Нича
то ли человек, то ли мультяшка
Всем привет!
Прошла я взлетку, все прям поняла, решила, ну зачем оно мне надо на форум лазить, теперь то я и сама могу не курить, и не думаю об этом вовсе и все такое. Ну и сорвалась. Так что начинаю новый отсчет. Но теперь раньше Эвереста не уйду!
Буду здесь писать всякие мысли-тезисы, приходящие в голову. Чтобы глянуть - и задуматься, когда накатит. Потому что, как оказалось, сорваться легче легкого для меня, особо ничего не держит, а уж под алкоголем и курящим социумом тем более. Со взлетки прошел месяц, дневник я завести не удосужилась, и меня просто ничего не остановило.
----
(Это немного странно, но я буду обращаться к себе, так удобней)
- Победа, дает силы, а поражение - отбирает.
И правда, после поражения (покупки пачки, но теперь причисляем и одну сигаретку), все остальные дела пошли на спад, уверенность в себе ушла в минус. А после бросания курить - пошли вверх, ведь если можно это, то можно сделать все! =) Разве не прекрасно - чувство победы, дающей силы и расположение духа?)
- Это действительно зависимость.
(Вспомни, с какими чувствами шла за пачкой сигарет вниз по горке, это же наркомания!)
- Неужели для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно курить?
Чувствовать себя счастливой и самодостаточной, ссидеть на балконе и смотреть вдаль - нужно курить? Неужели для приятного времяпровождения с друзьями и вечеринки - это обязательно, закурить? Если твое счастье будет зависеть от курения - это просто ноу комментс.
- Запахи.
Приятные исчезают, а неприятный, от тебя и сиг - остается.
А твои зубки! Пожалей их, им и так досталось.
Дыхание! Ты можешь свободно дышать, без кашля и хрипа! Твои легкие, сжалься.
-Твое здоровье! Твое тело, кожа, внешность, ногти. Разве ты не хочешь быть прекрасной? Свободно двигаться, научиться танцевать, быть ухоженной и красивой?
Спорт, здоровье, красота - это слова про твою жизнь или нет?
- Сигареты ничего не дают.
Мимолетное наркоманское чувство удовлетворения? Это тебя может порадовать?
К вопросу о зависимости счастья и курения. Что, думаешь, некурящие люди не испытывают радости и внутреннего удовлетворения? Ха! Ведь это сигареты и порождают внутренний голод, который необходимо удовлетворять.
- Думаешь, одна сигарета ничего не значит?
Да по этому поводу книги писали, все не забывают об этом повторять, а так и не доходит?
Это же рулетка, казино, с обязательным проигрышем. Да, действительно, есть вероятность, что от одной сигареты - не закуришь. Только она увеличивает вероятность следующей сигареты почти до 100 процентов, не важно когда. И каждая будет увеличивать вероятность срыва. А в твоем случае, он произойдет очень быстро =)
!Это мысль о курении, это разрешение - заходи, вредная привычка, на которую я потратил так много сил, энергии, мыслей и самоуважения! Присаживайся, снова будем с тобой разговаривать, проводить время вместе, потом бороться и тратить кучу сил на то, чтобы выгнать. Может просто не будем начинать?
- Тебя, непонятно почему, пугает мысль о решении принятом навсегда? Что тебе всегда-всегда нельзя курить? Что тебе всегда-всегда что либо нельзя, постоянный запрет?
Не кури год. Один год. Ты ведь больше нескольких месяцев еще ни разу не курила ведь, да?
Ну так, чтобы совсем-совсем ни одной? Не кури год! А через год "пересмотришь" решение
- На самом деле, ведь никто из твоих курящих друзей не уговаривает тебя курить? Ну кроме, пожалуй, одного, которому надо оправдать себя, да и разве он тебе друг?) И как, если не в такой ситуации, показать себя сильной и назло ему, не закурить? )))
Это твое самодостоинство - принять решение и держать его.
- Ты же профи избавления от вредных привычек?) Ведь главное, в избавлении большинства вредных привычек - что ?
НИЧЕГО НЕ ПРЕДПРИНИМАЙ! Просто не делай то, что является вредной привычкой. Мозгу необходимо время перестроится, просто не поддерживай этих связей.
*Люблю, целую, верю в тебя и твою разумность.)
Прошла я взлетку, все прям поняла, решила, ну зачем оно мне надо на форум лазить, теперь то я и сама могу не курить, и не думаю об этом вовсе и все такое. Ну и сорвалась. Так что начинаю новый отсчет. Но теперь раньше Эвереста не уйду!
Буду здесь писать всякие мысли-тезисы, приходящие в голову. Чтобы глянуть - и задуматься, когда накатит. Потому что, как оказалось, сорваться легче легкого для меня, особо ничего не держит, а уж под алкоголем и курящим социумом тем более. Со взлетки прошел месяц, дневник я завести не удосужилась, и меня просто ничего не остановило.
----
(Это немного странно, но я буду обращаться к себе, так удобней)
- Победа, дает силы, а поражение - отбирает.
И правда, после поражения (покупки пачки, но теперь причисляем и одну сигаретку), все остальные дела пошли на спад, уверенность в себе ушла в минус. А после бросания курить - пошли вверх, ведь если можно это, то можно сделать все! =) Разве не прекрасно - чувство победы, дающей силы и расположение духа?)
- Это действительно зависимость.
(Вспомни, с какими чувствами шла за пачкой сигарет вниз по горке, это же наркомания!)
- Неужели для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно курить?
Чувствовать себя счастливой и самодостаточной, ссидеть на балконе и смотреть вдаль - нужно курить? Неужели для приятного времяпровождения с друзьями и вечеринки - это обязательно, закурить? Если твое счастье будет зависеть от курения - это просто ноу комментс.
- Запахи.
Приятные исчезают, а неприятный, от тебя и сиг - остается.
А твои зубки! Пожалей их, им и так досталось.
Дыхание! Ты можешь свободно дышать, без кашля и хрипа! Твои легкие, сжалься.
-Твое здоровье! Твое тело, кожа, внешность, ногти. Разве ты не хочешь быть прекрасной? Свободно двигаться, научиться танцевать, быть ухоженной и красивой?
Спорт, здоровье, красота - это слова про твою жизнь или нет?
- Сигареты ничего не дают.
Мимолетное наркоманское чувство удовлетворения? Это тебя может порадовать?
К вопросу о зависимости счастья и курения. Что, думаешь, некурящие люди не испытывают радости и внутреннего удовлетворения? Ха! Ведь это сигареты и порождают внутренний голод, который необходимо удовлетворять.
- Думаешь, одна сигарета ничего не значит?
Да по этому поводу книги писали, все не забывают об этом повторять, а так и не доходит?
Это же рулетка, казино, с обязательным проигрышем. Да, действительно, есть вероятность, что от одной сигареты - не закуришь. Только она увеличивает вероятность следующей сигареты почти до 100 процентов, не важно когда. И каждая будет увеличивать вероятность срыва. А в твоем случае, он произойдет очень быстро =)
!Это мысль о курении, это разрешение - заходи, вредная привычка, на которую я потратил так много сил, энергии, мыслей и самоуважения! Присаживайся, снова будем с тобой разговаривать, проводить время вместе, потом бороться и тратить кучу сил на то, чтобы выгнать. Может просто не будем начинать?
- Тебя, непонятно почему, пугает мысль о решении принятом навсегда? Что тебе всегда-всегда нельзя курить? Что тебе всегда-всегда что либо нельзя, постоянный запрет?
Не кури год. Один год. Ты ведь больше нескольких месяцев еще ни разу не курила ведь, да?
Ну так, чтобы совсем-совсем ни одной? Не кури год! А через год "пересмотришь" решение
- На самом деле, ведь никто из твоих курящих друзей не уговаривает тебя курить? Ну кроме, пожалуй, одного, которому надо оправдать себя, да и разве он тебе друг?) И как, если не в такой ситуации, показать себя сильной и назло ему, не закурить? )))
Это твое самодостоинство - принять решение и держать его.
- Ты же профи избавления от вредных привычек?) Ведь главное, в избавлении большинства вредных привычек - что ?
НИЧЕГО НЕ ПРЕДПРИНИМАЙ! Просто не делай то, что является вредной привычкой. Мозгу необходимо время перестроится, просто не поддерживай этих связей.
*Люблю, целую, верю в тебя и твою разумность.)
Последнее редактирование:
.
