Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[Финик]

Могу только что-то лёгкое посоветовать. Грудной сбор, чай с шалфеем. Всё что снимет воспаление. Ромашка, календула.
Желательно к врачу обратиться.

привет) думаете воспаление? ощущается как будто тяжесть какая то

 

[nachtigal]

привет) думаете воспаление? ощущается как будто тяжесть какая то

Ну там же слизистая оболочка)
А когда мы бросаем курить, прежде всего реагирует слизистая и сосуды.
Поэтому я так думаю.
Заглянуть в твоё горло не могу)

 

[nachtigal]

@Финик, я Лена. Давай знакомиться?)
Как тебя зовут?

 

[nachtigal]

привет всем) нужна помощь: 5й день не курю, мучает зуд в горле и в груди, может есть какие либо способы облегчить этот зуд?

Вот @DarkyCybrid тоже бросает. И уже дневник написал.
Ты хочешь дневник написать?)

 

[Финик]

Вот @DarkyCybrid тоже бросает. И уже дневник написал.
Ты хочешь дневник написать?)

ой я пока не знаю по поводу дневника, не тянет)

 

[Финик]

@Финик, я Лена. Давай знакомиться?)
Как тебя зовут?

Иван, регистр не пропустил моё имя как ник)

 

[nachtigal]

ой я пока не знаю по поводу дневника, не тянет)

Ну ладно )
Просто в дневнике могут люди что-то посоветовать.
И вобще дневник вести интересно и полезно)

 

[Финик]

Ну там же слизистая оболочка)
А когда мы бросаем курить, прежде всего реагирует слизистая и сосуды.
Поэтому я так думаю.
Заглянуть в твоё горло не могу)

если курил 20+лет, примерно сколько по времени будет "ломка" ?

 

[nachtigal]

Иван, регистр не пропустил моё имя как ник)

А у меня наоборот слишком много Лен было на форуме)

 

[nachtigal]

если курил 20+лет, примерно сколько по времени будет "ломка" ?

Иван, если ждать, тогда будет и не одна)
Вот у меня на форуме много знакомых, которые совсем без ломки бросили. Курили 50 лет)

 

[Финик]

Могу только что-то лёгкое посоветовать. Грудной сбор, чай с шалфеем. Всё что снимет воспаление. Ромашка, календула.
Желательно к врачу обратиться.

пойду как сбегаю до аптеки))) вдруг поможет прогулка))) заодно и травку куплю)

 

[nachtigal]

если курил 20+лет, примерно сколько по времени будет "ломка" ?

Это всё индивидуально.
Я поколдую и не будет никаких ломок у тебя!

 

[Финик]

Иван, если ждать, тогда будет и не одна)
Вот у меня на форуме много знакомых, которые совсем без ломки бросили. Курили 50 лет)

немного не понимаю о чём Вы))) ничего не жду ближе к вечеру начинается)

 

[nachtigal]

пойду как сбегаю до аптеки))) вдруг поможет прогулка))) заодно и травку куплю)

Давай)
Пиши тут, если нужна помощь)

 

[nachtigal]

немного не понимаю о чём Вы))) ничего не жду ближе к вечеру начинается)

Ну ты потом напиши конкретно, в чём это ломка проявляется. А пока беги в аптеку)

 

[Колибри)]

если курил 20+лет, примерно сколько по времени будет "ломка" ?

Настраивайся на хороший лад, и все хорошо будет.
Можно пополоскать содой горло

 

[Колибри)]

ой я пока не знаю по поводу дневника, не тянет)

1. Запланируй дела, которые удержат тебя от мыслей о никотине. Иногда наши мозги становятся нашими худшими врагами. Они могут говорить нам, что мы нуждаемся в сигарете, приводя практически любой подходящий на данный момент довод. Например, если мы идем в кино и садимся в секции для некурящих, жуем поп корн или потягиваем лимонад, мы этим занимаем наш мозг и получаем передышку. Ходи в музеи и другие места, где курение запрещено. Займись плаванием, это тоже хорошая идея.
2. Бросай курить только сегодня и думай только о текущей части дня. « Я не буду курить до полудня», «Я не закурю раньше трех часов». Иногда просто делай это только на один час. Это гораздо легче, чем пытаться прекратить курить навсегда.
3. Не допускай голода. Это удивительно, как наши умы говорят нам, что все плохо, когда на самом деле нам надо всего лишь поесть.
4. Не допускай переутомления. При усталости мы легко становимся раздраженными, а когда мы раздражены, наш ум подскажет, что сигарета может помочь. Наше сопротивление слабнет, и тогда мы можем легко сказать: «Ну, хорошо, наверное, я покурю».
5. Не допускай одиночества.
6. Избегай скуки и безделья. Это очень трудно просто сидеть и не курить. Занимайся делом. Найди себе занятие, которое тебе нравится. Прогулки на велосипеде, туризм, плавание, исследование новых мест, посещение новых ресторанов. Это время простить себя.
7. Найди, чем занять руки. Мы привыкли держать сигарету; прекращение курения может означать утрату для рук. Держи маленький резиновый мячик. Также хорошо играть с тестом или пластилином.
8. Имей при себе что-нибудь подходящее, чтобы засунуть в рот. Подходят леденцы или любые медленно рассасывающиеся конфеты. Вяленое мясо и лимонад тоже могут помочь. Избегай жирной пищи. Такой, как печенье. Они быстро жуются и переполняют тебя. Можешь экспериментировать, даже если ты еще куришь, чтобы выяснить, что снижает тягу. Если леденцы помогают, запасись ими. Предупреждение: не используй этот способ замещения сигарет в течение длительного времени.
9. Помни каждую минуту, что когда ты затягивался сигаретой, она затягивалась тобой. Они высасывали из тебя саму жизнь. Не отдавай им ничего больше.
10. Избегай ловушки жалости к себе. Как только мы начинаем чувствовать жалость к себе, наш ум говорит нам, что мы заслуживаем сигареты, чтобы улучшить свое состояние.
11. Пей много жидкости, чтобы более активно выводить яд из организма. Апельсиновый сок полезен, потому что никотин понижает содержание витамина С в нашем теле.

 

[Финик]

Это очень трудно просто сидеть и не курить. Занимайся делом. Найди себе занятие, которое тебе нравится. Прогулки на велосипеде, туризм, плавание, исследование новых мест, посещение новых ресторанов.

погода дождливая, надеюсь наладится)

Займись плаванием, это тоже хорошая идея.

плаваю как дельфин))) бассейн на профилактике))

в целом идея понятна))) завтра попробую апельсиновый сок)

 

[Финик]

Настраивайся на хороший лад, и все хорошо будет.
Можно пополоскать содой горло

мне почему то заходит полоскание горячим кофем) прям немного сбавляет "зуд"

 

[Колибри)]

погода дождливая, надеюсь наладится)

плаваю как дельфин))) бассейн на профилактике))

в целом идея понятна))) завтра попробую апельсиновый сок)

это все для примера. Ты можешь выбрать что- то другое. Может попробовать новое.