-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!
- Автор темы Владимир Файб
- Дата начала
Владимир Файб
Тот самый
Опубликовано: 8 июл. 2016 г.
Легкий способ бросить курить за 3 дня (аудиокнига)
Сергей Николаевич Зайцев – врач-психотерапевт, психиатр-нарколог, специалист по лечению алкоголизма, табакокурения и других видов зависимости.
О том, что курить вредно, знают все курильщики. И все же, несмотря ни на что, продолжают курить. Эта аудиокнига научит тому, что прежде у Вас не получалось: раз и навсегда отказаться от никотиновой зависимости.
Предлагаемые техники, позволяющие изменить отношение к курению и преодолеть влечение к сигарете, хорошо зарекомендовали себя на практике. Специальные приемы позволят создать условия для того, чтобы организм включил механизмы самоизлечения. Эти приемы просты, доступны и не требуют постоянных занятий.
Для максимальной эффективности аудиокнигу предлагается слушать особым образом, в два приема. Основную часть (главы 1–11) следует прослушать одномоментно, не прерываясь и не отвлекаясь, а последнюю главу («Алгоритм отказа от курения») – через 3–7 суток после прослушивания основной части, в заранее намеченный день «Х», день отказа от курения.
Легкий способ бросить курить за 3 дня (аудиокнига)
Сергей Николаевич Зайцев – врач-психотерапевт, психиатр-нарколог, специалист по лечению алкоголизма, табакокурения и других видов зависимости.
О том, что курить вредно, знают все курильщики. И все же, несмотря ни на что, продолжают курить. Эта аудиокнига научит тому, что прежде у Вас не получалось: раз и навсегда отказаться от никотиновой зависимости.
Предлагаемые техники, позволяющие изменить отношение к курению и преодолеть влечение к сигарете, хорошо зарекомендовали себя на практике. Специальные приемы позволят создать условия для того, чтобы организм включил механизмы самоизлечения. Эти приемы просты, доступны и не требуют постоянных занятий.
Для максимальной эффективности аудиокнигу предлагается слушать особым образом, в два приема. Основную часть (главы 1–11) следует прослушать одномоментно, не прерываясь и не отвлекаясь, а последнюю главу («Алгоритм отказа от курения») – через 3–7 суток после прослушивания основной части, в заранее намеченный день «Х», день отказа от курения.
Rwinds
Начинающий
великолепно написано, очень информативно! можно поподробнее про то, что в цитате? спасибо!)
Владимир Файб
Тот самый
От всей души поздравляем героев!
@Anna1378,
@Janik,
@Таньчора,
@Анка73,
@Nusha16,
@Марина Максимова,
@Крючек,
@Котя,
@Татьяна_92,
@Semyon1990,
@Varg,
@ТатьянаРус,
@OlyaNa,
@Anatoliy79,
@Але,
@Девочка-вишенка,
@Suzana,
@Пчелочка,
@СергейСТ,
@Tomb,
@Rwinds,
@Elpis95,
@ясный свет,
@ОляВ,
@Murman,
@Натка нотка,
@SvetikСветик,
@Лёля710,
@Cat Rin,
@Kat.Ru,
@Denchik,
@Александр С,
@Кирёна,
@Olyasha,
@KatrinKat,
@Чудо в перьях,
@ULIANA,
@Goose,
@Богдана,
@Alena 1977,
@luzka,
@yangirov,
@Ботаник,
@Anna1378,
@Janik,
@Таньчора,
@Анка73,
@Nusha16,
@Марина Максимова,
@Крючек,
@Котя,
@Татьяна_92,
@Semyon1990,
@Varg,
@ТатьянаРус,
@OlyaNa,
@Anatoliy79,
@Але,
@Девочка-вишенка,
@Suzana,
@Пчелочка,
@СергейСТ,
@Tomb,
@Rwinds,
@Elpis95,
@ясный свет,
@ОляВ,
@Murman,
@Натка нотка,
@SvetikСветик,
@Лёля710,
@Cat Rin,
@Kat.Ru,
@Denchik,
@Александр С,
@Кирёна,
@Olyasha,
@KatrinKat,
@Чудо в перьях,
@ULIANA,
@Goose,
@Богдана,
@Alena 1977,
@luzka,
@yangirov,
@Ботаник,
Нонна Панасюк
Оракул
а где я?От всей души поздравляем героев!
@Anna1378,
@Janik,
@Таньчора,
@Анка73,
@Nusha16,
@Марина Максимова,
@Крючек,
@Котя,
@Татьяна_92,
@Semyon1990,
@Varg,
@ТатьянаРус,
@OlyaNa,
@Anatoliy79,
@Але,
@Девочка-вишенка,
@Suzana,
@Пчелочка,
@СергейСТ,
@Tomb,
@Rwinds,
@Elpis95,
@ясный свет,
@ОляВ,
@Murman,
@Натка нотка,
@SvetikСветик,
@Лёля710,
@Cat Rin,
@Kat.Ru,
@Denchik,
@Александр С,
@Кирёна,
@Olyasha,
@KatrinKat,
@Чудо в перьях,
@ULIANA,
@Goose,
@Богдана,
@Alena 1977,
@luzka,
@yangirov,
@Ботаник,
Посмотреть вложение 266619
Владимир Файб
Тот самый
ты же просила тебя не поздравлять!
Вова прости меня,но ..не поздравляй меня,ато я закурю.
Нонна Панасюк
Оракул
Богдана
Авторитетная личность
Владимир Файб
Тот самый
Владимир Файб
Тот самый
26 октября
Ежедневник Анонимных курильщиков
Не нужно верить всему, что приходит вам в голову. – Наклейка на автомобиле
Свобода от никотина – это что-то за пределами моих самых невероятных фантазий. И поверьте, воображение способно на многое. Но воображение моей Высшей Силы намного превосходит мое собственное. В каждом выпавшем мне на долю испытании я учусь видеть шанс, как тогда, когда мне захотелось отказаться от покупки следующей пачки сигарет.
Еще я учусь тому, что если я и фантазирую о чем-то, это не значит, что игра воображения превратится в реальность. На первых порах моей свободы, по утрам мной овладевала фантазия, что я употребляю никотин – я мечтал об употреблении на 12 день чистоты. Поделившись этим на собрании, я узнал, что такое случается и у других время от времени.
У меня было еще много подобных фантазий. К счастью, я смог с первой попытки отказаться от употребления. Таким же способом я учусь принимать то, что эти фантазии, пусть и бессознательные, – проявление никотиновой тяги. Теперь я знаю, что выздоровление долгий путь и готов предпринимать усилия для выздоровления: сделать телефонный звонок, пойти на собрание, почитать литературу, сделать доброе дело.
Сегодня я буду бережно относиться к себе и откажусь от любых фантазий или представлений, которые будут стоят на пути моего выздоровления.
Ежедневник Анонимных курильщиков
Не нужно верить всему, что приходит вам в голову. – Наклейка на автомобиле
Свобода от никотина – это что-то за пределами моих самых невероятных фантазий. И поверьте, воображение способно на многое. Но воображение моей Высшей Силы намного превосходит мое собственное. В каждом выпавшем мне на долю испытании я учусь видеть шанс, как тогда, когда мне захотелось отказаться от покупки следующей пачки сигарет.
Еще я учусь тому, что если я и фантазирую о чем-то, это не значит, что игра воображения превратится в реальность. На первых порах моей свободы, по утрам мной овладевала фантазия, что я употребляю никотин – я мечтал об употреблении на 12 день чистоты. Поделившись этим на собрании, я узнал, что такое случается и у других время от времени.
У меня было еще много подобных фантазий. К счастью, я смог с первой попытки отказаться от употребления. Таким же способом я учусь принимать то, что эти фантазии, пусть и бессознательные, – проявление никотиновой тяги. Теперь я знаю, что выздоровление долгий путь и готов предпринимать усилия для выздоровления: сделать телефонный звонок, пойти на собрание, почитать литературу, сделать доброе дело.
Сегодня я буду бережно относиться к себе и откажусь от любых фантазий или представлений, которые будут стоят на пути моего выздоровления.
Блудный сын
Пророк
- Сообщения
- 6.580
- Реакции
- 13.686
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 22
Богдана, у меня давно и для всех ограничение стоит, ещё до твоего прихода на форум, а кому прям уж очень интересно, что то узнать про меня и так информацию найдут здесь )
Нонна Панасюк
Оракул
Владимир Файб, спасибо!
Владимир Файб
Тот самый
To be continued... Always...
Мудрая притча о предназначении
Пять мудрецов заблудились в лесу.
Первый сказал: «Я пойду влево — так подсказывает моя интуиция». Второй сказал: «Я пойду вправо — недаром считается, что «право» от слова «прав». Третий сказал: «Я пойду назад — мы оттуда пришли, значит, я обязательно выйду из лесу». Четвертый сказал: «Я пойду вперед — надо двигаться дальше, лес непременно закончится, и откроется что-то новое». Пятый сказал: «Вы все не правы. Есть лучший способ. Подождите меня». Он нашел самое высокое дерево и взобрался на него. Пока он лез, все остальные разбрелись — каждый в свою сторону. Сверху он увидел, куда надо идти, чтобы быстрее выйти из лесу. Теперь он даже мог сказать, в какой очередности доберутся до края леса другие мудрецы. Он поднялся выше и смог увидеть самый короткий путь. Он оказался над проблемой и решил задачу лучше всех! Он знал, что все сделал правильно. А другие — нет. Они были упрямы, они его не послушали. Он был настоящим мудрецом!
Но это не все — потому что...
Он ошибался.
Все поступили правильно.
Тот, кто пошел влево, попал в самую чащу. Ему пришлось голодать и сражаться с дикими зверями. Но он научился выживать в лесу, стал частью леса и мог научить этому других.
Тот, кто пошел вправо, встретил разбойников. Они отобрали у него все и заставили грабить вместе с ними. Но через некоторое время он постепенно разбудил в разбойниках то, о чем они забыли — человечность и сострадание. Раскаяние некоторых из них было столь сильным, что после его смерти они сами стали мудрецами.
Тот, кто пошел назад, проложил через лес тропинку, которая вскоре превратилась в дорогу для всех желающих насладиться лесом, не рискуя заблудиться.
Тот, кто пошел вперед, стал первооткрывателем. Он побывал в местах, где не бывал никто, и открыл для людей прекрасные новые возможности, удивительные лечебные растения и великолепных животных.
Тот, кто влез на дерево, стал специалистом по нахождению коротких путей. К нему обращались все, кто хотел побыстрее решить свои проблемы, — даже если это не приведет к развитию.
Так все пятеро мудрецов выполнили свое предназначение.
Умей подняться выше и увидеть короткий путь.
Умей разрешить другим идти собственным путем.
Умей признать мудрецами всех — каждый путь важен и достоин уважения.
А еще...
Умей заглянуть за финал — там всегда есть продолжение.
Нонна Панасюк
Оракул
Владимир Файб, Как ограничить доступ в мой дневник?
Владимир Файб
Тот самый
Не знаю
Нонна Панасюк
Оракул
Вов,я с Дедом Кондратом помириться хочу.
Владимир Файб
Тот самый
Нонна Панасюк
Оракул
Владимир Файб
Тот самый
28 октября
Ежедневник Анонимных курильщиков
Это не потому, что я такой умный, просто я занимаюсь решением задачи дольше. – Альберт Эйнштейн
Доброе утро, Бог! Пожалуйста, помоги мне прожить новый день в чистоте, без никотина и других наркотиков, одно мгновенье за один раз. Помоги мне "жить здесь и сейчас" по Твоей воле. Моя воля принесла мне так много боли, я сделал столько неверных выборов, подобных тому, как я по многу раз в течение многих лет поджигал сигарету и курил. Я полагаюсь на тебя, Господи, что через наши 12 Шагов стану "счастливым, радостным и свободным" от зависимости. Я знаю, что только сегодня могу остаться свободным от табака – не завтра, не послезавтра.
Сегодня в любой момент я могу начать все сначала, сойти с колеи моего мышления зависимого человека, чувства обиды, эгоизма, нечестности и страха. Я просто представляю мою Высшую Силу, которая помогает мне нажать на большую кнопку перезагрузки.
Как говаривал мой теперь уже умерший друг, когда я спрашивал его "как дела?": "Любой день, если ты не в гробу, уже хороший день."
Я молюсь, чтобы ваши дни были хорошими. Желаю вам ценить, все, что имеете, все, что вам так щедро дано.
Сегодня я буду помнить, что все, что у меня есть – это сегодняшний день.
Ежедневник Анонимных курильщиков
Это не потому, что я такой умный, просто я занимаюсь решением задачи дольше. – Альберт Эйнштейн
Доброе утро, Бог! Пожалуйста, помоги мне прожить новый день в чистоте, без никотина и других наркотиков, одно мгновенье за один раз. Помоги мне "жить здесь и сейчас" по Твоей воле. Моя воля принесла мне так много боли, я сделал столько неверных выборов, подобных тому, как я по многу раз в течение многих лет поджигал сигарету и курил. Я полагаюсь на тебя, Господи, что через наши 12 Шагов стану "счастливым, радостным и свободным" от зависимости. Я знаю, что только сегодня могу остаться свободным от табака – не завтра, не послезавтра.
Сегодня в любой момент я могу начать все сначала, сойти с колеи моего мышления зависимого человека, чувства обиды, эгоизма, нечестности и страха. Я просто представляю мою Высшую Силу, которая помогает мне нажать на большую кнопку перезагрузки.
Как говаривал мой теперь уже умерший друг, когда я спрашивал его "как дела?": "Любой день, если ты не в гробу, уже хороший день."
Я молюсь, чтобы ваши дни были хорошими. Желаю вам ценить, все, что имеете, все, что вам так щедро дано.
Сегодня я буду помнить, что все, что у меня есть – это сегодняшний день.
