12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[Лучезарная]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ И КОНТУРА ЛИЦА

7. Открываем рот, отводим голову назад с открытым ртом, сводим вместе челюсти и возвращаемся в исходное положение с закрытым ртом. Голову назад сильно не запрокидывать.

8. Поворачиваем голову в сторону, максимально вытягиваемся за подбородком вперед , рисуем подбородком полукруг впереди себя. Стараться плечи расслабить, работает только шея.

 

[Лучезарная]

ну и видео https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/uprajnenia_dlia_lica.php

 

[Лучезарная]

Может

ты чего позеленела?

 

[Kira-winner]

А вы знали, что нос растет всю жизнь?

 

[Лучезарная]

А кто у нас сегодня не отметился а?

 

[Лучезарная]

это не я

 

[Kira-winner]

ты чего позеленела?

Навязчивое желание поставить Лену в планку

 

[Светлана789]

не а 8 упражнений по 20 раз, прикольно

Надо тож сделать

 

[Kira-winner]

А кто у нас сегодня не отметился а?

Не знаю

 

[Ленивушка]

Может

Давай не будем усложнять

 

[Лучезарная]

Навязчивое желание поставить Лену в планку

может быть тебе это когда нибудь удастся

 

[Kira-winner]

Давай не будем усложнять

Усложнять - это когда с поднятой ногой

 

[BESЬKA]

Навязчивое желание поставить Лену в планку

 

[Kira-winner]

Я не курю 08.04.19

 

[Лучезарная]

А еще кто? Андрей @DDT513 я на тебя намекаю

 

[Ленивушка]

Усложнять - это когда с поднятой ногой

давай просто на пузе лежать

 

[Kira-winner]

давай просто на пузе лежать

Я на спине люблю

 

[Лучезарная]

давай просто на пузе лежать

да встань ты хоть раз в планку, она и успокоится

 

[Ленивушка]

Я на спине люблю

Потом перевернемся)

 

[Ленивушка]

да встань ты хоть раз в планку, она и успокоится

так неинтересно будет