Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
ОЛечка, доброе утро! А ты отмечалась уже? а то я могла пропустить
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
17 #17_3 Братство Некурящих
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Женечка, доброе утро! Нужно отметиться, что ты не куришь!
Ksendria
И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Классная задумка! Начну, пожалуй, с 10:00 со старта... А то ведь не засчитают нам эти странички!!!! Только с начала старта начнется отсчет....
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише !
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише !
До Старта 17-й Взлетной полосы осталось 60 минут!
@MAFA
@Ирина мандарина21
@Света та
@Кать'я
@Саша Белый
@pshkrva
@Olga0701
@ВалерияС
@Fatimka
@Массажистка
@Лейка
@linksa
@SwetArt
@Галина Чалпанова
@Ируна Александровна
@Sergey 1969
@Смог
@tanyschka
@lexx081971
@MarinaSav
@sense
@Пряня
@Tom
@Ирина.Терра
@Таняша
@miraalto
@Оляшка
@Mamma mia
@Hold
@Вилему
@Ewwa 25
@МихаилВалерьевич
@Просто Игорь
@Катя_катейка
@Светланда
@сис@дмин
@Екатерина11111
@18anna85
@Inna55
@Fiasta
@Рамана
@Kamatyusha
@HelgaCat
@Vasily-no smoke
@Ksendria
@Askert
@Alona M
@Tr_Al
@D-O-N
@OlyaNa
@Ilya91
@West
@Вован 509
@Severnoeciyanie
@Ирина Анатольевна1979
@Ксене4ка
@НаташкаЯ
@Ивэн
@Жеха
@Bond42
@Ирина мандарина21
@Света та
@Кать'я
@Саша Белый
@pshkrva
@Olga0701
@ВалерияС
@Fatimka
@Массажистка
@Лейка
@linksa
@SwetArt
@Галина Чалпанова
@Ируна Александровна
@Sergey 1969
@Смог
@tanyschka
@lexx081971
@MarinaSav
@sense
@Пряня
@Tom
@Ирина.Терра
@Таняша
@miraalto
@Оляшка
@Mamma mia
@Hold
@Вилему
@Ewwa 25
@МихаилВалерьевич
@Просто Игорь
@Катя_катейка
@Светланда
@сис@дмин
@Екатерина11111
@18anna85
@Inna55
@Fiasta
@Рамана
@Kamatyusha
@HelgaCat
@Vasily-no smoke
@Ksendria
@Askert
@Alona M
@Tr_Al
@D-O-N
@OlyaNa
@Ilya91
@West
@Вован 509
@Severnoeciyanie
@Ирина Анатольевна1979
@Ксене4ка
@НаташкаЯ
@Ивэн
@Жеха
@Bond42
Fatimka
Гордость форума
Ирина.Терра
запойный чтец
Ураааа!!!! Много-много солнца вам, моря тёплого и ласкового, и чтобы в душе был лёгкий бриз спокойствия и наслаждения )))До Питера 2 часа, сейчас в Симферополь вылетаем
Фатимушка, отдохни на отлично!
Ирина.Терра
запойный чтец
Отметила )))
Молодчина!
Овен21.03-20.04Планета: Марс
Постарайтесь ничего не откладывать: первая половина дня гораздо благоприятнее второй. Утром вам и вовсе будет удаваться то, что другие считают невозможным. Появятся хорошие идеи, которые вы позже сможете реализовать благодаря поддержке друзей. Успешными будут деловые поездки. Не исключено, что вы заключите какие-то договоры о долгосрочном сотрудничестве. Некоторым Овнам предложат интересную работу. Чем ближе вечер, тем больше возникает причин для разногласий и споров, тем сложнее оказывается завершить начатое. Возможны финансовые потери, неудачные покупки.
Fatimka
Гордость форума
Спасибочки! ?
Ирина.Терра
запойный чтец
ОК! Пофиксила!
@Смог,
Телец21.04-21.05Планета: Венера
Первая половина дня очень удачна. Вы чувствуете, что влияние позитивных тенденций со временем снизится, поэтому торопитесь решить самые важные задачи. При этом важно не упускать из виду мелочи: они позже могут сыграть серьезную роль. Старайтесь ни о чем не договариваться с людьми, которых плохо знаете. Велика вероятность, что они вас подведут. Не исключены небольшие финансовые потери. Покупки едва ли будут удачными, особенно если вы не планировали их заранее. Дома возможны мелкие недоразумения, часто их причиной становится ваша собственная невнимательность.
Телец21.04-21.05Планета: Венера
Первая половина дня очень удачна. Вы чувствуете, что влияние позитивных тенденций со временем снизится, поэтому торопитесь решить самые важные задачи. При этом важно не упускать из виду мелочи: они позже могут сыграть серьезную роль. Старайтесь ни о чем не договариваться с людьми, которых плохо знаете. Велика вероятность, что они вас подведут. Не исключены небольшие финансовые потери. Покупки едва ли будут удачными, особенно если вы не планировали их заранее. Дома возможны мелкие недоразумения, часто их причиной становится ваша собственная невнимательность.
18anna85
Патриот
Школа началась, дома у меня сегодня по ходу дела , будут большие недоразумения???@Смог,
Телец21.04-21.05Планета: Венера
Первая половина дня очень удачна. Вы чувствуете, что влияние позитивных тенденций со временем снизится, поэтому торопитесь решить самые важные задачи. При этом важно не упускать из виду мелочи: они позже могут сыграть серьезную роль. Старайтесь ни о чем не договариваться с людьми, которых плохо знаете. Велика вероятность, что они вас подведут. Не исключены небольшие финансовые потери. Покупки едва ли будут удачными, особенно если вы не планировали их заранее. Дома возможны мелкие недоразумения, часто их причиной становится ваша собственная невнимательность.
@West,
Близнецы22.05-21.06Планета: Меркурий
Не лучший день для того, чтобы принимать решения, особенно важные. Легко ошибиться, выдать желаемое за действительное. Старайтесь проверять любую информацию; есть опасность, что вас введут в заблуждение. Часто сталкиваются с трудностями те, кто прежде во многом полагался на других: подводить могут даже проверенные союзники. Во второй половине дня потребуют внимания дела, которые вы долго откладывали, не могли довести до конца. Постарайтесь справиться с ними как можно быстрее. Тогда у вас останется больше времени на общение с близкими, которое обещает быть очень приятным.
Близнецы22.05-21.06Планета: Меркурий
Не лучший день для того, чтобы принимать решения, особенно важные. Легко ошибиться, выдать желаемое за действительное. Старайтесь проверять любую информацию; есть опасность, что вас введут в заблуждение. Часто сталкиваются с трудностями те, кто прежде во многом полагался на других: подводить могут даже проверенные союзники. Во второй половине дня потребуют внимания дела, которые вы долго откладывали, не могли довести до конца. Постарайтесь справиться с ними как можно быстрее. Тогда у вас останется больше времени на общение с близкими, которое обещает быть очень приятным.
Лев23.07-23.08Планета: Солнце
Все складывается неплохо. Импровизируйте, ищите собственные пути к цели, решайте нестандартные задачи - у вас все получается отлично. Появится шанс завершить дело, которому вы отдавали много сил. Настойчивость приносить потрясающие плоды. Благодаря ей вы справляетесь с тем, что оказалось не по силам другим. Возможны незапланированные поездки; они будут очень интересными. День подходит для общения. Вам предстоит встречаться с самыми разными людьми, и с каждым вы найдете, о чем поговорить. Удастся произвести благоприятное впечатление даже на тех, кто обычно очень требователен к окружающим.
Дева24.08-22.09Планета: Меркурий
Приятный плодотворный день. Дел много, но вы не жалуетесь: то, чем нужно заняться, оказывается по-настоящему интересным. Вы многому учитесь, преодолевая преграды и решая задачи, которые появляются сегодня. Удается избежать разногласий даже с теми, с кем вы раньше часто ссорились. Отношения, до последнего времени складывавшиеся крайне напряженно, становятся более гармоничными. День подходит для домашних дел. Они даются легко и совершенно не кажутся скучными или утомительными. К тому же вы подходите к ним творчески, охотно экспериментируете - и приятно удивляете близких результатами.
Весы23.09-22.10Планета: Венера
Насыщенный день. Появляется много задач, требующих решения, и справляться с ними нужно самостоятельно: едва ли кто-то придет вам на помощь. Планы часто приходится менять, от вас требуются изобретательность и гибкость, чтобы справиться с ситуацией. Старайтесь избегать неоправданного риска, не ставить на карту слишком многое. Звезды сейчас на вашей стороне, но все же поддержка их не безгранична. Поэтому старайтесь ставить перед собой реальные цели и не строить иллюзий. Те, кто прислушается к голосу здравого смысла, добьются большего, чем самоуверенные фантазеры.
Скорпион23.10-21.11Планета: Марс, Плутон
В начале дня трудно будет сохранять самообладание. Может показаться, что окружающие ополчились против вас и только и думают о том, как бы навредить. Вы легко поддаетесь на провокации, можете говорить и делать то, о чем позже пожалеете. Со временем эмоциональный фон становится более стабильным, и требуется все меньше усилий, чтобы избежать конфликтов. Вторая половина дня проходит плодотворно; вам удастся справиться со многими делами, завершить то, что было начато раньше. Это подходящее время для того, чтобы поговорить о планах на будущее. Не исключено, что люди, которым вы доверяете, подскажут, как лучше достичь цели.
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
