4 день нашей телестройки

[vrn]

Други, а "успех" это сколько? 120 дней, 4 месяца?

У тя 18.06 будет! 4 месяца...

 

[Busel_17]

Великая война. Бои 1915 года. пос. Сельцо Ленинградская область

 

[Busel_17]

А как посмотришь на счетчик - сколько сигарет не выкурил, аж дурно становится!

 

[Busel_17]

Ну вот вроде как и успех...

 

[Манга]

Busel_17, ну так поздравляю! Удачи в бою (ях)

 

[Busel_17]

Спасибо, Манга Удивительно, сегодня вернулся с полевого выхода ( среди прочих марш бросок по пересеченной местности на 5 км). Возраст участников 19 лет, меня пригласили участвовать наблюдателем или помочь если потребуется. Пока помогал отстающим - пришел первым. Я в шоке.

 

[Busel_17]

Ну вот 182 дня. Полгода без сигарет и в обнимку с гантелями и кроссовками.
Продолжаю программу "За 6 недель"
Отжимания: начинал с 15, сейчас 97 (за 5 подходов)
Пресс: начинал с 19, сейчас больше 200 (за 1 подход)
Приседания: было 51, сейчас 300 (за 5 подходов)
Бег: в начале с трудом пробегал 2 минуты.
Сейчас 1км - 4 мин 40 сек
3км - 14мин
4км - 20 мин

На первом фото мы форсируем реку. Я ближний крайний слева, с пулеметом
На втором наша разведгруппа и обеспечение после боя

 

[Манга]

Молодец ты, Busel_17

 

[Манга]

Молодец ты, Busel_17

 

[Busel_17]

Ну вот закончил 2 из 3х сетов турничка.ру
Отжимания: 108 раз (за 5 подходов) За один подход максимум 38 раз
Пресс: 251 раз за один подход
Приседания: 211 раз за один подход
Бег в процессе. Новый личный рекорд 1км за 4мин 30 сек (нужно 3 мин 31 сек)

 

[Манга]

Ну вот закончил 2 из 3х сетов турничка.ру
Отжимания: 108 раз (за 5 подходов) За один подход максимум 38 раз
Пресс: 251 раз за один подход
Приседания: 211 раз за один подход
Бег в процессе. Новый личный рекорд 1км за 4мин 30 сек (нужно 3 мин 31 сек)

Ого!

 

[Busel_17]

Только что пробежал 5.5км за 30 минут. Потом отжался 78 (за 5 подходов) и пресс 50 раз. На большее после получасового бега пока не хватило

 

[Busel_17]

Вчера поставил новый личный рекорд отжиманий: 111 раз (За 5 подходов), Максимум за 1 подход 43 раза. Курить, кстати, иногда не то что тянет. Какая то лёгкая ностальгия накатывает, что-ли, вперемешку с диким отвращением. Вот такие противоречивые чувства

 

[Sergey]

Только что пробежал 5.5км за 30 минут. Потом отжался 78 (за 5 подходов) и пресс 50 раз. На большее после получасового бега пока не хватило

По прессу вот это дело попробуй. Через месяц будешь гордиться кубиками



Правда если есть iPad скачать приложение для него, там вроде как чуть жестче программа, плюс календарь есть с напоминалкой.

 

[Busel_17]

Спасибо, Сергей! Может быть и пригодиться. Моя основная задача достижение нормативов ГТО, кубики вторичны

 

[Busel_17]

Ну вот и первые результаты, по прошествии семи месяцев. В субботу бежал на время марш-бросок 6 км. Результат 33минуты 45 секунд. По нормам ГТО, на золотой знак, норматив 36 минут. Эксперимент продолжается
В воскресенье тренировали высадку десанта на побережье. На этот раз десантировались в обвесе и с оружием. вода: t=9С, воздух: t=12C Характер дна: песок, ил, местами камни. Глубина в месте десантирования 1,4-1,6м. Прыгали с борта и тренировали высадку с лодок. Тренировка в целом заняла около часа. 6 октября числа будем выходить с двух бортов при поддержке кораблей БФ и авиации.

 

[Busel_17]

По прошествии 7 месяцев (с мая по ноябрь).

 

[Sergey]

В субботу бежал на время марш-бросок 6 км. Результат 33минуты 45 секунд

Мои поздравления Хотя это очень маленькая скорость, реально улучшить в полтора-два раза. Без обид только

 

[Busel_17]

Мои поздравления Хотя это очень маленькая скорость, реально улучшить в полтора-два раза. Без обид только

Ну какие обиды, уважаемый инквизитор Конечно реально Рекорд России в кроссе на 6км 17минут 48 секунд. Я полагаю вы участвовали в том чемпионате, раз с такой лёгкостью оперируете подобной информацией?

 

[Leppestift]

Busel_17, С Днем Рождения тебя? Как жизнь здоровая некурящая?