11 #11_3 Другая реальность

[ilyanabis]

Всем привет ) Меня зовут Илья , и как не страшно будет это сказать , но я курю 8 лет , бросал ранее с использованием разных методик , начиная с силы воли , заканчивая табексами , ед что помогло тогда я незнаю , но я был на форуме и отвлекался от сигарет , сейчас почувствовал ухудшение здоровья , в плане апатии , вялости , как будто по дороге катали всю ночь , а утром выкинули на кровать )

 

[Angel]

Всем привет ) Меня зовут Илья , и как не страшно будет это сказать , но я курю 8 лет , бросал ранее с использованием разных методик , начиная с силы воли , заканчивая табексами , ед что помогло тогда я незнаю , но я был на форуме и отвлекался от сигарет , сейчас почувствовал ухудшение здоровья , в плане апатии , вялости , как будто по дороге катали всю ночь , а утром выкинули на кровать )

Привет, Илья! Сейчас куришь ещё?

 

[ilyanabis]

Решил что сейчас себя подготовлю к отказу , а 28 уже будет точкой отсчёта , так как тоже в отпуск , работа очень быстрая , а так как знаю что после отказа , нейроны замедляються , то такое не прокатит)

 

[Angel]

Решил что сейчас себя подготовлю к отказу , а 28 уже будет точкой отсчёта , так как тоже в отпуск , работа очень быстрая , а так как знаю что после отказа , нейроны замедляються , то такое не прокатит)

Понятно)) сам бросать будешь?

 

[сергей дударев]

Старт: 28 января 2019
Финал: 27 февраля 2019

Дорогой друг. Это тема твоей команды. Именно здесь будет происходить большая часть общения. Если ты здесь первый раз, просто напиши о себе, и дальше все пойдет само собой.

Не стоит переживать, ты сделал правильный выбор. Если ты здесь, значит все идет как надо, и тебе нужно просто следовать по шагам. Просто поверь, у тебя все получится!

Есть одно и очень простое правило - каждый день пиши в теме "не курю", тебя отметят. Все остальное, все мероприятия, задания, материалы, рекомендации будут в процессе.

Ну а для начала, давай познакомимся. Так будет проще и тебе и твоей команде. Напиши, пожалуйста:

1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Твои предложения по названию этой команды.

Ну что, поехали?

#1 ЗАДАНИЕ
#2 ЗАДАНИЕ
#3 ЗАДАНИЕ
#4 ЗАДАНИЕ
#5 ЗАДАНИЕ
#6 ЗАДАНИЕ
...

Каждый день пиши в теме "Я не курю". И тебя отметят в таблице

Спойлер: СОСТАВ КОМАНДЫ

ОРГАНИЗАТОРЫ ВЗЛЕТНОЙ ПОЛОСЫ

1. Наставники команды: @Елена Давыдова + @Sviristel2017
2. Хранители: @Zaйcom @Mrs.Popova @qqruzov
3. Модератор игровых : @screamerss
4. Техник-модератор: @mtv
5. Системный техник: @-амид
6. Организатор: @ЯНаталИЯ

КОМАНДА НАШЕЙ КОМАНДЫ:

1. Капитан:
2. Зам. капитана:
3. Поисковый отряд:
4. Спасательный отряд:
5. Отряд позитива:
6. Отряд добрых дел:
7. Помощник рефери:

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:

1. @Lenakis
   
2. @MarinaZBest
3. @Anatom
4. @Kira-winner
   
5. @Igruwka
   
6. @dddriveblg
7. @Чернобурка
8. @Loves7795
9. @Диогенес
10. @Вмв
11. @Рогнеда
12. @Nica666
    
13. @abrec
    
14. @Tulpan
    
15. @Любовь Фетисова
16. @Anon
17. @Мария70
18. @Джинка
19. @рембат 88
20. @evgen2712
21. @Alina Novoselova
22. @Фейт
23. @ALKOHABT
24. @Вадим Маилов
25. @Василий85
26. @amtiko
27. @Валентин78
28. @Евгения Vlada
29. @Аська Масяська
30. @Manon
31. @Ева25
32. @ilyanabis
33. @piatera
34. @Lenchik578

Спойлер: Страница помощи и правил

Формат проведения марафонов бросающих курить
Правила проведения марафонов бросающих курить
F.A.Q. (Самые частые вопросы и ответы на них)
Соблюдение правил - обязательно! Читать здесь:

Спойлер: Правила марафона

Под марафоном бросающих курить подразумевается 30-дневка, продолжительностью 30 дней.
30-дневка бросающих курить - это организованный марафон, который проводится с целью в первую очередь сплочения участников между собой, чтобы они зубами друг друга вытягивали и поддерживали. Общая цель участников - бросить курить. Участие в 30-дневках подразумевает разделение участников на 2 (или более) команды участников, для придания общего соревновательного эффекта. По сути вас ожидает соревнование двух или больше команд между собой. Распределение участников по командам производится методом жеребьевки с учетом сроков некурения и нахождения на сайте.
Место проведения 30-дневки - общая тема, тема приема и распределения, которая является открытой для просмотра и комментирования всеми участниками форума.
Важная информация:

• Каждый участник должен отметиться в теме своей команды один раз в день с понедельника по субботу каждой недели. Этим он подтверждает, что не курит и находится в строю. Участник, не отметившийся в течение недели до субботы считается выбывшим. Отметки ставят Капитаны и Замы команд.
• Если участник попавший в раздел "Выход" в течении недели обоснует своё опоздание и уверит, что он не курил - капитан команды имеет право подать заявку на его восстановление с приведением доводов опоздавшего.
• Участие в двух некурительных марафонах одновременно невозможно. Если вы уже участвуете в 30-дневке бросающих курить, записаться в следующую вы можете только после полного завершения текущей.
• Переход из команды в команду допускается 1 раз ДО Старта марафона.
• Не допускается использование любых заменителей обычных сигарет другими их аналогами для участия в марафоне, как то кальян, электронные сигареты и др. Не допускается курение/парение смесей, трав, заменителей и безникотиновых жидкостей.
• Запись в 30-дневку одного пользователя с разных аккаунтов категорически запрещена, равно как регистрация нескольких аккаунтов на одного пользователя запрещена Правилами форума.
• Обязательно отписываться в ежедневном отчете - перекличке, проводимом капитаном своей команды. Место отчета - тема вашей команды.
• Проявлять активное участие и осуществлять поддержку всех участников команды.
• Всячески оказывать помощь команде в достижении победы.
• Неукоснительно соблюдать правила поведения на сайте. Не конфликтовать с другими участниками марафонов и не создавать ситуаций, провоцирующих конфликты.

Место проведения марафонов - общая тема 30-дневки, которая является открытой для просмотра и комментирования всеми участниками форума. Раздевалки участников, игровые и информационные разделы находящиеся в разделе Марафоны и относящиеся к конкретной 30-дневке/стодневке, так же являющиеся открытыми.
Внешний вид, линейки, и медали участников.

• Всем участникам желательно завести дневник бросающего курить.
• Имя пользователя, как и его нестандартное звание (подпись под ником) не должно содержать нецензурной лексики. Нежелательно использовать символы, нестандартный шрифт и прочее, что усложняет поиск человека. При смене ника нужно обязательно сообщить об этом капитану или модераторам!
• Запрещается выбирать себе аватары, содержащие сцены насилия, угрозы (на демографической, национальной, религиозной или политической основе), сквернословия (ненормативная лексика, обзывательства, грубость и т.д.), разврат (эротика, порнография), дискриминация в любых проявлениях, коммерческая реклама и рекламные тексты.
• Линейки участников генерируются после окончательного выбора названия и по согласованию с командой. В линейке участника должны содержаться: Номер 30-одневки и Название команды. Логотип команды в подписи размещается по желанию - то не обязательное условие.

Обязанности капитанов команд:

• Всячески поддерживать участников своей команды.
• Отмечать участников в таблице. Контролировать отчеты и дневники участников. В случае длительного отсутствия и непоявления на отчеты, капитан обязан связаться с участником и выяснить причину его отсутствия.
• Следить за тем, чтобы между командами и их участниками не было ссор и разногласий.
• В случае возникновения разногласий, проявления конфликтных ситуаций и пр. незамедлительно сообщить рефери и принять все возможные меры для их устранения. Капитаны команд должны быть выше любых конфликтов и с честью представлять команду в любых спорах, соблюдая спокойствие и уважение к оппоненту.

Обязанности Наставников некурительных 30-одневок:

• Встреча в раздевалках после регистрации новеньких, активная помощь в освоении стодневок и форумного пространства.
• Активная поддержка участников, мониторинг их дневников.
• Активное поддержание теплого общения в раздевалках.
• Помощь в организации игр между командами.
• Объяснение правил по Игровым.

Должностные обязанности Хранителей 30-дневок бросающих курить:

• Контроль за общим соблюдением правил внутри команд 30-дневок бросающих курить и предотвращение конфликтов между участниками, наблюдение за общими настроениями в командах и помощь в решении нестандартных ситуаций.
• Распределить участников 30-дневки по командам.
• Помогать участникам до и после старта.
• Помощь новичкам в освоении форумного пространства, технических вопросов, создании и ведении дневников бросающих курить.
• Контроль за своевременным заполнением таблицы участников, выявление пропавших участников и по возможности выяснение причины их пропажи. Ведение статистики активных и выбывших участников.
• Решать спорные моменты, осуществлять модераторскую деятельность.

Обязанности Администратора/Организатора некурительных марафонов :

• Осуществлять наблюдательную деятельность.
• Распределить участников 30/100 - дневоки по командам.
• Следить за исполнением обязанностей Капитанами, Наставниками и Хранителями.
• Помогать участникам до и после старта.
• Подводить итоги марафонов и выявлять победителя.
• Решать спорные моменты, осуществлять модераторскую деятельность.
• Решение организационных и технических вопросов.

Категорически запрещено

1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент порнографического содержания.
2. Словарь мата тут
3. Тема по мату тут
4. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников, политические высказывания в негативном русле и размещение провокационных и призывающих к межрасовой, межнациональной, религиозной и какой бы то ни было иной розни сообщений, оскорбляющих внешность, особенности национальности, вероисповедания, работы участников марафона и порнография.
5. Если вы считаете, что вас оскорбили (унизили, иным образом нарушили ваши права или Правила форума) сообщите об этом факте модератору, через кнопку "Пожаловаться". Он примет необходимые меры к нарушителю.
6. Любые материалы и сообщения относящиеся к перечисленным в п.2 могут быть удалены без предупреждения на усмотрение модераторов.
7. Запрещается размещать рекламные сообщения сторонних ресурсов и платных услуг.
8. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему и т.д. Никто (в том числе топикстартер), за исключением администрации, не может определять, кто имеет право высказываться в данной теме, а кто нет. Если вы считаете, что с темой что-то не то, сообщите об этом модератору. Так же нельзя указывать участнику форума где ему можно находиться а где нет, выгонять его из темы или раздевалки, оказывать давление на участников, устанавливать свои правила, самовольно назначать себя Наставником команды, подрывать авторитет действующих Наставников, создавать препятствия в их работе.

За нарушение установленных правил могут быть применены санкции в виде предупреждений пользователя по общей системе предупреждений, и как крайняя мера - бан.
Не приветствуется

1. Правка, удаление своих собственных сообщений после появления в теме ответов на них. Удаление сообщений, вызвавших конфликт, возможно только по обоюдному согласию сторон, либо после извинений или признаний своей неправоты.
2. Не стоит ссылаться на сайты требующие для просмотра информации размещенной на них регистрации.

Система предупреждений

Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:

1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг и прямые оскорбления) Если Вам что-то не нравится, вы можете обсудить это в личной переписке с администрацией - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).

с 1 ноября 2016 года в разделе Марафоны бросающих курить действует черный список. Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки.

Спойлер: ПРАВИЛА КОМАНДНОГО ЗАЧЕТА

1. Каждый Старт новой полосы и отсчет 30 дней начинается в 10.00 мск назначенного дня старта.
2. Для того чтоб записаться необходимо написать в соответствующей теме набора сообщение “Участвую, с правилами согласен. Не курю с /дата/число/ “.
3. Формирование команд ведется рандомно.
4. Во Взлетной принимают участие только новички, те кто впервые бросает с форумом, но не решается вступать в стодневки. Ээто стартовая площадка для стодневок, пройдя которую участник либо идет в новую Взлетную, либо вступает уже в ряды стодневок.
5. Вступая во Взлетную полосу каждый участник обязуется отмечаться каждый день в течении 30 дней, сообщением в теме “не курю”, написав теме команды/нажав на кнопку в поле сообщения/. Отметки собирают Капитан и его Зам, внося в табличку команды.
6. Если участник не отметился до субботы текущей недели он считается выбывшим, у него есть неделя чтобы связаться с капитаном и восстановиться сообщив причину.
7. В каждой команде до старта должны быть выбраны следующие должности:

• Капитан
• Помощник капитана
• Помощник рефери
• Отряд добрых дел

Спойлер: Памятка выбора должностей

ПАМЯТКА ВЫБОРА ДОЛЖНОСТЕЙ:

• Бывает такое, что записывающиеся в команду не всегда доходят до раздевалки. Хорошо бы позвать их написав их ник через @ (например @ЯНаталИЯ ).
• Бывает, что зайдя в раздевалку новенькие не решаются заговорить т.к. идет оживленная дискуссия, к примеру, или просто неловко начать первому. Зовите сокомандников, болтайте с ними, налаживайте контакты. Чем больше общаться вы будете вначале тем больше вас дойдет до конца. Это очень важно!

1. Придумываем название команде!
Какое оно должно быть?
Оно должно быть оригинальное, но не пошлое. Юмор приветствуется. Название не должно быть длинным иначе не влезет в линейку, что будет у вас в подписи.
2. Выбираем капитана команды!
Зачем нужны, что делают, и какая от них польза:

1. Всячески поддерживают участников своей команды.
2. Контролируют отчеты и дневники участников. В случае длительного отсутствия участника, капитан связывается с ним и выяснить причину его отсутствия.
3. Следит за тем, чтобы между командами и их участниками не было ссор и разногласий.
4. В случае возникновения разногласий, проявления конфликтных ситуаций и пр. незамедлительно сообщает рефери или Хранителям и принимает все возможные меры для их устранения.
5. Капитан несет ответственность за ведение таблицы. В случае срыва участника или, наоборот, его возвращения капитан сообщает эту информацию модераторам для исправления в таблице.
6. Капитаны команд должны быть выше любых конфликтов и с честью представлять команду в любых спорах, соблюдая спокойствие и уважение к оппоненту.

3. Выбираем следующие должности (обязательно)
- Помощник капитана (который будет помогать во всем своему капитану и выполнять его обязанности в случае отсутствия кэпа)
- Помощник рефери

• помогает в подсчете правильных ответов в играх,
• отмечать неправильные ответы,
• разъяснять правила
• агитировать играть

- Отряд добрых дел (2-3 человека, они будут желать доброго утра в картинках, писать поздравлялки и пр)
4. Выбираем дополнительные должности (с ними можно определяться до конца следующей недели)
- поисковый отряд 2-3 человека (они будут плотно заниматься розыском потеряшек)
- спасательный отряд 2-3 человека (люди желающие и умеющие помогать сокомандникам на грани срыва или просто при накате). От них мы ждем демотиваторов, объяснений почему курение это вредно и всего, чего они сами захотят на эту тему.
- отряд позитива 2-3 человека (анекдоты, мотивашки, мемы)

8. По итогу месяца некурения участники получают медаль за прохождение Взлетной полосы/зеленый билет в Некурительные стодневки.

Спойлер: Командные соревнования по общительности

Соревнования по общительности​

Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх по общительности. Соревнования проходят в темах команд.

• Активизируйте свое общение. Суть соревнований: команда, которая больше всех наговорит в своей раздевалке - побеждает. Отсчет сообщений начнется от текущих курантов. Пусть это будут не пустые сообщения, не просто на количество, придумайте темы для бесед, зовите команды - Да будет флуд!
• Как считают флуд: Номер сообщения в 10.00мск(в день курантов) - (минус) номер сообщения предыдущих курантов = разница (флуд)
• ЗАПРЕЩЕНО и будет удаляться: Сообщения не несущие смысловой нагрузки: цифры, знаки препинания, буквы, отдельные слова и разорванные сообщения одного текста, множество картинок и гифок подряд от одного пользователя, сообщения набитые для количества /удаление на усмотрение Хранителя/.
• По итогам соревнований, еженедельно, команда победитель получает медаль “Гуру Общения” (синяя клякса).

Спойлер: Игровая

Игровые
Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх, в отдельной теме.

• Каждую неделю игры обновляются рефери игр Викторией @screamerss
• Начало игры в субботу в 00.00, окончание вечером в пятницу в 23.59.
• Объявление победителей и награждение - в воскресенье.

Запрещено

• Флуд. При необходимости – обсуждаем игру в общей теме.
  
• Даблпостинг (два и более сообщений подряд). Такие сообщения засчитывать не будут.
  
• Существенное редактирование сообщений, влияющее на исход игры, отредактированные сообщения не будут зачтены. Допустимо внесение незначительных корректив (исправление опечаток, разметки текста).
  
• Давать свой ответ без загадки, в дальнейшем добавляя её с помощью редактирования (исключение - нет отгадки длительное время - дается только разгадка).
  
• Размещение пустых сообщений с намерением в дальнейшем изменить их под ход игры.
  
• Запрещено размещение материалов сексуального характера: описание половых актов, прелюдии, порнографические материалы.
  
• Также нельзя участвовать в конкурсе не участникам стодневки или выбывшим из нее.

ЛОГОТИП КОМАНДЫ:



Для того чтобы поставить счетчик, линейку и лого воспользуйтесь темой помощи: F.A.Q. (Самые частые вопросы и отеты на них)

 

[Angel]

@сергей дударев Привет!

 

[ilyanabis]

Понятно)) сам бросать будешь?

Было бы хорошо, если бы оно там всё само по себе бросилось)

 

[Angel]

Было бы хорошо, если бы оно там всё само по себе бросилось)

Ну это прям мечта
Табекс будешь пить или что-то другое?

 

[Аська Масяська]

Всем доброй ночи)Подошел к концу второй день с Табекс)За сегодня была выкурена одна сигарета.Тяжело психологически, мысли посещают "Как так я больше не буду курить".Но держусь!Полна решимости как никогда!!

 

[Angel]

Всем доброй ночи)Подошел к концу второй день с Табекс)За сегодня была выкурена одна сигарета.Тяжело психологически, мысли посещают "Как так я больше не буду курить".Но держусь!Полна решимости как никогда!!

Молодец!
Как будешь жить без сигарет? Отлично! Намного лучше чем раньше

 

[Аська Масяська]

Молодец!
Как будешь жить без сигарет? Отлично! Намного лучше чем раньше

Спасибо!!Как хорошо, когда есть поддержка!!)

 

[Angel]

Спасибо!!Как хорошо, когда есть поддержка!!)

А чего не спишь ещё?)

 

[ilyanabis]

Ну это прям мечта
Табекс будешь пить или что-то другое?

Пока не решил ещё, от табекса особо не чувствую каких то ощущений , кроме как сигарета противнее становиться , но всё равно закуриваю)

 

[ilyanabis]

мне наверное больший эффект даёт то что я сравниваю свои ощущения организма при курении, читая статьи , тем самым больше утверждаясь что именно курение это всё порождает

 

[Angel]

мне наверное больший эффект даёт то что я сравниваю свои ощущения организма при курении, читая статьи , тем самым больше утверждаясь что именно курение это всё порождает

Тогда читай, настраивайся и с 28го начнём новую жизнь)))

 

[Sviristel2017]

Освоишь обязательно! Аккуратно, потихоньку) Главное, не бояться падать. А если что, падать только вперёд, назад нельзя

А почему назад нельзя?

 

[Sviristel2017]

Ленок, вот мой дневник https://ne-kurim.ru/forum/threads/ne-segodnja.55950/, тут точно не потеряешь меня)
Завтра обнуляю счётчик и буду подробно записывать в дневнике, что со мной происходит. Только немного в художественной форме Некоторым такое не нравится)
Я сама ещё в форуме не очень разбираюсь, тут девочки активно помогают)

А так да, теперь нам понятно, как это просто бросить бяку. С форумом, уверена, это сделать будет легче, чем с чем-либо другим, тут приятные люди, единомышленники

Ой а в художественной это же здорово!!!

 

[Sviristel2017]

Доброе утро, мои хорошие!!! Как спалось?

 

[Kira-winner]

А почему назад нельзя?

Привет
Ну это самое опасное падение, можно затылком удариться. Поэтому надо корпус чуть вперёд наклонять, когда катаешься. Если на "опочку", как Ленок говорит , то вроде ничего, нормально должно быть. А если вперёд падаешь, то на руки, так меньше вероятности травм)

 

[piatera]

Встречайте пополнение!

Привет @piatera

Проходи, расскажи немного о себе.

1. Как тебя зовут:
   
   
2. Стаж курения:
   
   
3. Кол-во попыток бросить:
   
   
4. С какими способами бросали:
   
   
5. Максимальный срок без сигарет:
   
   
6. Почему по вашему срывались:
   
   
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана:

Привет! 1. Света
2. Стаж 24 года
3. Очень много попыток, постоянно нахожусь в процессе бросания. Все безуспешно.(((
4. Одна удачная попытка с помощью книги Аллена Карра.
5. После книги не курила 6 месяцев.
6. Поправилась, стала очень агрессивна и радражительна. Испортились отношения с подругами и семьей. Закурила осознанно т.к. "решила", что все проблемы из-за отказа.(((