10 #10_2 Ёлки зеленые

[Julala]

Всем привет. Всех с началом 30-ти дневки Линеечку поставила. 17.12.2018 Не курю))

 

[ReLaX]

Привет ура ура!)) хорошего дня!

 

[Riksi]

Всем привет. Всех с началом 30-ти дневки Линеечку поставила. 17.12.2018 Не курю))

Привет!) Отлично)) таблица появится и начнем отмечаться)

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем!
Не курю 17.12.2018

 

[Riksi]

Доброе утро всем!
Не курю 17.12.2018

Доброе утро!

 

[yuliya.pt]

Встречайте пополнение!

Привет @yuliya.pt

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

Всем привет!

1. Меня зовут Юлия
2. Курю уже 18 лет, больше половины своей жизни. Кошмар какой!
3. Раз 20 пыталась бросить курить.
4. Сила воли, Ален Карр, Табекс, никотиновые пластыри
5. Без сигарет максимум - месяц.
6. Стрессы; курящее окружение, в частности, муж )

 

[ЯНаталИЯ]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 10-й Взлётной осталось 55 минут!
Готовьтесь ребята!​

Спойлер

@Клюква
@lenyssya25
@Lesya_KLG
@ВасилисаГ
@Roultabi
@Старый курильщик
@Тулыс
@lisichka25
@Helen33
@Mmaria
@ElenaPavlova1966
@Ksenya13
@Надежда Фоминова
@Карасик
@Исакович
@Julala
@MaxLapata
@Tatyana_S
@Малефисента
@sagenos
@Праволюб
@Dirbro1981
@Ксения511
@Ксения 770
@Даша Котик
@Terwuit
@olenenok
@Hurem
@Duhaking
@Валдис
@Polonaise
@Alena_
@Тарда
@Игорь1981@
@strannik_161
@Andrey1984
@Дуся Сковородкина
@Ptichka
@Katastrofa2
@anuyta
@Alela
@КапитанОдесса
@Demon68rus
@кила
@Alex1983
@Наташа1976
@Liz
@Iina
@alexfmjpn
@Jokerspb
@Булавка
@Апрель9
@Vorona87
@Vei
@Наковальня
@Мартын
@МишаМиша
@drameroffff
@frida kahlo
@Алина Игоревна
@Анастасия77
@Leeeely
@vesta7578
@Дина_39
@Руслан888
@shirley_ann
@Mike Mike B
@Аошоивуоискоичвнщливкши
@Манишка
@КатеринаСазонова
@Лексеевна
@shmalt
@Andrewsandrews55
@Donna
@Владимир77777
@DontWorry
@abrakadabra2503
@Макс Евдокимов
@Alina83
@yuliya.pt
@Екатерина Глухоедова
@Angela
@NatashaHandMade
@ДМИ
@ЮляОз

 

[NatashaHandMade]

Доброго времени суток всем!
Меня зовут Наталья!
Около 15 лет стажа курильщика
Бросала один раз на 2 года,и так пару раз на месяц
Читала книгу А.Карра "Легкий способ б....." -эффекта хватило на месяц
Перед подготовкой к берем.бросила сама и сразу
Маx срок без сигарет 2 года
Срывалась т.к бросала из за чего то и для кого то,сама на подсознательном уровне наверно всегда хотела курить...если бы не внешние обстоятельства

 

[Riksi]

Всем привет!

1. Меня зовут Юлия
2. Курю уже 18 лет, больше половины своей жизни. Кошмар какой!
3. Раз 20 пыталась бросить курить.
4. Сила воли, Ален Карр, Табекс, никотиновые пластыри
5. Без сигарет максимум - месяц.
6. Стрессы; курящее окружение, в частности, муж )

Добро пожаловать)) у меня тоже муж курящий, но все хорошо))
Главное, мы не курим)

 

[Riksi]

Доброго времени суток всем!
Меня зовут Наталья!
Около 15 лет стажа курильщика
Бросала один раз на 2 года,и так пару раз на месяц
Читала книгу А.Карра "Легкий способ б....." -эффекта хватило на месяц
Перед подготовкой к берем.бросила сама и сразу
Маx срок без сигарет 2 года
Срывалась т.к бросала из за чего то и для кого то,сама на подсознательном уровне наверно всегда хотела курить...если бы не внешние обстоятельства

Привет! Сейчас сама приняла такое решение? Бросаешь для себя? Не куришь?
Старт через 40 минут!)

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение
Привет @Katiunya
Проходи расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

 

[Riksi]

@Katiunya
Добро пожаловать)) Будем вместе не курить

 

[Liz]

Всем привет! Доброго утра и хорошего дня! Уже прямо предновогоднее настроение на улицах города

 

[Vorona87]

Представляю, сколько сейчас человек курит торопливо свою последнюю сигарету перед марафоном.

 

[Liz]

Привет ура ура!)) хорошего дня!

Привет! Взаимно!))

 

[Riksi]

Всем привет! Доброго утра и хорошего дня! Уже прямо предновогоднее настроение на улицах города Посмотреть вложение 776570 Посмотреть вложение 776572

как красиво у вас))

 

[Liz]

Привет соседи)) скоро взлёт!)) Удачи Вам и хорошего настроения!))

Привет!!!! Взаимно

 

[Riksi]

Представляю, сколько сейчас человек курит торопливо свою последнюю сигарету перед марафоном.

ты не кури) Нельзя, ругаться буду!

 

[Riksi]

И вообще никому нельзя) Сейчас взлетим уже, всё)

 

[Zaйcom]

Всем привет! Доброго утра и хорошего дня! Уже прямо предновогоднее настроение на улицах города Посмотреть вложение 776570 Посмотреть вложение 776572

Красота какая!