#1 Для чего вы бросаете курить?

[Михаил К.]

1. Я бросаю курить для того, чтобы:
- улучшить свое самочувствие;
- снизить риск хронических заболеваний;
- стать более уверенным в себе, повысить самооценку;
- активно заниматься спортом;
- стать сильнее физически и выносливее;
- стать спокойнее и раскованнее в общении;
- быть примером для подрастающего поколения;
- не отвлекаться на зависимость при решении действительно важных задач;
- быть честным и открытым с собой самим и окружающими;
- яснее мыслить.

2. Минусы отказа:
- нет перекуров с шефом, меньше откровенных разговоров;
- отбиваюсь от коллектива в курящей компании;
- сложнее себя занять в минуты безделья;
- нечем разбавить задумчивость и тоску;
- тяжелее переносить моменты стресса, гнева, волнения, отчаяния;
- страх сорваться в необычных ситуациях;
- скованность в компаниях;
- боязнь сильных переживаний (а вдруг сорвусь);
- постоянный "голос зависимости" на разные темы;
- боязнь сорваться при виде довольных курильщиков;
- необходимость избегать людей, только потому что они курят;

3. Плюсы отказа:
- ощущение самодостаточности;
- легче дышится;
- больше нравлюсь себе;
- нет запаха, в том числе на одежде;
- ощущение нормальной работы сердца;
- хочется больше двигаться;
- гордость, что смог;
- нормальный сон;
- освобождение времени для новых занятий;
- можно заниматься спортом;
- уважение и зависть курящих коллег на работе;
- ощущение "я все могу".

4. Чаще всего курил:
На работе - с шефом, за интересными обсуждениями сплетен, новостей, и пр.
Вне работы - во время одиночных прогулок по городу или в компании курящих друзей.
Дома - крайне редко.

Написал честно, первое, что пришло в голову. Наверное, будут дополнения, если поглубже покопаться.

 

[enotoff]

Для чего я бросаю курить:
1. Для того, чтобы не тратить деньги на сигареты
2. Иметь деньги на стрижку и маникюр
3. Иметь деньги на поездки
4. Высвободить время
5. Продуктивно работать
6. Не испытывать вину
7. Улучшить подорванное здоровье
8. Улучшить внешний вид
9. Улучшить настроение
10. Для свежести дыхания
11. Чтобы не было запаха табака на руках, волосах, одежде
12. Избавиться от тремора
Минусы отказа от курения:
1. Сложно писать (работать) без сигарет
2. Сложно не курить когда выпиваю
3. Сложно не курить когда нервничаю
4. Сложно бросить курить сразу
5. Страх остаться без сигарет
6. Страх неудачи в отказе от курения
7. Очень большой страх неудачи в отказе от курения
8. Огромный страх неудачи в отказе от курения
9. Страх чувства вины из-за неудачи в отказе от курения
10. Страх потерять ритуал завершения какого-либо дела
Плюсы отказа от курения:
1. Свобода от зависимости
2. Улучшение здоровья
3. Экономия денег
4. Экономия времени
5. Привлекательный внешний вид
6. Нет чувства вины
7. Нет запаха табака, а точнее зловония от одежды, волос и т.д.
8. Появятся деньги на средства для ухода за волосами, ногтями и т.д.
9. Стану хорошим примером для своих взрослых детей
10. Сохраню активность
11. Сохраню способность работать,
12. помогать,
13. быть полезной
Я курю чаще всего утром и вечером.