Спортивный дневник Карасик и кроссфит

[Riksi]

Ты молодец! Так держать) Я по приложению планкой занимаюсь. Там разные промежутки времени и разные виды планки. Ну, например, 30 сек классическая на вытянутых руках, 10 сек отдых, 30 сек на локтях, 10 отдых, 30 обратная планка, 10 отдых и по 15 боковые. Это примерный список)).

пойду тоже найду и скачаю

 

[Arthour]

Вива спорт

 

[Карасик]

пойду тоже найду и скачаю

Давай, оно прикольное) Там еще тренер голосом считает секунды и командует отдых и на позицию))

 

[Riksi]

Давай, оно прикольное) Там еще тренер голосом считает секунды и командует отдых и на позицию))

крутяк
спасибо)))
надо побольше всяких приложений скачать

 

[Слава 1317]

Привет! У меня 100500 дневников)))0
Это третий)

Я в них однажды запутаюсь, но ничего - где-нибудь вся инфа да найдется - в одном из трех

5 дней планки прошло. Пока не чувствую разницы и смысла, но ок) Я вам видео сниму, когда долго стоять в планке буду. Вы же будете его ждать? хд

Кстати, а долго для планки, это сколько - 2 минуты? 5 минут?
Я ж попробую)) 30 сек стою норм.

Короче, с 17.11 кроссфит возвращается в жизнь))
Про то, как возвращается белок - будем читать в нежральне). Бессистемное питание. бессистемный спорт - наша религия! хдд

Да лааадно, ладно. На кроссфите тренеры и расписание, там мне слезть с темы не дадут.
А по мелочи - сами позанимаемся.


В общем, заходите, следите, бывайте тут. комментируйте) Вива спорт!

Привет,я с тобой！Кроссфит для меня слишком,а на пробежку завтра собралась,ну тоже планку добавлю（мне бы минуту выстоять）,еще нашла зарядку типа ЛФК и растяжку,чтобы постепенно влиться в ряды фитоняшекОтчет буду писать винекурительном,а то я точно запутаюсь,если новый дневник заведу

 

[Yartur]

планка полезное упражнение, но как статичное упражнение делать его как то не очень интересно. Чтобы облегчить это упражнение я применяю такую хитрость. Во время выполнения упражнения я читаю книгу на телефоне. время пролетает быстро и незаметно). Применяю классическую планку стоя на локтях. стою 3 минуты. в месяц накидываю помаленьку по паре секунд.

 

[Карасик]

Done
#планка 16.11 ✔
День 7 оказался ппц жестким! Я чуть не умерла на всех этих поднятых руках и ногах. И это еще без зеркала, наверняка, где-то горбылем изогнулась. Но, по ощущениям, большей частью все правильно. Завтра перед зеркалом сделаю.
Вообще, даже не представляю, какая завтра будет жесть, а какая в 30 день!!!
Но точно не скучно

 

[Yartur]

без фанатизма, а то перегреешься)

 

[Карасик]

без фанатизма, а то перегреешься)

Не, все под контролем

 

[Карасик]

Done
#планка 17.11 ✔
Каких-то внешних улучшений фигуры не вижу пока, но в планке, определенно, могу стоять уже дольше. Перед зеркалом делала, все проверила

 

[Карасик]

@Riksi, время планки!)

 

[Riksi]

@Riksi, время планки!)

Я только проснулась))) вечером)))