Музыка Музыкальная палата №666 им. Evil'ова и _NU

[Robot]

Вот это я ахуел сейчас, реально, не думал что гречка и овсянка настолько калорийные

там крупы в сухом виде

 

[SerezhaEvil]

Да он и так всё знает почти уже

Я пока инфу всю собираю) Дойду, только время нужно)

 

[SerezhaEvil]

там крупы в сухом виде

250-300гр гречки это конечно уже такое..Дохера

 

[Robot]

К зожу я не приду всё равно

Так ЗОЖ подразумевает пиво и вино если чё

 

[SerezhaEvil]

Так ЗОЖ подразумевает пиво и вино если чё

Да? Ну тогда я эталонный зожовец

 

[Alegoria]

Я пока инфу всю собираю) Дойду, только время нужно)

ну так вот...
Жиры нужны только растительные сырые. Идеально - оливковое и льняное. Жарить на масле вредно, на любом, растительные масла жареные становятся транс жиром, вредным для сосудов или чего-то там.
И немного животных.

 

[Robot]

Я пока инфу всю собираю) Дойду, только время нужно)

На ютубе позырь какой-нибудь канал по теме их там дохрена уже развелось

 

[Robot]

Да? Ну тогда я эталонный зожовец

100%

 

[SerezhaEvil]

ну так вот...
Жиры нужны только растительные сырые. Идеально - оливковое и льняное. Жарить на масле вредно, на любом, растительные масла жареные становятся транс жиром, вредным для сосудов или чего-то там.
И немного животных.

Жарю чаще всего на растительном, реже на сливочном 50/50 с растительным(вкусно же пиздец), салаты оливковым заливаю либо нерафинированным

 

[Robot]

ну так вот...
Жиры нужны только растительные сырые. Идеально - оливковое и льняное. Жарить на масле вредно, на любом, растительные масла жареные становятся транс жиром, вредным для сосудов или чего-то там.
И немного животных.

Вооот слушай Олю , она в теме волокёт !

 

[SerezhaEvil]

На ютубе позырь какой-нибудь канал по теме их там дохрена уже развелось

Да каналы смотреть это пиздец, много всего пересмотрел, дело в том что большинство пиздят на перекор друг другу) Один одно говорит, другой другое, потом оказывается что первый говорит для мезоморфов, другой про экто, третий вообще не тренер

 

[SerezhaEvil]

Ребзя, аж 1000 страница, поздравлявкаю

 

[Alegoria]

Да каналы смотреть это пиздец, много всего пересмотрел, дело в том что большинство пиздят на перекор друг другу) Один одно говорит, другой другое, потом оказывается что первый говорит для мезоморфов, другой про экто, третий вообще не тренер

Ну кстати в твоём случае реально хз как питаться, как бы ты на ПП ещё больше не похудел))

 

[SerezhaEvil]

Ну кстати в твоём случае реально хз как питаться, как бы ты на ПП ещё больше не похудел))

Вот и надо максимально энергетически-ценную пищу)) А не чистый жир))

 

[Robot]

Жарю чаще всего на растительном, реже на сливочном 50/50 с растительным(вкусно же пиздец), салаты оливковым заливаю либо нерафинированным

На жареной пище-то ты набирать будешь только в путь... просто это не сильно полезно

 

[SerezhaEvil]

По калориям надо 3000 в день, не меньше, тогда будет набор

 

[SerezhaEvil]

На жареной пище-то ты набирать будешь только в путь... просто это не сильно полезно

Ага, набираю ахуеть как) Аж 2кг набрал, за 10 лет

 

[Robot]

Ребзя, аж 1000 страница, поздравлявкаю

КОСААААРЬ !!!

 

[Robot]

Ну кстати в твоём случае реально хз как питаться, как бы ты на ПП ещё больше не похудел))

А первым делом всегда худеют

 

[SerezhaEvil]

КОСААААРЬ !!!