100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!

[konfetka_nataly]

Получается около 3 литров.... Это от жары вероятно) Сама удивилась))))

ну это в любом случае хорошо . А сколько планируете сбросить ?

 

[Сероглазая Любовь]

Пока, мои милые будущие худышки.

Я - гулять!

 

[Гали]

Ниже 60 мне не надо - так что около 7-8 будет хорошо! Главное конечно порядок в питании навести, но ведь сначала до порядка надо почиститься))) Я так думаю.. Скину меньше - без проблем, больше конечно не хотелось бы(

 

[Tata236]

Посмотрела на Юнкера - я бы к такому точно не пошла - дюже нервный, на мой взгляд, а мне нравятся уравновешенные люди.

Да это не Юнкер))) Это Козлов))) Накипело у него просто. Юнкер у нас более чем уравновешенный.

 

[konfetka_nataly]

Ниже 60 мне не надо - так что около 7-8 будет хорошо! Главное конечно порядок в питании навести, но ведь сначала до порядка надо почиститься))) Я так думаю.. Скину меньше - без проблем, больше конечно не хотелось бы(

я , когда излишне худая - откровенно страшненькая ) Мне еще пяток и хватит . На Дюкана иду больше не за похудением , а для того , что бы закрепить вес . Я несколько лет после нее не поправлялась вообще .
Кремлевку тоже пробовала , но она гораздо тяжелее переносится как на мой взгляд .

 

[Tata236]

Кстати, из тех кто соблюдает ПП, кто как меню планирует? Продумываете заранее на день/неделю или действуете экспромтом? У меня лично как дело доходит до планирования фантазии не хватает, и из за этого ем пока как попало (в плане режима питания, постоянства итп).

Ну я знаю, сколько чего мне нужно сожрать примерно. На какие приемы пищи какие нутриенты нужны.И исходя из этого пляшу. Готовлю обычно на несколько дней. Ну, к примеру, запекаю три окуня и ем их на ужин с овощами в течение трех дней. То же с обедами-что-то белковое+крупа+овощи. Ну а завтрак каждый день готовлю. Там тоже каши да яйца в основном, особо не изгаляюсь. В общем-то набор продуктов и блюд более или менее стандартный.

 

[Llamaslayer]

Ну я знаю, сколько чего мне нужно сожрать примерно. На какие приемы пищи какие нутриенты нужны.И исходя из этого пляшу. Готовлю обычно на несколько дней. Ну, к примеру, запекаю три окуня и ем их на ужин с овощами в течение трех дней. То же с обедами-что-то белковое+крупа+овощи. Ну а завтрак каждый день готовлю. Там тоже каши да яйца в основном, особо не изгаляюсь. В общем-то набор продуктов и блюд более или менее стандартный.

Вот у меня с завтраками все никак отношения не складываются - каши я люблю, а вот яйца на дух не переношу, прям меня от них воротит
Я все больше прихожу к мысли что надо заранее на несколько дней готовить чтобы проще было)

 

[Tata236]

Вот у меня с завтраками все никак отношения не складываются - каши я люблю, а вот яйца на дух не переношу, прям меня от них воротит
Я все больше прихожу к мысли что надо заранее на несколько дней готовить чтобы проще было)

Ну да, потому что не хочется пол-жизни у плиты простоять. Яйца, конечно, хороший источник белка и других полезных нутриентов. Но можно мяско какое-то, творог съедать за завтраком плюсом к каше или протеина выпить, если не получается белков добрать

 

[Tata236]

Для меня завтрак вообще целый ритуал. Сейчас, летом, делаю вкусный завтрак, и вкушаю его с удовольствием, глядя на кусты и слушая птичек.

 

[Marijzelman]

Всем привет!!!! Что то я не пойму,почему так происходит,сегодня утром взвесилась, весы показали 75,неделю назад была 77,(а решила что взвешиваться буду по утрам),вся такая обрадованная побежала заниматься домашними делами,и угораздило меня после обеда на весы встать,а они заразы показали 77.Вот думаю теперь,что это всё значит и подозреваю,что такое происходит в каждый день.В общем я в печале.

 

[багира черная]

Мы все поесть любим, иначе бы не были здесь, но мы ведь не курим, значит сила воли есть.

Ой, курить это одно, это так зло, пить это тоже зло, не пью, а поесть? Так сам бог велел, вот поэтому мы и сдесь, по сути правильное питание в той плоскасти, которую сейчас применяют, такого раньше не было, и наши родители старались накормить чем то вкусненьким, и мне постоянно твердили, что я должна встать со стола, когда в моей тарелке ничего не будет, а иногда так есть не хотелось, а надо,,,,,
Тяжело рефлексы менять

 

[багира черная]

меня трудно обидеть такими глупостями ))) Мне 35 лет , 20 из которых я контролирую свой вес . Много лет (с 2010 ) я активный участник похудательного форума , где видела своими глазами и взлеты , и падения и бесконечный опыт других людей . И я хотела бы ним поделиться , но один единственный распущенный павлиний хвост загородил всё я вся в этой стодневке ))) Ладно хоть бы советы были какие то дельные , а то только утверждение , что голодать вредно . Ну так это прописная истина , чем гордиться то ? Конечно , мысль о том , что не кушать - вредно греет душу . И разрешает продолжать жевать .
Очень мало людей участвуют в жизни этой стодневки . И я понимаю , почему . Нет интересных тем , нет споров , нет обсуждений конкретных диет . Я пришла сюда скинуть вес , который набрала за полгода некурения . И я ищу единомышленников . Предлагаю тему - обсуждение диеты Дюкана . Плюсы , минусы , опыт . Я могу рассказать о подводных камнях этой диеты . Через неделю стартую .

Рассказывай о подводных камнях, о плюсах и минусах, кто то может стесняется спросить, кто то какие то моменты возьмет на заметку, кто то будет настраиваться на указанную диету, я вот в одно время хотела на ней посидеть, но потом отказалась, мало информации было тогда, хотя тоже как систему можно использовать при правильном подходе, мы здесь как раз для того, чтобы все разными тропками шли к одной цели,,,,,

 

[konfetka_nataly]

Рассказывай о подводных камнях, о плюсах и минусах, кто то может стесняется спросить, кто то какие то моменты возьмет на заметку, кто то будет настраиваться на указанную диету, я вот в одно время хотела на ней посидеть, но потом отказалась, мало информации было тогда, хотя тоже как систему можно использовать при правильном подходе, мы здесь как раз для того, чтобы все разными тропками шли к одной цели,,,,,

главная опасность белковых диет - это так называемый кетоз- углеводное голодание , которое сопровождается головокружением , тошнотой и запахом ацетона от человека . Поэтому у них много противопоказаний . На мой взгляд , нет смысла начинать ту же диету Дюкана , имея меньше 5-7 лишних кг . Но быстрые и впечатляющие результаты абсолютно без мучений голодом и шикарном меню - стоят того , что бы рискнуть . Тем более , если делать всё правильно и не иметь хронических заболеваний - побочек не будет .
Кому интересно , спрашивайте , расскажу подробнее .

 

[багира черная]

главная опасность белковых диет - это так называемый кетоз- углеводное голодание , которое сопровождается головокружением , тошнотой и запахом ацетона от человека . Поэтому у них много противопоказаний . На мой взгляд , нет смысла начинать ту же диету Дюкана , имея меньше 5-7 лишних кг . Но быстрые и впечатляющие результаты абсолютно без мучений голодом и шикарном меню - стоят того , что бы рискнуть . Тем более , если делать всё правильно и не иметь хронических заболеваний - побочек не будет .
Кому интересно , спрашивайте , расскажу подробнее .

Что то я не поняла, дюкан лучше для тех у кого вес в избытке от 5 кг? Правильно, же? И сколько тебе удавалось скинуть на ней?

 

[Llamaslayer]

Всем привет!!!! Что то я не пойму,почему так происходит,сегодня утром взвесилась, весы показали 75,неделю назад была 77,(а решила что взвешиваться буду по утрам),вся такая обрадованная побежала заниматься домашними делами,и угораздило меня после обеда на весы встать,а они заразы показали 77.Вот думаю теперь,что это всё значит и подозреваю,что такое происходит в каждый день.В общем я в печале.

Ну естественно, ты же ешь, пьёшь. Вес к вечеру всегда увеличивается.

 

[konfetka_nataly]

Что то я не поняла, дюкан лучше для тех у кого вес в избытке от 5 кг? Правильно, же? И сколько тебе удавалось скинуть на ней?

да , если меньше нужно сбросить , то нет особого смысла начинать .
Я точно не помню , килограмм 7 наверное . Ушли они быстро и гораздо больше о времени занял процесс закрепления - прописанный на каждый сброшенный кг . Не поправлялась я после этого года 2.5 . Вот поэтому и настраиваюсь повторить .
Может сложиться впечатление , что я фанат Дюкана - вовсе нет . Та же диета под названьем "6 лепестков " или "Атомная" - мне нравятся гораздо больше . Обе основаны на чередовании белковых и углеводных дней , первая краткосрочная , вторая более щадящая . Просто мне нужно вправить мозги и перестать тянуть в рот всё , что не приколочено , оправдывая себя тем , что я не курю . А Дюкан дисциплинирует .

 

[багира черная]

да , если меньше нужно сбросить , то нет особого смысла начинать .
Я точно не помню , килограмм 7 наверное . Ушли они быстро и гораздо больше о времени занял процесс закрепления - прописанный на каждый сброшенный кг . Не поправлялась я после этого года 2.5 . Вот поэтому и настраиваюсь повторить .
Может сложиться впечатление , что я фанат Дюкана - вовсе нет . Та же диета под названьем "6 лепестков " или "Атомная" - мне нравятся гораздо больше . Обе основаны на чередовании белковых и углеводных дней , первая краткосрочная , вторая более щадящая . Просто мне нужно вправить мозги и перестать тянуть в рот всё , что не приколочено , оправдывая себя тем , что я не курю . А Дюкан дисциплинирует .

Ну почему бы нет? Если ты считаешь, что она поможет с дисциплиной, плавно потом перейти и удержать вес? Попробуй, я знаю что на ней не голодно,

 

[багира черная]

да , если меньше нужно сбросить , то нет особого смысла начинать .
Я точно не помню , килограмм 7 наверное . Ушли они быстро и гораздо больше о времени занял процесс закрепления - прописанный на каждый сброшенный кг . Не поправлялась я после этого года 2.5 . Вот поэтому и настраиваюсь повторить .
Может сложиться впечатление , что я фанат Дюкана - вовсе нет . Та же диета под названьем "6 лепестков " или "Атомная" - мне нравятся гораздо больше . Обе основаны на чередовании белковых и углеводных дней , первая краткосрочная , вторая более щадящая . Просто мне нужно вправить мозги и перестать тянуть в рот всё , что не приколочено , оправдывая себя тем , что я не курю . А Дюкан дисциплинирует .

Что из белков можно?

 

[konfetka_nataly]

Ну почему бы нет? Если ты считаешь, что она поможет с дисциплиной, плавно потом перейти и удержать вес? Попробуй, я знаю что на ней не голодно,

ну вот я и ищу компанию . На следующие выходные я буду в поездке , поэтому стартовать буду через понедельник . На сегодняшний день я на лепестках , предпоследний 5й день . Результатом довольна - свеженажратое уходит быстро , но так же быстро может и вернуться , если начать хомячить без закрепления .

 

[konfetka_nataly]

Что из белков можно?

вареные или запеченные курица , рыба , говядина , яйца , молочка . Последней лучше не увлекаться , она тормозит снижение веса . В идеале вареный минтай и вареная курица , но МНОГО )