Окончательный отказ от личного мучителя или садо-маза одиночки.

[Тёрка]

Все время чего то хочется... и очень сильно тупишь...сегодня пыталась отдать в раздевалку, халат вместо номерка)))

 

[ma vie]

всё правильно, хватит себя мучить)

 

[Muir]

Новички все приходят и приходят

 

[ma vie]

Новички все приходят и приходят

так это здорово

 

[Muir]

Мне уже интересно, есть проблемы с курением, про которые я не знаю, или можно перестать "бывать на передовой", если так корректно выразиться

 

[FIBI]

Тёрка, какое необычное имя.... Так шо там с халатом? Одним номерком прикрылась, когда домой шла? Так ты шо хурить бросаешь, пить или нюхать? Мы тут от всего лечим!

 

[Ойген]

Тупняк конечно не шуточный первое время бросания. Радует, что это со временем проходит.

 

[Диман_1973]

Все время чего то хочется... и очень сильно тупишь...сегодня пыталась отдать в раздевалку, халат вместо номерка)))

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Рубенкова Марина]

Новички все приходят и приходят

Очень здорово,что столько желающих вести более здоровый образ жизни.

 

[Тёрка]

всё правильно, хватит себя мучить)

я сегодня над клипом рыдала...Ирина Дубцова - как долго я тебя ждала) это не опасно..в общественном транспорте не накроет))) побочка от отказа курить? Вообще никотин, как на гормоны?

 

[ma vie]

я сегодня над клипом рыдала...Ирина Дубцова - как долго я тебя ждала) это не опасно..в общественном транспорте не накроет))) побочка от отказа курить? Вообще никотин, как на гормоны?

если ты уже бросила курить, то это нормально, я про плаксивость. у меня тоже так было) со временем наладится) агрессия ещё может быть, злость)

 

[Тёрка]

Тёрка, какое необычное имя.... Так шо там с халатом? Одним номерком прикрылась, когда домой шла? Так ты шо хурить бросаешь, пить или нюхать? Мы тут от всего лечим!

Боюсь сорваться...нужен совет..когда отдыхала нормуль..при физ. напряге... то есть работы много...желание курить до боли...

 

[FIBI]

Тёрка, сколько дней у тебя, 8? Это хорошее начало. Гони все мысли об этой хрени, даже не пускай их в голову. Делай что хочешь заедай их вкусняшками, шоколадом, фруктами, семечками, орешками. Дай волю воображению. Хорошо пить неспеша через трубочку. Делай вдох и выдох по типу хурения... Выйди на воздух, пройдись, если есть возможность пробегись. Если колени позволяют приседай. Делай что хочешь но обмани мозг! Его надо переучить на другие привычки. Поставь счётчик и запишись в стодневку. Мне помогла она. И ещё что то успокоительное, надо нервишкам помочь! Держись моя милая!

 

[FIBI]

Тёрка, сколько дней у тебя, 8? Это хорошее начало. Гони все мысли об этой хрени, даже не пускай их в голову. Делай что хочешь заедай их вкусняшками, шоколадом, фруктами, семечками, орешками. Дай волю воображению. Хорошо пить неспеша через трубочку. Делай вдох и выдох по типу хурения... Выйди на воздух, пройдись, если есть возможность пробегись. Если колени позволяют приседай. Делай что хочешь но обмани мозг! Его надо переучить на другие привычки. Поставь счётчик и запишись в стодневку. Мне помогла она. И ещё что то успокоительное, надо нервишкам помочь! Держись моя милая!

 

[Тёрка]

Тёрка, сколько дней у тебя, 8? Это хорошее начало. Гони все мысли об этой хрени, даже не пускай их в голову. Делай что хочешь заедай их вкусняшками, шоколадом, фруктами, семечками, орешками. Дай волю воображению. Хорошо пить неспеша через трубочку. Делай вдох и выдох по типу хурения... Выйди на воздух, пройдись, если есть возможность пробегись. Если колени позволяют приседай. Делай что хочешь но обмани мозг! Его надо переучить на другие привычки. Поставь счётчик и запишись в стодневку. Мне помогла она. И ещё что то успокоительное, надо нервишкам помочь! Держись моя милая!

Благодарю! Никогда не плакала от злости...на себя.))) ощущение незабываемое) успокоительные тема! а где записаться на стодневку..

 

[FIBI]

Да вот смотри голубой квадрат внизу...

Я пила афабазол + глицин рпз 5 в день под язык. Стодневка вещь, понимаешь что ты не один, всегда поддержка и можно совет спросить!

 

[Добрый Бот]

Тёрка, поздравляю!

 

[Тёрка]

Да вот смотри голубой квадрат внизу...
Посмотреть вложение 282851
Я пила афабазол + глицин рпз 5 в день под язык. Стодневка вещь, понимаешь что ты не один, всегда поддержка и можно совет спросить!

Раньше не хотелось слушать о вреде...как глаза закрыты и мысль, что в любой момент откажусь и только сейчас и потихоньку доходит, что никотин своего рода паразит... за совет спасибо...реально за глицин забыла, а мозгам питание чувствую нужно))) Так много отказавшихся - это радует!

 

[Тёрка]

Тёрка, поздравляю!

БЛАГОДАРЮ!!!

 

[Тёрка]

С каждым днем легче отказывать себе, но физически тяжелее...хромает распорядок дня...всё время хочу спать...