Мне стало легче когда я перестал бороться с желанием покурить) Когда возникает желание закурить я с ним соглашаюсь,, Да покурить было-бы не плохо но не сейчас,, и оно (желание) обижается на меня и приходит всё реже. А когда я сним боролся это было похоже на бой с тенью, выматывает сильно а эфекта 0.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
на этот раз подход серьезный
- Автор темы elvispelvis
- Дата начала
elvispelvis
Продвинутый
Спасибо за поддержку! Не курить - это здорово, и если эти неприятности - цена, то я готова.
Кстати, я ни разу не бросала по-настоящему, потому что не считала себя заядлой курильщицей. Но пока я так "баловалась" за компанию, оказалось, что я курю всю взрослую жизнь?.
15 ноября будет ровно 4 года вообще без алкоголя. Хочу так же и с сигаретами.
Удачи тебе.....Александровна!!! ?
elvispelvis
Продвинутый
Спасибо, буду стараться. В принципе, жизнь разнообразна: пожила курящей, теперь можно пожить и некурящей?
elvispelvis
Продвинутый
elvispelvis
Продвинутый
Добрый вечер!
Давно не писала сюда, не было нужды.
А пару дней назад опять захотелось курить. Мысли, как я затягиваюсь, спазм в груди (как раньше), странные ощущения.?
По здоровью хорошо себя чувствую, перестала болеть голова, давление давно не скачет...
При курящих курить не тянет, дым воняет. Откуда эти мысли? Возможно, подавленный стресс? Есть кое-какие обстоятельства, но я не хочу "разборок", в итоге я дистанцировалась и полезл мысли о сигаретах....???
Давно не писала сюда, не было нужды.
А пару дней назад опять захотелось курить. Мысли, как я затягиваюсь, спазм в груди (как раньше), странные ощущения.?
По здоровью хорошо себя чувствую, перестала болеть голова, давление давно не скачет...
При курящих курить не тянет, дым воняет. Откуда эти мысли? Возможно, подавленный стресс? Есть кое-какие обстоятельства, но я не хочу "разборок", в итоге я дистанцировалась и полезл мысли о сигаретах....???
Забей) скоро всё пройдёт! Накаты будут всегда, но с каждым днем всё легче будет их посылать нафиг)
Это хорошие симптомы! Если почитать дневники, то у многих бросивших были такие мысли. И стресс с обстоятельствами вылезали, и, как следствие, мысли о сигаретах. Твоё подсознание проверяет тебя на прочность, проверяет твоё решение бросить курить. Это как чесотка, которая сопровождает процесс заживления тканей - рано или поздно она пройдет!
elvispelvis
Продвинутый
Не курю
на курящих и сигареты не обращаю внимание
но, мне кажется, что держусь исключительно силами разума
на курящих и сигареты не обращаю внимание
но, мне кажется, что держусь исключительно силами разума
elvispelvis
Продвинутый
И снова здравствуйте!
вот тебе и "подход серьезный", не курила ровно 9 месяцев....растабачилась на свой день рождения. Детский сад, блин...какой-то. Сижу, помнится, смотрю на своих гостей, они кушают, пьют, на перекур девчата бегают, а я...такой лишней себя почувствовала...как сейчас помню, скучно, тоскливо, и люди не те все и место...и бухать бросила 4 года как...плюнула и пошла курить. Не свои. Чужие. Как будто и не было тех 9 месяцев, борьбы, радости, бездымной жизни, как будто полчаса назад бычок выкинула, даже голова не закружилась.
Зато раскурилась, так раскурилась, сначала тонкие, потом обычные, потом длинные и толстые, потом вообще крепкие по типу сигар....во все тяжкие, короче, классика жанра.
сейчас не курю второй месяц. Уже легче, чем в прошлый раз. уже не марафоны бегу, а просто не курю. потому что надоело. и здоровье подвывает, что еще пару лет и сосуды скажут привет, а в 40 не хочется по поликлиникам бегать, рано.
ну вот. призналась, отчиталась. сделала выводы.
вот тебе и "подход серьезный", не курила ровно 9 месяцев....растабачилась на свой день рождения. Детский сад, блин...какой-то. Сижу, помнится, смотрю на своих гостей, они кушают, пьют, на перекур девчата бегают, а я...такой лишней себя почувствовала...как сейчас помню, скучно, тоскливо, и люди не те все и место...и бухать бросила 4 года как...плюнула и пошла курить. Не свои. Чужие. Как будто и не было тех 9 месяцев, борьбы, радости, бездымной жизни, как будто полчаса назад бычок выкинула, даже голова не закружилась.
Зато раскурилась, так раскурилась, сначала тонкие, потом обычные, потом длинные и толстые, потом вообще крепкие по типу сигар....во все тяжкие, короче, классика жанра.
сейчас не курю второй месяц. Уже легче, чем в прошлый раз. уже не марафоны бегу, а просто не курю. потому что надоело. и здоровье подвывает, что еще пару лет и сосуды скажут привет, а в 40 не хочется по поликлиникам бегать, рано.
ну вот. призналась, отчиталась. сделала выводы.
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Молодец, что бросила. Теперь у тебя уже опыт, что нельзя вот так вот, бац и пойти сигу выкурить, иначе, потом опять болото. Удачи тебе!
elvispelvis
Продвинутый
Всем добрый вечер!
хочется высказаться, дневник как никак.
Посмотрела ролик про компульсивное поведение, которое как раз и приводит к зависимостям, как то не задумывалась раньше.
А действительно, из крайности в крайность - это мой девиз по жизни, или все или ничего. Сегодня жрать решила сократить. Набрала вес на 3-4 неделе без сигарет. Раньше обрубала, все мол, вместо нутеллы с белыми тостами - руккола и помидоры! сегодня решила так, кушаем нормально, но без сладостей и мучного, остальное можно...
Ах да, с семечками беда. Я пристрастилась к соленым семечкам, вечером, да в кровати, да под фильмец интересный...и моторика мелкая и в рот что-то тянешь, и вкусовые рецепторы балуешь....но они жирные и соленые, чем заменить? ума не приложу. убивала по пачке-полторы за вечер, как сигареты...
так еще момент, бросая курить, подсознательно надеялась на резкое улучшение здоровья, но в итоге, ничего кардинально не менялось, вот чертик на плече и шептал в моменты слабости моей, кури, все равно моложе не станешь. и гипотонии твои не проходят...теперь понимаю, что за месяц и даже год здоровье не поправишь, тем более сосуды, которые десятилетиями трепались всякими ядами.
хочется высказаться, дневник как никак.
Посмотрела ролик про компульсивное поведение, которое как раз и приводит к зависимостям, как то не задумывалась раньше.
А действительно, из крайности в крайность - это мой девиз по жизни, или все или ничего. Сегодня жрать решила сократить. Набрала вес на 3-4 неделе без сигарет. Раньше обрубала, все мол, вместо нутеллы с белыми тостами - руккола и помидоры! сегодня решила так, кушаем нормально, но без сладостей и мучного, остальное можно...Ах да, с семечками беда. Я пристрастилась к соленым семечкам, вечером, да в кровати, да под фильмец интересный...и моторика мелкая и в рот что-то тянешь, и вкусовые рецепторы балуешь....но они жирные и соленые, чем заменить? ума не приложу. убивала по пачке-полторы за вечер, как сигареты...
так еще момент, бросая курить, подсознательно надеялась на резкое улучшение здоровья, но в итоге, ничего кардинально не менялось, вот чертик на плече и шептал в моменты слабости моей, кури, все равно моложе не станешь. и гипотонии твои не проходят...теперь понимаю, что за месяц и даже год здоровье не поправишь, тем более сосуды, которые десятилетиями трепались всякими ядами.
@elvispelvis ЛеденцыВсем добрый вечер!
хочется высказаться, дневник как никак.
Посмотрела ролик про компульсивное поведение, которое как раз и приводит к зависимостям, как то не задумывалась раньше.
Ах да, с семечками беда. Я пристрастилась к соленым семечкам, вечером, да в кровати, да под фильмец интересный...и моторика мелкая и в рот что-то тянешь, и вкусовые рецепторы балуешь....но они жирные и соленые, чем заменить? ума не приложу. убивала по пачке-полторы за вечер, как сигареты...
так еще момент, бросая курить, подсознательно надеялась на резкое улучшение здоровья, но в итоге, ничего кардинально не менялось, вот чертик на плече и шептал в моменты слабости моей, кури, все равно моложе не станешь. и гипотонии твои не проходят...теперь понимаю, что за месяц и даже год здоровье не поправишь, тем более сосуды, которые десятилетиями трепались всякими ядами.
Хотя физиологическая зависимость проходит довольно быстро, рука еще некоторое время тянется к сигарете. Поэтому бросающему курить хорошо иметь под рукой пачку фруктовых леденцов. Желательно, чтобы они были на натуральном соке, не содержали сахара и имели кислый вкус.
