Решила себе тут тоже дневничок завести.
Во-первых, чтобы немного лучше себя организовать и начать наконец-то топать в том направлении питания, в котором хочется.
Во-вторых, подобрать себе нормальный комплекс упражнений, чтобы решить свои проблемы типа ослабленных мышц живота и спины, подтянуть попу, и растянуть (разработать) мышцы плечей и груди.
В-третьих, научиться ухаживать за телом, за кожей, не время от времени, а систематизированно.
В-четвертых пить меньше кофе, а то 4- 5 чашек в день многовато.
По начальным данным. Рост 167, вес 63. Месяца 2 назад было 58
(худела до этого с 75 вот это было слишком много, примерно в течении года пришла к 58).
Меньше 58 не хочу, начинают проступать ребра и прочие косточки. Т.е. все в границе 60 - 65 меня вполне устраивает.
Для начала буду просто записывать в теч. недели что ем. Дальше посмотрим.
Во-первых, чтобы немного лучше себя организовать и начать наконец-то топать в том направлении питания, в котором хочется.
Во-вторых, подобрать себе нормальный комплекс упражнений, чтобы решить свои проблемы типа ослабленных мышц живота и спины, подтянуть попу, и растянуть (разработать) мышцы плечей и груди.
В-третьих, научиться ухаживать за телом, за кожей, не время от времени, а систематизированно.
В-четвертых пить меньше кофе, а то 4- 5 чашек в день многовато.
По начальным данным. Рост 167, вес 63. Месяца 2 назад было 58
(худела до этого с 75 вот это было слишком много, примерно в течении года пришла к 58).
Меньше 58 не хочу, начинают проступать ребра и прочие косточки. Т.е. все в границе 60 - 65 меня вполне устраивает.
Для начала буду просто записывать в теч. недели что ем. Дальше посмотрим.
У меня всего 1 день голова болела, а потом одни плюсы остались: ровный уровень энергии, никаких спадов и сонливости в течение дня (как это было с кофе), голова легкая и ясная и никакой тяги, причем пропала полностью даже тяга к сигаретам 
Сейчас в толк не возьму, что мне этот кофе давал, зачем я его пила и почему так страшно было от него отказаться 
Вообщем все та же зависимость, но избавиться от нее реально просто 
А я вот пока не могу решиться на корректировку питания, ем всё что под руку попадается 
.
