У меня дело не пошло. С самого утра головокружение, дурнота как при гипогликемии. По ощущениям натуральная гипа. Сахар померял - 6,5. Ну какая тут нафик гипа? Выкурил сигу и все пришло в норму в течение 10-ти минут.
Доброе утро. У меня при резкой и полной отмене никотина с самого утра было головокружение и дурнота, прям как ток встал, когда бросил первый раз.
Меня прям и шатало и было максимально плохо (как будто я недели три был в каком-то адском запое).
Давай разбираться более подробно с твоей ситуацией.
Сколько сигарет ты куришь в течение дня, две?
6.5 сахар - это не гипо, если не ошибаюсь, но преддиабет у тех, кому его не ставили и в целом неплохие показатели для тех, у кого диабет. Гипо - это когда натощак ниже 3.9 моль, правильно же? У тебя диабет второго типа? Лекарства принимаешь какие-то?
1. Возможно дело в резком измненении сосудистого тонуса.
2. Может быть до сигареты сильная тревога начинается (например: ой голова кружится, всё плохо, я упаду, но сигарета поможет)
3. Ну и даже 2 сигареты - это всё равно сильный ритуал.
Меня в твоей методе бросания смущает только то, что ты ведь не отказываешься от никотина. Ты только меняешь способ его получения. А это деалешь не ты, а твой внутренний наркоман.
Я тоже пробовал пшикаться, но у меня с желудком проблемы начались.
Вначале нужно отвыкнуть от самого ритуала курения. Ведь каждый день много лет я совершал одно и тоже: доставал стик/сигарету, включал устройство/поджигал, делал тяжку и так далее.
То есть неделю-две (ну как пойдёт) нужно именно на НЗТ посидеть. Чтоб мозг усвоил - сигарет в жизни больше не будет. После того как состояние стабилизируется, постепенно снижается никотин: ну к примеру вместо привычной дозы условно в 17 пшиков - я буду всю неделю использовать 16 пшиков, потом 15 пшиков и так далее. Уменьшать можно разными способами: увеличивать интервал на 15-20 минут между пшиком, пропускать дозу и так далее.
Главное - принимать по инструкции и не урезать дозу ниже комфортной. Я вот немного не понял дозировку и недобирал очень сильно, поэтому 2 дня даже на нзт мне было плохо (вчера вечером стало лучше, сегодня уже комфортное утро было). И да, я сегодня впервые утром не рисовал в голове, как иду курить. Думал об этом, но мозг не рисовал мне картинки. Потихоньку перестраиваюсь))
По поводу желудка. Главное - не глотать жидкость. Подержал минуту и сплюнул. А если желудок всё же болит, рассмотреть другие варианты: леденцы, пластырь. Жвачка думаю не подойдёт, хотя кто знает.
)
