- Сообщения
- 19.104
- Реакции
- 59.117
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 20
- Не курю с
- 01.08.2012
- Дневник
- Читать »»
имелось в виду не укладывать всю спину на поверхность пола. А немного деражать на весу при раскручивании
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
БелочкаН
Патриот
Доброе утро жемчужины! Я норм, эх, понедельник, понедельник, работа
- Сообщения
- 19.104
- Реакции
- 59.117
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 20
- Не курю с
- 01.08.2012
- Дневник
- Читать »»
Но лично мне подошла вот эта методика . Т.к. не требует много времени и если ты настроен серьезно. То победа за тобой.
Я
Януся
Создаем дневники!
Ещё один командный зачет ведется по дневникам:
Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!
Важные моменты:
Результаты снимаются в полночь с субботы на воскресенье и опоздавший может увидеть себя уже внизу таблицы как выбывшего. Вернуть вас, конечно, будет возможно, но в еженедельном отчете вы все равно будете как потеряшка. Будьте внимательны и пунктуальны!
Ещё один командный зачет ведется по дневникам:
Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!
Важные моменты:
- Отметки в таблице участник должен сделать сам либо попросить любого из команды отметить его (желательно капитана или его зама).
- Отметки участниками команды из разряда “я видел его на сайте и он не курит” не допускаются!
- Отметки о срыве в таблице может внести любой участник из команды (ну или модератор)
- Для перемещения в раздел Шанс участник должен подать заявку либо в команде (далее она передается капитанским составом модераторам) либо напрямую модераторам или Рефери.
- Отметки в таблице должны быть произведены не позднее окончания субботы.
Результаты снимаются в полночь с субботы на воскресенье и опоздавший может увидеть себя уже внизу таблицы как выбывшего. Вернуть вас, конечно, будет возможно, но в еженедельном отчете вы все равно будете как потеряшка. Будьте внимательны и пунктуальны!
Я
Януся
Удачной недели, Наташа!
Я
Януся
Командный зачет:
В каждой команде будет таблица для отметок о некурении (1 страница раздевалки, первый пост). Там вы увидите 4 блока:
1. Безупречные
2. Шанс
3. Выбор
4. Выход
При записи каждый из вас попадет в 1-ый раздел. Все вы сейчас Безупречные, некурящие и стремитесь к совершенству. В конце каждой трети (каждые 33 дня стодневки) команда за вас, безупречных, будет получать +2 балла. Ваши две главные задачи - не курить и вовремя отмечаться в таблице (не позднее субботы каждой прошедшей недели). В случае сильного желания сорваться - жмите кнопку SOS, пишите в команде, звоните друзьям, но не позволяйте вернуться ужасной привычке! Запомните! Часто только кажется, что вам станет легче. И зачастую то, что вы думаете, что снова сможете бросить - самообман! Большинство сорвавшихся так и остаются курильщиками. Не рискуйте. И помните, что вылетев из Безупречных вы туда не сможете больше вернуться!
К сожалению, иногда случается ужасное - участник не справляется с управлением и все-таки закуривает. Понимает, что ошибся и записывает случившиеся в раздел горького опыта. Да. Он больше не Безупречный и участник попадает в группу Выбор где он должен определиться - остаться с гадкой привычкой или снова стать некурящим? Как только снова ставится счетчик и сигареты забываются как страшный сон - вы переходите в раздел Шанс.
За тех, кто переборол себя и снова вступил в борьбу команда в конце третей получит +0,5 баллов а значит всей команде есть стимул бороться за возвращение сорвавшихся в ряды некурящих! Если ваше решение больше не курить происходит сразу после срыва, то вы просто перемещаетесь из Безупречных в Шанс без попадания в раздел Выбор.
Тем же, кто остался в разделе Выбор дается возможность остаться в команде (а вдруг они вам помогут и направят на правильный путь?). Ваша задача отмечаться таблице в разделе “Выбор” пометкой “думаю”. Команда не получает за вас баллы. Вы между небом и землей. Общайтесь, советуйтесь как лучше сделать и скорее возвращайтесь в строй некурящих!
Попасть в раздел Безупречные можно только один раз - при записи.
Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза. 2-ого шанса не дается и участник идет на выход и приносит команде -2 балла.
Абсолютно любой из 3-ёх разделов подпадает под правило: нет отметки 2 недели - участник выходит из команды. Попадая в раздел “Выход” он приносит команде -2 балла.
В конце стодневки результат вычисляется по схеме: (Безупречные*2+шанс*0,5)/(Безупречные+шанс+выбор+выход*2)*100.
И выявляется команда-победитель. В качестве приза вам выдана персональная медаль “Один за всех и все за одного”. Ну и все почести и чествование как победителю стодневки!
В каждой команде будет таблица для отметок о некурении (1 страница раздевалки, первый пост). Там вы увидите 4 блока:
1. Безупречные
2. Шанс
3. Выбор
4. Выход
При записи каждый из вас попадет в 1-ый раздел. Все вы сейчас Безупречные, некурящие и стремитесь к совершенству. В конце каждой трети (каждые 33 дня стодневки) команда за вас, безупречных, будет получать +2 балла. Ваши две главные задачи - не курить и вовремя отмечаться в таблице (не позднее субботы каждой прошедшей недели). В случае сильного желания сорваться - жмите кнопку SOS, пишите в команде, звоните друзьям, но не позволяйте вернуться ужасной привычке! Запомните! Часто только кажется, что вам станет легче. И зачастую то, что вы думаете, что снова сможете бросить - самообман! Большинство сорвавшихся так и остаются курильщиками. Не рискуйте. И помните, что вылетев из Безупречных вы туда не сможете больше вернуться!
К сожалению, иногда случается ужасное - участник не справляется с управлением и все-таки закуривает. Понимает, что ошибся и записывает случившиеся в раздел горького опыта. Да. Он больше не Безупречный и участник попадает в группу Выбор где он должен определиться - остаться с гадкой привычкой или снова стать некурящим? Как только снова ставится счетчик и сигареты забываются как страшный сон - вы переходите в раздел Шанс.
За тех, кто переборол себя и снова вступил в борьбу команда в конце третей получит +0,5 баллов а значит всей команде есть стимул бороться за возвращение сорвавшихся в ряды некурящих! Если ваше решение больше не курить происходит сразу после срыва, то вы просто перемещаетесь из Безупречных в Шанс без попадания в раздел Выбор.
Тем же, кто остался в разделе Выбор дается возможность остаться в команде (а вдруг они вам помогут и направят на правильный путь?). Ваша задача отмечаться таблице в разделе “Выбор” пометкой “думаю”. Команда не получает за вас баллы. Вы между небом и землей. Общайтесь, советуйтесь как лучше сделать и скорее возвращайтесь в строй некурящих!
Попасть в раздел Безупречные можно только один раз - при записи.
Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза. 2-ого шанса не дается и участник идет на выход и приносит команде -2 балла.
Абсолютно любой из 3-ёх разделов подпадает под правило: нет отметки 2 недели - участник выходит из команды. Попадая в раздел “Выход” он приносит команде -2 балла.
В конце стодневки результат вычисляется по схеме: (Безупречные*2+шанс*0,5)/(Безупречные+шанс+выбор+выход*2)*100.
И выявляется команда-победитель. В качестве приза вам выдана персональная медаль “Один за всех и все за одного”. Ну и все почести и чествование как победителю стодневки!
- Сообщения
- 19.104
- Реакции
- 59.117
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 20
- Не курю с
- 01.08.2012
- Дневник
- Читать »»
бросаем курить первые 5 дней
День 1-й без сигареты.
Утром:
- Ваша первая мысль: «Я решил бросить курить».
- Постоянно повторяйте себе: «Я решил бросить курить сегодня, независимо от того, насколько сильным будет желание взять сигарету».
- Выпейте один или два стакана воды или сока.
- В течение 15 минут выполните дыхательные упражнения, если есть возможность, отправляйтесь на пробежку.
- Затем примите теплую ванну, а в конце облейтесь холодной водой.
- Исключите кофе во время завтрака. Замените его соками, молоком. Добавьте в утренний рацион крупы, хлеб и яйца. Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня.
- Когда возникнет желание закурить, делайте глубокие вдохи пару минут.
Днем:
- Избегайте тех, кто курит.
- Если вам предлагают сигареты, вы должны сказать: "Я решил бросить курить".
- Если коллеги настаивают, ответьте более твердо: «Я решил бросить курить!». Все должны увидеть вашу решимость.
- Не пейте кофе. Замените его соком.
- В обед не ешьте мясо или острую пищу.
Перед сном:
- Прогуляйтесь, сделайте дыхательные упражнения.
- Примите расслабляющую теплую ванну.
- Полностью избегайте употребления алкоголя и кофе.
- Пейте как можно больше фруктового сока.
- Постоянно повторяйте себе: "Я решил не курить".
- Прочитайте молитву.
- Представьте себе, какой будет ваша жизнь без сигарет, как улучшиться ваше здоровье, сколько сможете сэкономить денег, как вами будут гордиться близкие.
День 2-й без сигареты.
Если сможете прожить этот день без сигареты – это уже почти победа. Потому что противостояние привычке курить требует стойкости и решимости.
Утром:
- Продолжайте повторять "Я решил бросить курить".
- Примите теплую ванну в течение 5 минут с холодным душем в конце, чтобы чувствовать себя бодрым.
- Разотрите тело полотенцем, чтобы улучшить кровообращение. Это помогает выгнать токсины из организма.
- Не забывайте глубоко дышать в течение некоторого времени.
- Ешьте фрукты, хлеб, крупы (в основном, овсянку).
- Не пейте кофе, оно побуждает курить.
Днем:
- Старайтесь избегать курильщиков, не забывайте, что скорость развития рака легких у курящих на 70% - 90% выше, чем у некурящих.
- Если желание курить усиливается, думайте, какой вред наносит сигарета на ваш организм. Сохраняйте спокойствие, дышите глубоко и, если возможно, на открытом воздухе.
- Ешьте легкую пищу, исключите мясо, не переедайте.
- Если приходит желание курить, выпейте воды.
- По возможности поговорите с человеком, который преодолел зависимость.
День 3-й без сигареты.
Утром:
- Проснитесь на полчаса раньше. В течение 15 минут делайте физические упражнения. Примите горячую ванну, а затем холодный душ, разотрите тело полотенцем.
Днем:
- Лучший способ быстро очистить организм – исключить жирную пищу, мясные продукты.
- Если вы работаете, и вам требуется много энергии, сократите количество пищи в обед и всегда пейте много воды.
- Сегодня самый критический день, и вы можете почувствовать, что вам просто необходима сигарета. Не волнуйтесь, сохраняйте твердость. Желание курить подавляйте дыхательными упражнениями, водой, соками.
Перед сном:
- Как вы заметили, питание является важным фактором в достижении победы над сигаретами. Таким образом, продолжайте избегать острой пищи, жареных блюд, кофе и алкоголя. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Если приходят мысли, что вы лишаете себя удовольствия, то это абсурдно. Пусть организм очистится.
- Имейте в виду: "завтрак - король, обед – принц, а ужин - бедняк". Ешьте мало и только легкую пищу.
- Поставьте расслабляющую музыку, подумайте о том, как хорошо, что прошел еще один день без сигареты.
- Ложитесь спать пораньше.
Если вы сорвались и закурили, не вините себя. Начните все заново и следуйте этим советам:
- Желудок полный еды ослабляет силу воли. Количество не является синонимом качества.
- Ваш ужин должен быть легким. Ешьте фрукты, хлеб, супы и легкие йогурты.
- Старайтесь не общаться с теми, кто курит. В свободное время попытайтесь заняться работой, которая займет ваши руки и ум.
- Если есть предметы, которые связаны с курением, смело их выбрасывайте (пепельницы, начатые пачки сигарет, зажигалки).
- Чаще гуляйте на открытом воздухе, делайте дыхательные упражнения, принимайте расслабляющую ванну, растирайте тело полотенцем и рано ложитесь спать. Сон будет намного лучше.
День 4-й без сигареты.
Сегодня великий день. Вы в одном шаге от победы. Ничто не достигается без борьбы и усилий. Помните, ваше желание быть здоровым намного сильнее, чем желание курить. Продолжайте следовать предыдущим рекомендациям. Помните, что мы то, что мы едим. Многие люди болеют, имеют плохое настроение, нервничают просто потому, что не могут контролировать себя в еде. На данный момент, очень важно, чтобы вы отказались от кофе и алкоголя.
Перед сном:
Упражнения, теплые ванны, и растирания полотенцем помогут вывести никотин из организма.
Завтра последний день - день победы.
День 5-й без сигареты.
Вы должны понять, что человек не может жить полноценной жизнью, если у него проблемы со здоровьем, которые приносят сигареты. Курение дает только желтые зубы, морщинистую кожу, болезни и короткую жизнь.
Посчитайте, сколько денег вы сэкономите на сигаретах, придумайте, куда вы их потратите. Поделитесь этой идеей со своими друзьями, родственниками. Не забывайте также о диете, не пейте кофе, алкоголь. Ваша совесть говорит "нет", ваш аппетит говорит "да". Возникает борьба между желанием и разумом.
Будьте сильными и продолжайте повторять себе: «Я решил бросить курить!»
Продолжайте делать дыхательные, физические упражнения, по возможности регулярно принимайте теплую ванну с холодным душем в конце, растирайтесь полотенцем. Конечно, те, кто курил в течение длительного времени, отравили организм вредными веществами и процесс очистки будет немного дольше.
МЫСЛЬ ДНЯ: «Живут дольше и лучше те, кто соблюдают законы здоровья. Больше никаких сигарет!»
Добавим, что по мнению доктора медицинских наук очень эффективной терапией для лечения никотиновой зависимости является использование препаратов, содержащих цитизин - натуральное вещество с никотинозаменяющим эффектом. В России в аптеках можно приобрести несколько эффективных препаратов для преодоления табачной зависимости, особенно действенным для отказа от курения себя зарекомендовал препарат никотинозаместительной терапии Табекс
День 1-й без сигареты.
Утром:
- Ваша первая мысль: «Я решил бросить курить».
- Постоянно повторяйте себе: «Я решил бросить курить сегодня, независимо от того, насколько сильным будет желание взять сигарету».
- Выпейте один или два стакана воды или сока.
- В течение 15 минут выполните дыхательные упражнения, если есть возможность, отправляйтесь на пробежку.
- Затем примите теплую ванну, а в конце облейтесь холодной водой.
- Исключите кофе во время завтрака. Замените его соками, молоком. Добавьте в утренний рацион крупы, хлеб и яйца. Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня.
- Когда возникнет желание закурить, делайте глубокие вдохи пару минут.
Днем:
- Избегайте тех, кто курит.
- Если вам предлагают сигареты, вы должны сказать: "Я решил бросить курить".
- Если коллеги настаивают, ответьте более твердо: «Я решил бросить курить!». Все должны увидеть вашу решимость.
- Не пейте кофе. Замените его соком.
- В обед не ешьте мясо или острую пищу.
Перед сном:
- Прогуляйтесь, сделайте дыхательные упражнения.
- Примите расслабляющую теплую ванну.
- Полностью избегайте употребления алкоголя и кофе.
- Пейте как можно больше фруктового сока.
- Постоянно повторяйте себе: "Я решил не курить".
- Прочитайте молитву.
- Представьте себе, какой будет ваша жизнь без сигарет, как улучшиться ваше здоровье, сколько сможете сэкономить денег, как вами будут гордиться близкие.
День 2-й без сигареты.
Если сможете прожить этот день без сигареты – это уже почти победа. Потому что противостояние привычке курить требует стойкости и решимости.
Утром:
- Продолжайте повторять "Я решил бросить курить".
- Примите теплую ванну в течение 5 минут с холодным душем в конце, чтобы чувствовать себя бодрым.
- Разотрите тело полотенцем, чтобы улучшить кровообращение. Это помогает выгнать токсины из организма.
- Не забывайте глубоко дышать в течение некоторого времени.
- Ешьте фрукты, хлеб, крупы (в основном, овсянку).
- Не пейте кофе, оно побуждает курить.
Днем:
- Старайтесь избегать курильщиков, не забывайте, что скорость развития рака легких у курящих на 70% - 90% выше, чем у некурящих.
- Если желание курить усиливается, думайте, какой вред наносит сигарета на ваш организм. Сохраняйте спокойствие, дышите глубоко и, если возможно, на открытом воздухе.
- Ешьте легкую пищу, исключите мясо, не переедайте.
- Если приходит желание курить, выпейте воды.
- По возможности поговорите с человеком, который преодолел зависимость.
День 3-й без сигареты.
Утром:
- Проснитесь на полчаса раньше. В течение 15 минут делайте физические упражнения. Примите горячую ванну, а затем холодный душ, разотрите тело полотенцем.
Днем:
- Лучший способ быстро очистить организм – исключить жирную пищу, мясные продукты.
- Если вы работаете, и вам требуется много энергии, сократите количество пищи в обед и всегда пейте много воды.
- Сегодня самый критический день, и вы можете почувствовать, что вам просто необходима сигарета. Не волнуйтесь, сохраняйте твердость. Желание курить подавляйте дыхательными упражнениями, водой, соками.
Перед сном:
- Как вы заметили, питание является важным фактором в достижении победы над сигаретами. Таким образом, продолжайте избегать острой пищи, жареных блюд, кофе и алкоголя. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. Если приходят мысли, что вы лишаете себя удовольствия, то это абсурдно. Пусть организм очистится.
- Имейте в виду: "завтрак - король, обед – принц, а ужин - бедняк". Ешьте мало и только легкую пищу.
- Поставьте расслабляющую музыку, подумайте о том, как хорошо, что прошел еще один день без сигареты.
- Ложитесь спать пораньше.
Если вы сорвались и закурили, не вините себя. Начните все заново и следуйте этим советам:
- Желудок полный еды ослабляет силу воли. Количество не является синонимом качества.
- Ваш ужин должен быть легким. Ешьте фрукты, хлеб, супы и легкие йогурты.
- Старайтесь не общаться с теми, кто курит. В свободное время попытайтесь заняться работой, которая займет ваши руки и ум.
- Если есть предметы, которые связаны с курением, смело их выбрасывайте (пепельницы, начатые пачки сигарет, зажигалки).
- Чаще гуляйте на открытом воздухе, делайте дыхательные упражнения, принимайте расслабляющую ванну, растирайте тело полотенцем и рано ложитесь спать. Сон будет намного лучше.
День 4-й без сигареты.
Сегодня великий день. Вы в одном шаге от победы. Ничто не достигается без борьбы и усилий. Помните, ваше желание быть здоровым намного сильнее, чем желание курить. Продолжайте следовать предыдущим рекомендациям. Помните, что мы то, что мы едим. Многие люди болеют, имеют плохое настроение, нервничают просто потому, что не могут контролировать себя в еде. На данный момент, очень важно, чтобы вы отказались от кофе и алкоголя.
Перед сном:
Упражнения, теплые ванны, и растирания полотенцем помогут вывести никотин из организма.
Завтра последний день - день победы.
День 5-й без сигареты.
Вы должны понять, что человек не может жить полноценной жизнью, если у него проблемы со здоровьем, которые приносят сигареты. Курение дает только желтые зубы, морщинистую кожу, болезни и короткую жизнь.
Посчитайте, сколько денег вы сэкономите на сигаретах, придумайте, куда вы их потратите. Поделитесь этой идеей со своими друзьями, родственниками. Не забывайте также о диете, не пейте кофе, алкоголь. Ваша совесть говорит "нет", ваш аппетит говорит "да". Возникает борьба между желанием и разумом.
Будьте сильными и продолжайте повторять себе: «Я решил бросить курить!»
Продолжайте делать дыхательные, физические упражнения, по возможности регулярно принимайте теплую ванну с холодным душем в конце, растирайтесь полотенцем. Конечно, те, кто курил в течение длительного времени, отравили организм вредными веществами и процесс очистки будет немного дольше.
МЫСЛЬ ДНЯ: «Живут дольше и лучше те, кто соблюдают законы здоровья. Больше никаких сигарет!»
Добавим, что по мнению доктора медицинских наук очень эффективной терапией для лечения никотиновой зависимости является использование препаратов, содержащих цитизин - натуральное вещество с никотинозаменяющим эффектом. В России в аптеках можно приобрести несколько эффективных препаратов для преодоления табачной зависимости, особенно действенным для отказа от курения себя зарекомендовал препарат никотинозаместительной терапии Табекс
БелочкаН
Патриот
Согласна! Одно из преимуществ команды - "перекрестное опыление" , каждый из нас делится полезной информацией и она может быть полезна другому, он её воспримет, разовьёт и воплотит в жизнь. Чужая мысль или слово часто рождает ассоциации и позволяет усиливать эффект. Из искры возгорится пламя!!!1) Умеем!)
2) Собрание интересных ,мотивированных и свободных от зависимостей людей!
Квалифицированно могуших помочь новичкам перебороть табачную зависимость!
P
Phoenix_Andrey
Я
Януся
Как не сорваться?
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
В англоязычном сообществе есть метод 5D:
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
В англоязычном сообществе есть метод 5D:
- Delay - отложить закуривание
- Distract - отвлечь себя чем-то
- Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
- Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
- Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу
Я
Януся
Метод А Т А К А
Лучшая защита – нападение!
Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»
Лучшая защита – нападение!
Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»
БелочкаН
Патриот
С
Спасибо! И удачи всем нам!Удачной недели, Наташа!
Я
Януся
Андрей, пока только один.
Больше всех понравился вот этот:
Если кто нарисует ещё - можно будет добавить на первую страницу для выбора.
ТишеНа
Пророк
Я
Януся
В каждой неделе есть два дня, о которых мы не должны волноваться, два дня, которые должны быть свободными от страха и предчувствий.
Первый день - это Вчера. Вчера наполнено ошибками и волнениями, виной и неудачами, болью и страданием. Но Вчера ушло навсегда и находится за пределами нашего контроля.
Все деньги мира не могут вернуть Вчера. Мы не можем предотвратить ни одного совершённого поступка, ни одного сказанного слова. Вчера больше нет.
Второй день, о котором не стоит волноваться - это Завтра, день, в котором обитают всевозможные противники, непосильные задачи, обманутые ожидания и плохо выполненная работа. Но Завтра также за пределами нашего непосредственного контроля.
Солнце Завтра взойдёт, во всей красе или за стеной облаков, но оно взойдёт так или иначе, и до тех пор, пока этого не случилось, мы не можем притязать ни на что, потому что Завтра ещё не родилось.
Поэтому остаётся всего лишь один день - Сегодня. Любой человек в состоянии решить проблемы одного дня. Только лишь тогда, когда мы нагружаем на себя тяжесть этих двух ужасающих бесконечностей - Вчера и Завтра - мы не выдерживаем и падаем.
Не сегодняшний день сводит людей с ума, а угрызения совести и горечь от того, что случилось вчера и боязнь того, что может произойти завтра.
Поэтому давайте просто жить в Сегодня.
Первый день - это Вчера. Вчера наполнено ошибками и волнениями, виной и неудачами, болью и страданием. Но Вчера ушло навсегда и находится за пределами нашего контроля.
Все деньги мира не могут вернуть Вчера. Мы не можем предотвратить ни одного совершённого поступка, ни одного сказанного слова. Вчера больше нет.
Второй день, о котором не стоит волноваться - это Завтра, день, в котором обитают всевозможные противники, непосильные задачи, обманутые ожидания и плохо выполненная работа. Но Завтра также за пределами нашего непосредственного контроля.
Солнце Завтра взойдёт, во всей красе или за стеной облаков, но оно взойдёт так или иначе, и до тех пор, пока этого не случилось, мы не можем притязать ни на что, потому что Завтра ещё не родилось.
Поэтому остаётся всего лишь один день - Сегодня. Любой человек в состоянии решить проблемы одного дня. Только лишь тогда, когда мы нагружаем на себя тяжесть этих двух ужасающих бесконечностей - Вчера и Завтра - мы не выдерживаем и падаем.
Не сегодняшний день сводит людей с ума, а угрызения совести и горечь от того, что случилось вчера и боязнь того, что может произойти завтра.
Поэтому давайте просто жить в Сегодня.
С
Сулпан
Привет Андрюша!
Ed77
Продвинутый
F e vtyz4. Как получить счетчик и поставить его в подпись?
Поставить счетчик себе в подпись может любой и каждый, для этого необходимо сделать следующее:
- перейти по ссылке https://ne-kurim.ru/ncounter/
- заполнить все поля и нажать "Получить счетчик". Затем выбрать понравившийся счетчик и скопировать ссылку из поля "Для форума"
- открыть редактирвание своей подписи через меню либо по ссылке https://ne-kurim.ru/forum/account/signature
- вставить ссылку и сохранить, результат можно увидеть незамедлительно
А у меня ошибки выдает в подписи: и счетчик и подпись не дает ставить (превышено допустимое кол-во символов и картинок)4. Как получить счетчик и поставить его в подпись?
Поставить счетчик себе в подпись может любой и каждый, для этого необходимо сделать следующее:
- перейти по ссылке https://ne-kurim.ru/ncounter/
- заполнить все поля и нажать "Получить счетчик". Затем выбрать понравившийся счетчик и скопировать ссылку из поля "Для форума"
- открыть редактирвание своей подписи через меню либо по ссылке https://ne-kurim.ru/forum/account/signature
- вставить ссылку и сохранить, результат можно увидеть незамедлительно
Я
Януся
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 5)
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
