Авторский На пути к сильной личности

[VladislavM]

Доброго времени суток коллеги. ) Я курю уже около 11ти лет, последние три года пытался бросить и у меня получилось не курить пол года, после чего я всё же нашел повод закурить снова и прокурил еще год.

Я проснулся без сигарет, и сегодня мне главное преодолеть синдром отмены, обычно дня три у меня болит голова.

Каков план? Каждый день я составляю список дел которые мне нужно выполнить, и каждый день я в этот список буду писать цель под названием "Сильная личность". Это гораздо лучше чем писать не курю. Одну привычку нужно заменять другой? Хорошо что сильная личность это всё же человек дела и новые привычки в плане спорта, развития, работы появятся сами.

 

[Sergey]

Каков план?

План это хорошо! Удачи вам

 

[Julia325]

Удачи и терпения!

 

[Anastasiya3003]

Удачи вам)))

 

[nachtigal]

@VladislavM, привет Сильная Личность!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания !
У тебя обязательно всё получится!
Если нужна помощь обращайся в приёмное отделение.
Я Лена .

 

[Grizzly]

Доброго времени суток коллеги. ) Я курю уже около 11ти лет, последние три года пытался бросить и у меня получилось не курить пол года, после чего я всё же нашел повод закурить снова и прокурил еще год.

Я проснулся без сигарет, и сегодня мне главное преодолеть синдром отмены, обычно дня три у меня болит голова.

Каков план? Каждый день я составляю список дел которые мне нужно выполнить, и каждый день я в этот список буду писать цель под названием "Сильная личность". Это гораздо лучше чем писать не курю. Одну привычку нужно заменять другой? Хорошо что сильная личность это всё же человек дела и новые привычки в плане спорта, развития, работы появятся сами.

Удачи и вперёд!

 

[nachtigal]

 

[Artem Demchenko]

Доброго времени суток коллеги. ) Я курю уже около 11ти лет, последние три года пытался бросить и у меня получилось не курить пол года, после чего я всё же нашел повод закурить снова и прокурил еще год.

Я проснулся без сигарет, и сегодня мне главное преодолеть синдром отмены, обычно дня три у меня болит голова.

Каков план? Каждый день я составляю список дел которые мне нужно выполнить, и каждый день я в этот список буду писать цель под названием "Сильная личность". Это гораздо лучше чем писать не курю. Одну привычку нужно заменять другой? Хорошо что сильная личность это всё же человек дела и новые привычки в плане спорта, развития, работы появятся сами.

Приветствую ,удачи и легкого отказа тебе!

 

[Слава 1317]

Доброго времени суток коллеги. ) Я курю уже около 11ти лет, последние три года пытался бросить и у меня получилось не курить пол года, после чего я всё же нашел повод закурить снова и прокурил еще год.

Я проснулся без сигарет, и сегодня мне главное преодолеть синдром отмены, обычно дня три у меня болит голова.

Каков план? Каждый день я составляю список дел которые мне нужно выполнить, и каждый день я в этот список буду писать цель под названием "Сильная личность". Это гораздо лучше чем писать не курю. Одну привычку нужно заменять другой? Хорошо что сильная личность это всё же человек дела и новые привычки в плане спорта, развития, работы появятся сами.

Привет!Хорошая идея,тоже так цель назову!
Не курю вместе с тобой.
Недавно прочитала началo дневника @DIMM ,он у него такой четкий,целеустремленный и он не так давно дошел до Эвереста.
Всего хорошего,тебе!

 

[VladislavM]

2й день
Второй день отказа от курения, пониженное давления 90 на 53 и постоянная головная боль. Бывает пьёшь кофе и думаешь что вроде как легче, и эффект плацебо работает, либо действительно кофе помогает что я конечно-же сомневаюсь.

Сильно болит голова, поэтому курить вообще не хочется. Соблюдаю постельный режим.

https://ne-kurim.ru/faq/brosil-kurit-davlenie/

 

[nachtigal]

Привет)
Я тоже провалялась несколько дней в постели. ...
Посмотри комедию.
Или видео Елены Вальяк .
Всё будет хорошо

 

[Слава 1317]

Привет！Я проходила это каждый раз,после очередного срыва,это жесть.Не повторяй моих ошибок.Сейчас побольше заботы о себе и позитива.Я с тобой не курю

 

[qqruzov]

2й день
Второй день отказа от курения, пониженное давления 90 на 53 и постоянная головная боль. Бывает пьёшь кофе и думаешь что вроде как легче, и эффект плацебо работает, либо действительно кофе помогает что я конечно-же сомневаюсь.

Сильно болит голова, поэтому курить вообще не хочется. Соблюдаю постельный режим.

https://ne-kurim.ru/faq/brosil-kurit-davlenie/

Ну кофе так то повышает давление так что все сходиться)
Не болей, помни это временно, ты умничка большая, держись, мы с тобой!)

 

[VladislavM]

Привет)
Я тоже провалялась несколько дней в постели. ...
Посмотри комедию.
Или видео Елены Вальяк .
Всё будет хорошо

Спасибо что напомнили об этом канале, помню раньше засыпал под её гипноз.

3й день
Семки.. семки.. День семечек.. Давление в норме, голова прошла.


4й день
День был тяжелый, выходя на перекур дышал свежим воздухом, знакомые лица пытались угостить сигаретой, а я вспоминал то отвратительное чувства когда ты уже не куришь, а потом вынуждаешь себя привыкнуть к затяжкам от сигарет.

 

[nachtigal]

Спасибо что напомнили об этом канале, помню раньше засыпал под её гипноз.

3й день
Семки.. семки.. День семечек.. Давление в норме, голова прошла.


4й день
День был тяжелый, выходя на перекур дышал свежим воздухом, знакомые лица пытались угостить сигаретой, а я вспоминал то отвратительное чувства когда ты уже не куришь, а потом вынуждаешь себя привыкнуть к затяжкам от сигарет.

Ох уж эти семки...Я стала наркоманом семечковым)))
Потом от них отвыкала))

 

[nachtigal]

Привет)))

 

[nachtigal]

Давай на ты?)

 

[nachtigal]

Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)

Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)

Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

 

[nachtigal]

Оставлю для Сильной личности)

 

[VladislavM]

Давай на ты?)

Конечно

День 5й:
Моя работа напрямую связана со стрессом, не могу знать потеряю я сегодня или приобрету. Сегодня сильная личность превратилась в слабую и с сонной головой после суток дала слабину и выкурила аж пять сигарет. Конечно это произошло не только из-за плохого дня, все проблемы суммируются и ты говоришь окей, закрываю глаза и жму педаль в пол, что будет то будет. Устал от последних лет. Куча навязанных проблем, и ты пытаешься решать то что можешь. Если бы не видел как люди опускали руки, сам бы поднял белый флаг.

Короче из марафона само-исключился, меняем план. Здоровый сон, и работа с минимальными потерями. Нужно что-то делать параллельно, ну не куришь и не куришь в чем смысл когда ты не курил пол года? Восторга или какого-то чувства гордости за пять дней мне испытать не удалось.

Ставлю цели:
1. Не курим. (максимум 1 срыв)
2. Раскачать своё тело.
3. Набираем за год 20кг. ( не жира ) для меня это очень сложная цель.

Предварительно нужно будет взвесится, сделать селфи и провести замеры. Через некоторое время составим план и выработаем режим. Я всегда просыпаюсь на час-два позже, переходя из дня в ночь и т.д, так что спать по расписанию для меня тоже задача не из легких. Набрать вес, когда ты жрешь всё подряд и не толстеешь сложно, пока не знаю как решать. Начать есть больше? я слишком ленив в этом деле (((((

Теперь по покупкам. Нужно будет купить весы и не только для еды, нужно повесить дома турник(вдруг лень, а на улице еще и ), а так-же мне нужен какой-то браслет на руку что бы я наделил его силой которая поможет мне не забыть свои цели

Я полная противоположность своим целям Это не выполнимо.. Я никогда не давал себе год на достижения цели, но пока мне кажется это абсолютно не возможным. Что там в книжках пишут? нужно дать цену слова.. Если не выполню.. Приеду на сходку.. сходки форума проводятся?(может Эверестов).. Короче привезу кому-то из бывалых шоколадку.. ))
Стартану в следующем месяце.

Спасибо всем за поддержку.