Слава Богу, позвоночник это серьёзно, здоровья тебе Сулпан, ты молодец, что начала заниматься, но если болит бок от планки может не стоит тебе её делать? Может просто гимнастику?
сапожник без сапог, я вот считаю чужие деньги, а сама не имею их.А я в интернете))) Я вообще одежду не могу покупать себе. Любого могу одеть, из серой мыши сделать красотку, а себя одеть не могу иногда по полчаса стою, смотрю в шкаф и не понимаю как одеться...хотя любого человека одну, создам образ и тп... Кроме себя. А а магазин терпеть не могу ходить... Устаю, и не люблю...
Я вот задумалась, что лучше наверное ходить просто, после утренней планки всё еще боль в ногу отдает с левой стороны поясницы.
Врач требует чтобы я ходила в бассейн, а я такая брезгливая, не могу с чужими людьми в одной воде находиться.
Соглашусь с тобой. Я в больнице когда лежала, у меня жутко болела спина (оказалось осложнения - воспаление после ангины) я ни лежать не могла ни сидеть, и я дышать не могла, врач советовал ходить начать... Ну потихонечку, постепенно по чуть чуть... Я начала ходить, потом я уже когда смогла дышать более менее и спина стала меньше болеть я поборола брезгливость и пошла в бассейн. (@Phoenix_Andrey @Demyan @FedorNOsmoke меня допинали до бассейна) вот неприятно конечно там плавать с тётками и дядьками, но потом в душ идёшь и ничего вроде.. Зато полезно... Сходи, не пожалеешь.. Для здоровья очень полезно плавание. Я когда плаваю стараюсь лицо вообще не мочить из брезгливости, ты тоже попробуй
Да, Аня, курение ни от каких бед не спасёт, только хуже сделает. Мы сильнее и мы всё переживём, потому что мы не курим
Ты поставь приложение на телефон - шагомер и ходи как можно больше)
я еще плавать не умею
Хожу, установила, и программу для планки тоже установила. Я даже в своем дневнике похудения уже выкладывала скриншот
А ты посмотри на ютубе упражнения для бассейна, там не сложно, возле бортик стоишь и ногой машешь там по 50 раз в разные стороны, как гимнастика только под водой, или на фик бассейн если он тебе не нравится, прогулки уж точно и полезны и понравится должны!я еще плавать не умею
Пешком хожу много, сейчас хочу вот увеличить время ходьбы и скорость, даже кроссы купила.
Ужасно (( слава Богу, что сейчас всё хорошо! Здоровья тебе, Сулпан!
Спасибо, сейчас уже всё хорошо, лицо компенсировалось, иглоукалывание и упражнения,массаж, системы и сильно помогли, и ноги уже нормально ходят. Всем здоровья. У каждого из нас в жизни есть печальные страницы, и мы из перелистываем и начинаем с чистого белого листа. А теперь еще и не курим, больше не травим свое тело.
у нас в парке бабушки ходят с палками. я пока обычной ходьбой.
