9 #9_2 Барселона

[orhideya]

Очевидно, что первые симптомы никотиновой ломки возникают, когда человек отказывает своему организму в очередной порции никотина. То есть если вы курите каждые 30 мин, то через 40 минут возникнет чувство дискомфорта. Через 4 – 6 часов – беспокойство и раздражительность. Реальная ломка начинается на следующие сутки и продолжается в течении 3 - 4 дней, в зависимости от стажа курильщика. В этот период главное «не сломаться». Затем, как правило, непреодолимое желание покурить идёт на спад. Организм начинает перестраиваться на здоровый лад. Но рецепторы удовольствия в мозгу продолжают требовать порцию никотина. Этот период обычно длится месяц и больше. В целом же, желание закурить будет периодически преследовать человека в течении года, иногда двух лет. Опять же, зависти от стажа.



В любом случае, чтобы сократить этот нелегкий для человека период, нужно помочь организму избавиться от никотинового рабства.

- Самый простой совет, который можно дать - это побольше заливать в себя Н2O. Никотин (котинин), и все что с ним связано, удаляется из организма с мочой, а обильное питьё ускоряет обмен веществ и стимулирует организм выводить продукты отравления естественным путём.

- Если у курильщика нет проблем с кровяным давлением, то можно порекомендовать баню и сауну. Обильное потоотделение также способствует выводу вредных веществ.

- Для усиления обмена веществ хорошо помогает потребление фруктов и соков.

- Отлично помогают справиться с последствиями интоксикации молочные продукты.

- Бег, плавание, любые физические нагрузки (без фанатизма) также ускоряют метаболизм (обмен веществ). Чем интенсивнее в организме идёт обмен веществ, тем быстрее вывод шлаков и токсинов из организма.

- Важно в этот период насыщать кровь кислородом, поэтому полезно регулярно выбираться в лес, на природу, в парк. Физические нагрузки на свежем воздухе принесут двойную пользу.

- Если не уверены, что справитесь с вредной привычкой исключительно «на морально - волевых», принимайте медицинские препараты, блокирующие никотиновые рецепторы в Вашей голове.

- Некоторые врачи в первые дни после отказа от курения, рекомендуют кушать овощи, в составе которых в небольшом количестве присутствует никотин. Это помидоры, баклажаны, картофель, огурцы и цветная капуста. Дело в том, что для поддержания нормального функционирования организма, печень здорового не курящего человека естественным образом вырабатывает некоторое количество никотина. А печень человека, который только что бросил курить, отказывается синтезировать этот фермент, так как на протяжении длительного времени получала его извне. Со временем все приходит в норму, но в первые дни, чтобы не усугубить страдания предлагаются баклажаны вместо сигарет. Впрочем, медицина и фармацевтическая промышленность предлагает нам массу различных органических и психологических заменителей сигаретам и никотину.

Я давно уже 3-4 года как заметила,что литрами пью воду)) муж уже давно возмущается)) типа куда ты столько воды заливаешь?говорю у меня жажда постоянно.
Насчет овощей ,которые содержат никотин надо попробовать... авось поможет.

 

[GIF]

Вот кого-нибудь вообще ломает как меня? Ощущение, что я одна такая в этой группе))


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

К сожалению или к счастью уж не знаю, но не одна. Меня тоже скоро в клочья! Мне вот голова того гляди по швам расползаться начнет, мерещутся сигареты.

 

[Demyan]

убежала варить борщ

Стой!!! Рано! Я еще тендер то не выиграл

 

[Demyan]

Доброго часа, родная команда! Рада вам всем!

Всем добра и позитива! Нащебетали столько страниц!
Как прочитать сей "фолиант"?

Привет, Ди!
Как ты?

 

[Никусь]

JuliaN, мне кажется, что как то надо поработать над настроем? Что то вроде из того, что ты не бросаешь что то хорошее, а получаешь что то хорошее?
Мне сложно поддерживать, я не знаю как, когда я раньше бросала курить, это было мучение и все попытки быстро заканчивались. А в этот раз легко и радостно. С табексом

 

[Сидинна]

Вот кого-нибудь вообще ломает как меня? Ощущение, что я одна такая в этой группе))


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Меня с утра штормит. За неделю так серьезно первый раз. Держись...я пью все, что льется. Чай, кофе, квас(!), какао(!), травы. С утра влила в себя ведро. Даже то, что раньше на дух не переносила...

 

[Лиддит]

Всем привет! Как настроение?

 

[Август18]

Ну курить хочется жутко,

А ты дома? Тебе надо сильно отвлечься на что-то, может быть сделать хорошую зарядку, или пробежаться. Попробуй пососать термоядерный холлс или погрызть семечки. Тихое и спокойное, созерцательное занятие не подойдет, надо что-то агрессивное и деятельное, ну только не убивать, хоть наверное и хочется. Главное, не брать ни в руки, ни в рот сигарету!

 

[Никусь]

JuliaN, мне кажется, что как то надо поработать над настроем? Что то вроде из того, что ты не бросаешь что то хорошее, а получаешь что то хорошее?
Мне сложно поддерживать, я не знаю как, когда я раньше бросала курить, это было мучение и все попытки быстро заканчивались. А в этот раз легко и радостно. С табексом

Неважно у меня с поддержкой...((((

 

[Август18]

JuliaN, а таблетки совсем никакие не используешь?

 

[Джесика Джонотановна]

...шуба заворачивается... умерла от смеха, Жень!
Добрый день!
Как не курится?

Да прекрасно, есть конечно траблы, но в принципе все переносимо, думала хуже будет, раньше во всяком случае так и было, а нынче то ли форум действительно волшебный, то ли взрослею..
Без всяких костылей и т.п. видимо уровень осознания выше стал.
Даже самые тяжелые приходы и пролетающие накрывала, приходят и уходят, а я остаюсь)))

 

[JuliaN]

К сожалению или к счастью уж не знаю, но не одна. Меня тоже скоро в клочья! Мне вот голова того гляди по швам расползаться начнет, мерещутся сигареты.

Ахаха, жесть и что заставляет держаться?)


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Януся]

Я давно уже 3-4 года как заметила,что литрами пью воду)) муж уже давно возмущается)) типа куда ты столько воды заливаешь?говорю у меня жажда постоянно.
Насчет овощей ,которые содержат никотин надо попробовать... авось поможет.

У меня с водой особенные отношения)
Пила воду по 10-12 литров в день.
Всё время сдавала анализы.Критичного ничего сильно не было.
В прошлом году попала в больницу:удалили желчный пузырь/пардон,за подробности/ и вот,оказалось,что нужно было немножко подлечить поджелудочную железу.
Теперь всё норм.Уже и забыла,что столько воды пила.
Но,этом в моем случае так,может, всё-таки к врачу сходить?

 

[JuliaN]

JuliaN, мне кажется, что как то надо поработать над настроем? Что то вроде из того, что ты не бросаешь что то хорошее, а получаешь что то хорошее?
Мне сложно поддерживать, я не знаю как, когда я раньше бросала курить, это было мучение и все попытки быстро заканчивались. А в этот раз легко и радостно. С табексом

Я не знаю, табеля не пробовала, мне кажется если желания и силы воли нет то и табекс не поможет ни другое


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Джесика Джонотановна]

Обязательно!
Сообщу)))

Алые паруса......

 

[GIF]

Вообще в голове предательская мысль, что вроде как все! Продержался молодец! Закурить можно, ведь не сложно не курить, поэтому можно. И все настойчевее этот голос НАЧАЛЬНИКА СТАДИОНА!!!

 

[ИЕК]

Да прекрасно, есть конечно траблы, но в принципе все переносимо, думала хуже будет, раньше во всяком случае так и было, а нынче то ли форум действительно волшебный, то ли взрослею..
Без всяких костылей и т.п. видимо уровень осознания выше стал.
Даже самые тяжелые приходы и пролетающие накрывала, приходят и уходят, а я остаюсь)))

Форум... ну не без этого. Приколдовываем потихоньку. Лягушачьи лапки там, три волоса из хвоста бенгальского тигра...
А взаправду - в тебе, конечно, дело. В силе твоей.
Умничка. я по дереву стучу.
ну, так .. на всякий

 

[JuliaN]

Меня с утра штормит. За неделю так серьезно первый раз. Держись...я пью все, что льется. Чай, кофе, квас(!), какао(!), травы. С утра влила в себя ведро. Даже то, что раньше на дух не переносила...

Ахаха)))) надо мне кофе в себя влить))


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[JuliaN]

Всем привет! Как настроение?

Приветик!


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

 

[Януся]

Всем привет! Как настроение?

Привет!
Всё хорошо)
А у тебя как?