Чувствуеш конечно ) я бицуху тоже чувствую но што то она не очень и видно жирок подкожный тоже имеюДа икры качать смысла нет. Качаешь более крупные мышцы квадрицепс например или трицепс бедра и икры сами накачаются. Ну если правильно качать. А эти на мысочках вверх вниз ну смешно же. Подруга говорит типа я же чувствую что они качаются. Ну конечно чувствуешь, можно руку вытянуть час держать, тоже будешь чувствовать но качаться то от этого она не будет.

а поебаться то ептить что такого

я боксировала гантелями не помню вес, норм так бицепс напрягается