«Сигарета — с одной стороны уголёк, с другой дурак»

[nachtigal]

Паулик пропал(((

Да нет же...
Скоро появится. Занят.

 

[nachtigal]

@HarumScarum, ты где,наш друг?))

 

[Света Музыка]

@HarumScarum, ты где,наш друг?))

мб посвящает себя пазлу?

 

[HarumScarum]

@Света Музыка, @nachtigal, вы ж мои хорошие
правда был занят, спешу доложить - держусь!

 

[HarumScarum]

мб посвящает себя пазлу? Посмотреть вложение 679253

до пазла вообще руки не дошли у меня)

 

[HarumScarum]

Дождик лил как из ведра.​

Я открыл калитку
И увидел средь двора
Глупую Улитку.​

Говорю ей: — Посмотри,​

Ты ведь мокнешь в луже.
А она мне изнутри:
— Это ведь снаружи…​

А внутри меня весна,​

День стоит чудесный! —
Отвечала мне она
Из скорлупки тесной.​

Говорю: — Повсюду мрак,​

Не спастись от стужи!
А она в ответ: — Пустяк.
Это ведь снаружи…​

А внутри меня уют:​

Расцветают розы,
Птицы дивные поют
И блестят стрекозы!​

— Что ж, сиди сама с собой! —​

Я сказал с улыбкой.
И простился со смешной
Глупенькой Улиткой.​

Дождь закончился давно.​

Солнце — на полмира…
А внутри меня темно,
Холодно и сыро.
© Андрей Усачев

​

 

[nachtigal]

Паша,мы скучали за тобой!))))

 

[HarumScarum]

Прошло почти две недели с тех пор, как я решил отказаться от курения.

Держаться почему-то стало сложней, чем на первой неделе. Связываю это с нервной обстановкой вокруг меня и чувством тревожности. В целом, сильных накатов нет, но иногда все же возникает желание провести ритуал - выкурить сигарету.
Это прямо по © Гришковцу:

А когда одиночество подступает, наглое такое одиночество, как можно спастись? Можно взять пачку сигарет, медленно снять эту вот целлофановую полосочку, потом открыть пачку, убрать фольгу, достать сигарету... Вот тебе уже и диалог.

Вообще организм буквально изнывает - чаще мучает голод, периодически болит голова, раздражительность не проходит. Понимаю, что это он капризничает в надежде на послабление, но послаблений я не дам.
Все-таки дал слово, при чем самому себе.

Нашел на днях в пиджаке открытую, почти полную пачку сигарет. Вот это был соблазн, конечно. Максимум, что я себе позволил - понюхать сигареты. Честно, понравилось. От пачки тут же избавился. Сам себя избавил от лукавого, практически)
Еще практическим путем было выявлено, что с каждым днем все неприятней становится дым от курящих на улице, встреча с такими желания закурить не вызывает вообще.

Вкратце - закурить хочется периодически, но стремление бросить растет с каждым днем.

 

[nachtigal]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуриваниеDistract - отвлечь себя чем-тоDiscuss - обсудить с кем своё состояние, поболтатьDrink water - пить воду, вообще пить больше водыDeep breath - глубоко подышать, "продышать

 

[HarumScarum]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуриваниеDistract - отвлечь себя чем-тоDiscuss - обсудить с кем своё состояние, поболтатьDrink water - пить воду, вообще пить больше водыDeep breath - глубоко подышать, "продышать

я не собираюсь срываться)

 

[Света Музыка]

до пазла вообще руки не дошли у меня)

С двумя бездымными недельками

 

[nachtigal]

 

[HarumScarum]

@Света Музыка, @nachtigal, спасибо вам, неравнодушные)

 

[nachtigal]

Паша,как твои дела?

 

[Света Музыка]

Дождик лил как из ведра.
Я открыл калитку​

И увидел средь двора
Глупую Улитку.
Говорю ей: — Посмотри,

Ты ведь мокнешь в луже.​

А она мне изнутри:
— Это ведь снаружи…
А внутри меня весна,

День стоит чудесный! —​

Отвечала мне она
Из скорлупки тесной.
Говорю: — Повсюду мрак,

Не спастись от стужи!​

А она в ответ: — Пустяк.
Это ведь снаружи…
А внутри меня уют:

Расцветают розы,​

Птицы дивные поют
И блестят стрекозы!
— Что ж, сиди сама с собой! —

Я сказал с улыбкой.​

И простился со смешной
Глупенькой Улиткой.
Дождь закончился давно.

Солнце — на полмира…​

А внутри меня темно,
Холодно и сыро.
© Андрей Усачев

круто! буду учиться у улитки

 

[HarumScarum]

Паша,как твои дела?

Все хорошо, Лен, спасибо! как ты?
Времени совсем не нахожу на форум

 

[nachtigal]

Все хорошо, Лен, спасибо! как ты?
Времени совсем не нахожу на форум

Завтра еду)

 

[nachtigal]

Я рада,что у тебя всё хорошо.
Буду заходить на форум)
Салюююю)

 

[HarumScarum]

Свобода от курения.

Спойлер: Сроки восстановления организма

 

[HarumScarum]

Владимир Маяковский - "Я счастлив!" 1929

Спойлер

Граждане,

у меня

огромная радость.​

Разулыбьте

сочувственные лица.​

Мне

обязательно

поделиться надо,​

стихами

хотя бы

поделиться.​

Я

сегодня

дышу как слон,​

походка

моя

легка,​

и ночь

пронеслась,

как чудесный сон,​

без единого

кашля и плевка.​

Неизмеримо

выросли

удовольствий дозы.​

Дни осени —

баней воняют,​

а мне

цветут,

извините, —

розы,​

и я их,

представьте,

обоняю.​

И мысли

и рифмы

покрасивели

и особенные,​

аж вытаращит

глаза

редактор.​

Стал вынослив

и работоспособен,​

как лошадь

или даже —

трактор.​

Бюджет

и желудок

абсолютно превосходен,​

укреплён

и приведён в равновесие.​

Стопроцентная

экономия

на основном расходе —​

и поздоровел

и прибавил в весе я.​

Как будто

на язык

за кусом кус​

кладут

воздушнейшие торта —​

такой

установился

феерический вкус​

в благоуханных

апартаментах

рта.​

Голова

снаружи

всегда чиста,​

а теперь

чиста и изнутри.​

В день

придумывает

не меньше листа,​

хоть Толстому

ноздрю утри.​

Женщины

окружили,

платья испестря,​

все

спрашивают

имя и отчество,​

я стал

определённый

весельчак и остряк —​

ну просто —

душа общества.​

Я

порозовел

и пополнел в лице,​

забыл

и гриппы

и кровать.​

Граждане,

вас

интересует рецепт?​

Открыть?

или…

не открывать?​

Граждане,

вы

утомились от жданья,​

готовы

корить и крыть.​

Не волнуйтесь,

сообщаю:

граждане —

я​

сегодня —

бросил курить.​

Отлично!