10 #10_4 Белки - истребители

[ReLaX]

Сколько отсидел?

Сутки

 

[nachtigal]

Привет Доктор Лена!)))

 

[Саша Белый]

Привет бЕлки))

Ленка привет! Вообще что-то нас не посещаешь.или думаешь у нас нет больных?

 

[nachtigal]

Ленка привет! Вообще что-то нас не посещаешь.или думаешь у нас нет больных?

Я посещаю))

 

[Саша Белый]

Сутки

Я тоже на сутках

 

[nachtigal]

Я посещаю))

Кого лечить?

 

[nachtigal]

Сейчас осмотр буду делать.
Подымите маечки)

 

[ReLaX]

Кого лечить?

@ИришаР Ира)) иди сюда, Лена пришла))

 

[Саша Белый]

Кого лечить?

Да мне кажется всех, без разбора

 

[nachtigal]

@ИришаР Ира)) иди сюда, Лена пришла))

Я именно к ней и пришла

 

[nachtigal]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать

 

[nachtigal]

@Саша Белый, ты не баловался?

 

[ReLaX]

ты не баловался?

А меня почему не спрашиваешь??))

 

[ИришаР]

Привет бЕлки))

Привет!

 

[nachtigal]

Буду уколы делать

 

[Саша Белый]

@Саша Белый, ты не баловался?

С кем?

 

[nachtigal]

Привет!
Посмотреть вложение 773833

Время не точное)Да ладно.
У меня 1.42

 

[nachtigal]

С кем?

Хто тебя знает)))

 

[nachtigal]

А меня почему не спрашиваешь??))

Тебя чай спрашивает)))

 

[Саша Белый]

Время не точное)Да ладно.
У меня 1.42

У менч 3.43