Сила воли Всё получится!

[IrinaT]

Приветствую!
Я - Ирина, и у меня есть намерение самой руководить своей жизнью.
24 года мной манипулировало вещество, которое маскировалось под частичку меня)
В среднем выкуривалось 10 сигарет в день, в будни меньше - 5-6
Почему? Скажу честно - всё то время, когда я курила подспудно во мне жило желание избавится от этого, где-то в мозгу мигала лампочка - это плохо. А меня воспитывали быть хорошей девочкой, а они плохого не делают)
Дважды успешно прощалась с сигаретами на время беременности, не испытывая никаких проблем. Наверное поэтому так же легко возвращалась к ним.
Три года назад было две неудачные попытки, одна даже с форумом.
Причины неудач - не было твёрдого решения, было большое желание бросить, но были и сожаления об утраченных возможностях - антураж разговоров по душам, ощущение важности сигареты по окончании какого-либо дела, перекуры с друзьями и т.д и т.п Всё как у всех)
Бросаю самостоятельно, надеюсь на поддержку форумчан.
В этот раз решение твёрдое. Я знаю чего хочу.

 

[IrinaT]

Прошлые неудачные попытки обрывались как раз на второй-третьей неделе. Сегодня 17-й день. Я держусь. Подсознание упорно толкает меня закурить. Ломки в первые дни, как таковой, не было. Не было проблем с кашлем, его вообще не было, сплю нормально. Но тревожность, плаксивость, обидчивость ужасные))) И каждый раз хочется всё это закурить. Проходит день и я удивляюсь как же я эту ситуацию неадекватно воспринимала! Вчера вообще не на кого было обижаться - все разбежались, я занималась своими делами, так подсознание вытянуло события прошлых лет и давай крутить в голове и возрождать обиды!
По опыту знаю, что нельзя заменять никотин сладким - очень легко набираю лишнюю массу. Я по натуре ужасная сладкоежка, но сейчас мне даже от сладкого отказываться не трудно. Ем мясо и овощи, фрукты. Хлеб и гарниры изредка. Благо - лето и это реально.
Не буду лукавить - толчок к этой попытке дало сильное ухудшение самочувствия. Сейчас уже ощутимо лучше. Ушло бешеное сердцебиение и страшная усталость во второй половине дня.
Пыталась заняться бегом, оказалось, что моя физическая форма просто ужасна. Начала с 3км и то с переходами на ходьбу - очень тяжело, дыхания не хватает даже на минуту бега, приходилось чередовать минута через минуту. Сердце просто выскакивало. Пока оставила эту идею - заменила прогулками и йогой.
А, ещё одно, почему-то упорно не хочет возвращаться обоняние, хотя раньше оно приходило чуть ли не на третий день.

 

[marina1900]

Привет!!! Держись, у тебя все получитсяЯ тоже, когда в первый раз бросала курить, лет так 8-9 назад, были другие ощущения, и восстановилась быстрее, а сейчас хуже, видимо стаж очень сильно влияет

 

[Лисятина]

Пыталась заняться бегом, оказалось, что моя физическая форма просто ужасна. Начала с 3км и то с переходами на ходьбу - очень тяжело, дыхания не хватает даже на минуту бега, приходилось чередовать минута через минуту.

Привет, Ириш! Ну ты чего так сразу то? Взять и побежать?! Неее... сначала 5 минут быстрый шаг, 1 минуту бег (и устаешь через минуту! я устаю) я бы вообще начала с быстрого шага!

-то упорно не хочет возвращаться обоняние,

вернется! просто мало времени прошло, наверное

Но тревожность, плаксивость, обидчивость ужасные)))

АФОБАЗОЛ! ну или любое успокаивающее, которое тебе подходит. Я считаю, что не стоит переживать все самой, тем более близкие не обязаны терпеть наши закидоны

сожаления об утраченных возможностях - антураж разговоров по душам, ощущение важности сигареты по окончании какого-либо дела, перекуры с друзьями и т.д и т.п

иногда мне кажется, что я курила только ради этого антуража - затянуться так красиво, выпустить дым вверх, почувствовать себя такой роковой женщиной, как в фильмах красотки курят...а на деле харкаешь утром как шахтер, запахов не ощущаешь, воняешь (для некурящих это очень ощущается), усталая с больной башкой, портишь зубы-бронхи-легкие-сосуды..красоты мало, короче

Сегодня 17-й день. Я держусь.

Ты просто молодец!!!

 

[Удача]

все получится

 

[Jizzm]

Привет, Ирина! В добрый путь!

 

[IrinaT]

иногда мне кажется, что я курила только ради этого антуража - затянуться так красиво, выпустить дым вверх, почувствовать себя такой роковой женщиной, как в фильмах красотки курят...а на деле харкаешь утром как шахтер, запахов не ощущаешь, воняешь (для некурящих это очень ощущается), усталая с больной башкой, портишь зубы-бронхи-легкие-сосуды..красоты мало, короче

Ты просто молодец!!!

Ой, 100% попадание! С бегом выводы сделала) Вот как раз собираюсь успокоительное купить, и правда не дело других раздражать)
А за "молодец" огромнейшее спасибо! Так приятно, тем более, что из близких оценить мои успехи никто просто не может . А похвала - очень сильный мотиватор

 

[Лисятина]

Ой, 100% попадание! С бегом выводы сделала) Вот как раз собираюсь успокоительное купить, и правда не дело других раздражать)
А за "молодец" огромнейшее спасибо! Так приятно, тем более, что из близких оценить мои успехи никто просто не может . А похвала - очень сильный мотиватор

Иришечка, давай дружить! Иди в мой дневник, пиши что захочешь. А я у тебя буду писать..

 

[IrinaT]

Иришечка, давай дружить! Иди в мой дневник, пиши что захочешь. А я у тебя буду писать..

С удовольствием

 

[IrinaT]

Спасибо за советы и поддержку. В этот раз мне легче, чем в предыдущие. Не знаю почему. Думаю Бог помогает, я просила его меня укрепить в моём решении. Надеюсь так будет всё время, успокоительные купила - есть под рукой на всякий случай. Вчера думала отвлекусь вечерком - фото- и видеосет проводила с музыкантами, а получился такой драйвовый вечер)) Сложная сессия, перекурчик как мостик в общении исчез, ребята не могли расслабиться пришлось всем коньячку накатить и пошло)) За вечер раза два мелькнула мыслишка - закурить бы) Но как мелькнула так и исчезла. Не составило труда её отогнать. В общем остались довольны в результате)

 

[Лисятина]

IrinaT, привет! как настроение?

пришлось всем коньячку накатить и пошло)) За вечер раза два мелькнула мыслишка - закурить бы)

не замечаешь, что алко провоцирует а курение? я вот думаю, а не перестать ли мне и пить заодно? зож так зож

 

[IrinaT]

IrinaT, привет! как настроение?

не замечаешь, что алко провоцирует а курение? я вот думаю, а не перестать ли мне и пить заодно? зож так зож

Вообще наверное да, но мы по 30 грамм - чисто символически))

 

[IrinaT]

А вот вчера реально курить хотелось вечером. Просто хотелось и довольно сильно, не было никаких провокационных ситуаций, никто не нервировал, стрессов не было, ситуаций якорей - не было. А курить хотелось. При этом не так как раньше - мелькнуло, я вспомнила, что не курю и всё, а так довольно навязчиво крутилось

 

[IrinaT]

И ещё теперь у меня часто низкое давление, хочется спать и кружится голова. И потихоньку начинает пробивать на еду. Возникают фантазии о вкусняшках, вчера, например пельменей дико хотелось, хотя дома полно еды, а мне вот пельмени подавай. Лепить, конечно, не стала.

 

[Лисятина]

теперь у меня часто низкое давление, хочется спать и кружится голова. И потихоньку начинает пробивать на еду. Возникают фантазии о вкусняшках, вчера, например пельменей дико хотелось, хотя дома полно еды, а мне вот пельмени подавай. Лепить, конечно, не стала.

И у меня низкое. Кофе, чай, цитрамон, имбирь!
Меня на еду пробивало первую неделю, сейчас я контролирую в большей мере скушанное Хотя сейчас вот буду есть холодненький, сладющий, прекраснейший арбууууз

 

[IrinaT]

И у меня низкое. Кофе, чай, цитрамон, имбирь!
Меня на еду пробивало первую неделю, сейчас я контролирую в большей мере скушанное Хотя сейчас вот буду есть холодненький, сладющий, прекраснейший арбууууз

Арбууууз . Я себя тоже контролирую, но фантазии гастрономические одолевают)
Сегодня вот заметила ооочень большой плюс от отказа от сигарет - кожа стала такая классная, я даже не думала, что у меня может быть ещё такая! Думала уже всё - старость, серость и желтизна. А оказывается может быть и свежей, и бархатистой ! Блин, ну где были мои мозги когда начинала курить!?

 

[IrinaT]

Имбирь? Не знала. Поднимает или нормализует?

 

[Лисятина]

Имбирь? Не знала. Поднимает или нормализует?

неоднозначные мнения на этот счет..
Многообразие составляющих превратило имбирь в универсальное средство, позволяющее:
оказывать противорвотное, отхаркивающее и согревающее действие;
снижать влияние животных ядов на организм;
производить болеутоляющий эффект (довольно широко применяется имбирь от головной боли, а так же зубной, мышечной и боли в суставах);
снижать холестерин, выводить токсины, налаживать пищеварение и обмен веществ;
восстанавливать силы, бороться со стрессами, поднимать настроение и жизненный тонус;
улучшать иммунную систему;
способствовать заживлению ран и оказывать антибактериальное действие;
насыщать кровь кислородом и улучшать микроциркуляцию сосудов головного мозга;
разжижать кровь и предотвращать появление тромбов;
стимулировать и улучшать кровоток и мозговое кровообращение;
очищать и укреплять стенки сосудов;
снимать спазмы и расслаблять мышцы, которыми окружены кровеносные сосуды.
Проанализировав изрядное количество медицинских источников и советов народных целителей, скажем так: разумнее говорить не о том, что имбирь повышает или понижает давление. Грамотнее использовать термин «нормализует» (при условии разумного применения).

Источник: http://headexpert.ru/lechenie-golovnoj-boli/imbir-povyshaet-ili-ponizhaet-davlenie.html headexpert.ru © http://headexpert.ru/

Лично меня бодрит и тонизирует!

 

[IrinaT]

неоднозначные мнения на этот счет..
Многообразие составляющих превратило имбирь в универсальное средство, позволяющее:
оказывать противорвотное, отхаркивающее и согревающее действие;
снижать влияние животных ядов на организм;
производить болеутоляющий эффект (довольно широко применяется имбирь от головной боли, а так же зубной, мышечной и боли в суставах);
снижать холестерин, выводить токсины, налаживать пищеварение и обмен веществ;
восстанавливать силы, бороться со стрессами, поднимать настроение и жизненный тонус;
улучшать иммунную систему;
способствовать заживлению ран и оказывать антибактериальное действие;
насыщать кровь кислородом и улучшать микроциркуляцию сосудов головного мозга;
разжижать кровь и предотвращать появление тромбов;
стимулировать и улучшать кровоток и мозговое кровообращение;
очищать и укреплять стенки сосудов;
снимать спазмы и расслаблять мышцы, которыми окружены кровеносные сосуды.
Проанализировав изрядное количество медицинских источников и советов народных целителей, скажем так: разумнее говорить не о том, что имбирь повышает или понижает давление. Грамотнее использовать термин «нормализует» (при условии разумного применения).

Источник: http://headexpert.ru/lechenie-golovnoj-boli/imbir-povyshaet-ili-ponizhaet-davlenie.html headexpert.ru © http://headexpert.ru/

Лично меня бодрит и тонизирует!

О, клаааас! Мне срочно надо имбирь! Он мне подходит)

 

[Лисятина]

О, клаааас! Мне срочно надо имбирь! Он мне подходит)

Пробуй!