Умничка!Несколько раз сегодня думала о сигаретах, но вспоминала в первую очередь как мне было плохо от них и противно. Сейчас проходила мимо курилки, воняет конечно жесть как. Ой так радует не заложенный нос и возможность чувствовать запахи))
доброе утро) думаю о том, чтобы покурить
в голове появляются мысли типа "можно курить не так много как раньше, но курить", " плохое самочувствие от сигарет я сама себе навязала и в целом все было ок", "боже как мне нравилось курить". не знаю, то ли это я слишком сильно перекладываю все на сигареты, то ли оно действительно так работает. я вот все эти дни как начались эти сигаретные думы не могу вставать рано, а нужно. просыпаюсь на пару часов позже и не успеваю поработать. да я могла бы успеть, но не хватает пинка какого-то. типа как раньше было проснуться-выпить кофе-покурить. ну и в целом настроение странное
все началось с того, что мы с психологом разобрали очень много вещей сегодня и у меня прям открылись глаза. что над очень многим предстоит работать и это прям тяжело. это то, на чем строилась и строится моя жизнь и то, что не дает никуда продвинуться. поняв, что с этим всем что-то нужно делать мне стало страшно. и я это закурила. я подумала, что мне предстоят и так серьезные изменения, куда тут еще курить бросать. купила сигареты нулевку и просто отвратительно невкусный кофе. когда собиралась подкуривать была мысль мол не стоит, пожалеешь. закурила. не испытала никаких приятных ощущений, кроме мерзкого вкуса дыма, ощущения что я очень слабая и снова курю. не захотелось даже подкуривать вторую, хотя обычно курила по несколько. правильно тут говорят, что если уж понял что с курением что-то не то, то от этого уже не избавишься. я не могу уже просто в тупую курить и ни о чем не думать. я курю и понимаю, что мне не хочется этого делать. легче мне от курения не стало. жаль что теперь все начинать с первого дня. мне казалось что сигарета делает меня сильнее и придает уверенности, но по факту чувствую себя слабой и опустошенной
Отставить панику. Как капитан Драконов говорю, а капитанов бывших не бывает...стыдно сюда писать, но не сказать не могу и уйти с концами, забросив дневник, тоже. это провал. я променяла два свободных от сигарет дня на одну выкуренную вонючую палку
Спасибо за поддержку!
Ты молодчина, что справилась! Я тебя очень понимаюнакат прошел и жизнь заиграла красками
Всегда пожалуйста! ? Серьёзно, не вешай нос... Уж точно не безнадёга это. Ты уже приняла мысль, что сигареты зло, просто ловушек до фига и больше... А срыв... Переступить надо и ищи позитив в жизни без сигарет. Дерзай.
Привет. Ну покурила и покурила. Это не повод опускать руки и послав к чертям свои планы и старания срываться в никотиновую бездну еще на пару лет. Ну представь, вот человек решил отказаться от сладкого, какое-то время действительно его не употребляет, а потом бац, и съедает конфетку. Так вот вопрос: считается ли что он окончательно сорвался и дает ли ему право эта маленькая слабость обжираться тортами ? Или можно простить себе эту минутную слабость, списав на временное умопомешательство и продолжить свой путь !? Я думаю ответ очевиден.стыдно сюда писать, но не сказать не могу и уйти с концами, забросив дневник, тоже. это провал. я променяла два свободных от сигарет дня на одну выкуренную вонючую палку
Да, я не даю этой сигарете опять пустить себя во все тяжкие. Раньше конечно запросто, но сейчас действительно что-то изменилось в отношении к сигаретам. Они у меня за короткий промежуток времени вот этих размышлений «надоело, не хочу курить, не нравится» вызвали к себе отвращение. Сами сигареты мне противны. Но вот с психологическими аспектами и привычками надо еще работать и работать
Привет! Я думаю, если мысль об отказе поселилась в твоей голове, значит, уже скоро ты точно придёшь к успеху. Винить себя точно не стоит,стоит просто принять как данность, записать может быть, что поспособствовало срыву, подумать, что можно будет делать вместо курения в будущем при повторении ситуаций.
