В таких случаях я себе говорила вот что:
сейчас выкуришь одну и во-первых сейчас уже есть определенные достижения, а придется начинать всё сначала и дни тоже сначала считать!, а во-вторых не факт что эта одна сига одной и ограничится. не начать бы по новой курить, а я больше не хочу быть курякой, поэтому НЕТ!!! ни одной затяжки!