Музыка Музыкальная палата №666 им. Evil'ова и _NU

[Robot]

Так там фишка не в том чтобы один белок есть, а в том, чтобы например на 2 желтка можно было сделать 5 белков и не перебрать по жирам (их в желтке больше) при балансе кбжу

Ну эт понятно

 

[SerezhaEvil]

На рынке чтоль?

У меня магаз недалеко от дома есть, там только охлаждайка, разбирают быстро поэтому не залёживается. А мясо например с сайта заказываю одного, говядину, какая хочешь, хоть японская, хоть уругвайская, и вся свежая всегда, охлаждённая

 

[SerezhaEvil]

От булки не набираешь, а от каши думаешь наберёшь?)

Ну блин, булка это булка) Там по сути 100гр) Наверно.. Чуть орешков сверху, по факту наверно 2-3 целых, изюминок штук 10, я же могу регулировать)) Побольше подсыпать) Может хоть до 60 например так набрать получится

 

[Robot]

Тут уже смотря где покупать) В проверенных местах или так где-то на рынке. Я замороженную рыбу крайне редко беру, обычно охлаждённая, свежак в общем

Так а не понять где есть , а где нет , только если образец на анализ отправлять

 

[Alegoria]

Ну блин, булка это булка) Там по сути 100гр) Наверно.. Чуть орешков сверху, по факту наверно 2-3 целых, изюминок штук 10, я же могу регулировать)) Побольше подсыпать) Может хоть до 60 например так набрать получится

Попробуй)

 

[SerezhaEvil]

Так а не понять где есть , а где нет , только если образец на анализ отправлять

Хз, обычно по магазам определяю где свежая где нет. Сейчас вообще проще через инет заказать кусок на 2-3кг и всё, с мясом так и делаю, обычное для супа беру в магазе, стейки только через инет магаз

 

[SerezhaEvil]

Попробуй)

Какие вообще самые калорийные продукты? Точнее...Блин, углеводы нужны для набора массы же?

 

[Alegoria]

для супа беру в магазе, стейки только через инет магаз

Какой? А рыба там есть?

 

[SerezhaEvil]

@Bender Сань, вот какие продукты надо жрать для набора веса? Чё в кашу например добавить можно, помимо овсянка, орехи, изюм, бананы..

 

[Robot]

Ну блин, булка это булка) Там по сути 100гр) Наверно.. Чуть орешков сверху, по факту наверно 2-3 целых, изюминок штук 10, я же могу регулировать)) Побольше подсыпать) Может хоть до 60 например так набрать получится

Самый верный способ это посчитать свой основной обмен, прикинуть двигательную активность, и подобрать питание с профицытом калорий

 

[SerezhaEvil]

Какой? А рыба там есть?

Ммм тунец только=\ https://www.steakhome.ru/
Я кстати тунца вообще никак, у него вкус слишком какой-то железный

 

[Alegoria]

Какие вообще самые калорийные продукты? Точнее...Блин, углеводы нужны для набора массы же?

Смотря чё будешь набирать. Если жир - то углеводы и жиры, если мышцы- то белок + угли+ жиры, но главное белок+ тренировки. Но ты говорил, жир ты не хочешь/не можешь , а на зал не созрел, так и чего тебе набирать?

 

[SerezhaEvil]

Самый верный способ это посчитать свой основной обмен, прикинуть двигательную активность, и подобрать питание с профицытом калорий

Бля) Я сижу целый день дома, какой обмен?))) Активности ок, допустим 10км в день тупо хожу, калорий 500 трачу(наверно), надо я так полагаю 2500-3000 в день закидывать. Что можно есть именно для набора веса, но не 10 раз в день и не тоннами)) Лучше чтобы меньше но больше пользы)

 

[Alegoria]

@Bender Сань, вот какие продукты надо жрать для набора веса? Чё в кашу например добавить можно, помимо овсянка, орехи, изюм, бананы..

Пасту из семян/орехов типа урбеча

 

[Robot]

@Bender Сань, вот какие продукты надо жрать для набора веса? Чё в кашу например добавить можно, помимо овсянка, орехи, изюм, бананы..

Если просто для набора веса, типа жир и мясо-то что угодно, хоть торты с утра до ночи, но это вредно. Лучше конечно натур продукты с соотношением по БЖУ 30/30/40 , клетчатку обязательно, ну и спорт

 

[SerezhaEvil]

Смотря чё будешь набирать. Если жир - то углеводы и жиры, если мышцы- то белок + угли+ жиры, но главное белок+ тренировки. Но ты говорил, жир ты не хочешь/не можешь , а на зал не созрел, так и чего тебе набирать?

Как всё трудно то Белки рыба и курица, говядина постная, угли это что? Каши, бананы, чё ещё?
Жиры вообще хз)

 

[Alegoria]

Бля) Я сижу целый день дома, какой обмен?))) Активности ок, допустим 10км в день тупо хожу, калорий 500 трачу(наверно), надо я так полагаю 2500-3000 в день закидывать. Что можно есть именно для набора веса, но не 10 раз в день и не тоннами)) Лучше чтобы меньше но больше пользы)

Орехи+сухофрукты+мед в блендере, по 6 с.л в день

 

[SerezhaEvil]

урбеча

Она из семян конопли делается, посадят

 

[SerezhaEvil]

Если просто для набора веса, типа жир и мясо-то что угодно, хоть торты с утра до ночи, но это вредно. Лучше конечно натур продукты с соотношением по БЖУ 30/30/40 , клетчатку обязательно, ну и спорт

А клетчатку, есть смысл брать ту которая в банках продается?

 

[Robot]

Бля) Я сижу целый день дома, какой обмен?))) Активности ок, допустим 10км в день тупо хожу, калорий 500 трачу(наверно), надо я так полагаю 2500-3000 в день закидывать. Что можно есть именно для набора веса, но не 10 раз в день и не тоннами)) Лучше чтобы меньше но больше пользы)

Чёнедь высококалорийное: каши, фрукты, шоколад, орехи