Dmitriy P
На взлет
Всем привет
Дневник заядлого курильщика и опытного бросальщика, который решил, что сможет
Стаж курения 20 +/- лет, последние 4 года - системы нагревания, крайняя попытка бросить - в 2018, тогда не курил 4 месяца.
Сейчас участвую во взлетной полосе бросающих курить, не курю с 27.10.2025
В этот раз все по-другому, нет никакой паники, депрессии, страха и всего того, чем пугают бросающих курить. Да, на второй день рука тянется за пачкой (последний год дымил я, будь здоров, по 1,5 пачки в день), сознание предлагает "встроить" в распорядок короткую паузу на перекур, и другие интересные фокусы)
Для поддержки купил цитизин, но пока им не воспользовался, пусть будет
Вечером в воскресенье торжественно выбросил все, что напоминает о курении: все устройства, пачку сигарет (купленная еще на Шри, отвратительные сигареты, похожи на наш "Перекур")), зажигалки
Теперь по ощущениям:
первый день получился очень "живой", никаких симптомов ни по психике, ни по физике
Любую попытку сознания "накатить" удается заглушить одним из способов: занять себя рабочими задачами, почитать форум и поучаствовать в активностях в команде, выпить чашку кофе (да! кофе всегда рука-об-руку с курением, но не триггерит, даже кайфово что-ли, я не курю под кофе, а просто пью кофе)) и коронка - решение судоку, это аварийный выход (судоку точно на 5-7-10 минут займет мозг и руки).
На первую неделю купил ацц с целью помочь организму начать процесс, так сказать, придать импульс. Кашля нет, каких-либо неприятных ощущений - тоже.
Спокойствие появилось после прочтения книги Сергея Князева, купил бумажную версию (люблю пошуршать страницами), и в течении 4х дней перед днем "Ч" читал, дальше в дневнике буду раскрывать и ставить заметки для себя по пунктам, которые сильно откликались в книге
Второй день - ночью много просыпался, утром разрешил себе поспать чуть подольше (сонливость, пожалуй, единственный замеченный симптом), по настроению - ничего экстраординарного, по-прежнему спокойно
Объясняю себе это так: мозг, чтобы не испытывать никаких неудобств оптимизировал процесс и исключил из него все неприятное)
Мне нравится такое спокойствие, его правильное восприятие, уверен, поможет в последующих днях.
Никакого сожаления о содеянном, это давно пора было сделать)
Дневник заядлого курильщика и опытного бросальщика, который решил, что сможет
Стаж курения 20 +/- лет, последние 4 года - системы нагревания, крайняя попытка бросить - в 2018, тогда не курил 4 месяца.
Сейчас участвую во взлетной полосе бросающих курить, не курю с 27.10.2025
В этот раз все по-другому, нет никакой паники, депрессии, страха и всего того, чем пугают бросающих курить. Да, на второй день рука тянется за пачкой (последний год дымил я, будь здоров, по 1,5 пачки в день), сознание предлагает "встроить" в распорядок короткую паузу на перекур, и другие интересные фокусы)
Для поддержки купил цитизин, но пока им не воспользовался, пусть будет
Вечером в воскресенье торжественно выбросил все, что напоминает о курении: все устройства, пачку сигарет (купленная еще на Шри, отвратительные сигареты, похожи на наш "Перекур")), зажигалки
Теперь по ощущениям:
первый день получился очень "живой", никаких симптомов ни по психике, ни по физике
Любую попытку сознания "накатить" удается заглушить одним из способов: занять себя рабочими задачами, почитать форум и поучаствовать в активностях в команде, выпить чашку кофе (да! кофе всегда рука-об-руку с курением, но не триггерит, даже кайфово что-ли, я не курю под кофе, а просто пью кофе)) и коронка - решение судоку, это аварийный выход (судоку точно на 5-7-10 минут займет мозг и руки).
На первую неделю купил ацц с целью помочь организму начать процесс, так сказать, придать импульс. Кашля нет, каких-либо неприятных ощущений - тоже.
Спокойствие появилось после прочтения книги Сергея Князева, купил бумажную версию (люблю пошуршать страницами), и в течении 4х дней перед днем "Ч" читал, дальше в дневнике буду раскрывать и ставить заметки для себя по пунктам, которые сильно откликались в книге
Второй день - ночью много просыпался, утром разрешил себе поспать чуть подольше (сонливость, пожалуй, единственный замеченный симптом), по настроению - ничего экстраординарного, по-прежнему спокойно
Объясняю себе это так: мозг, чтобы не испытывать никаких неудобств оптимизировал процесс и исключил из него все неприятное)
Мне нравится такое спокойствие, его правильное восприятие, уверен, поможет в последующих днях.
Никакого сожаления о содеянном, это давно пора было сделать)
Всё получится 
Ну вот домик у тебя есть, котик есть, хороший настрой есть - значит все получится! Удачи тебе и лёгкого отказа. До встречи на Эвересте 
и спокойного отказа!
