# 20_3 Свободные люди

[1.Елена]

Доброе утро! А где можно посмотреть, чтобы мне тоже от себя приятно было? Дневник тоже завела, мне показалось что это обязательное условие

Под словом метот должно быть дневник

 

[ryudzin]

Привет! Сегодня бросаем?

Привет, выходит что сегодня)

 

[Iriwka90]

Доброе утро! Приятно посмотреть и Лого стоит и счетчик! Дневничок заведи в любое время как время будет,.

Привет, а что за ЛОГО и как его поставить?

 

[ВасиЛенка]

 

[ВасиЛенка]

О, вроде получилось со счетчиком. Всем привет!

 

[Rulik08]

О, вроде получилось со счетчиком. Всем привет!

Давай и лого

 

[Ласточкина почта]

Ок, а сколько по МСК время?)

8:40 , старт через час двадцать

 

[ВасиЛенка]

Давай и лого

Уряяя, получилось

 

[1.Елена]

Ребята!! Сегодня в 10.00 мкс старт ! Я верю Вы все сможете и дойдёте до конца! В добрый путь!!! Ну, что поехали!!! Ура!!

Спойлер: Команда 20_3

1. @Marisabel8
2. @Дарьюшка
3. @ArturChoose
4. @Михаил Щербаков 2
5. @Хмурый Дерсу
6. @Sestra
7. @Душка
8. @Аллеран
9. @ален-ка
10. @Елька
11. @Лануся
12. @Феюшка
13. @ЕкатеринаИ
14. @Rulik08
15. @Василисса
16. @Типчик
17. @Chao
18. @Евгения Иванова
19. @venkian
20. @Ласточкина почта
21. @Milashka7th
22. @~Galina~
23. @Саша Белый
24. @МаrТыSHка
25. @SvitlaLuki
26. @Nadie777
27. @Mariah
28. @Роман23
29. @Милашка
30. @Nastynosmoking
31. @Анна морковка
32. @ВасиЛенка
33. @Гали
34. @Olia-la
35. @Yanochka Black
36. @Mox
37. @Антошка92
38. @TATYANA Y
39. @Narkom
40. @Olesia
41. @Sade
42. @bodik
43. @Chernomor
44. @Joker
45. @Dmitriy_S
46. @Helga2020
47. @Александра 1
48. @Карина79
49. @axana
50. @Iriwka90
51. @Елена Мертц
52. @Abdullah
53. @Natamila
54. @Макс ЭМ
55. @Морской бриз
56. @Ирина Иванова
57. @1Nastenka
58. @Ant12381
59. @Андрей Сергеевич Мирошниченко
60. @Maskinmind
61. @DirectElectro
62. @Андроид
63. @Екатерина21655
64. @Маrusis
65. @Ivko
66. @kat21360
67. @Eskila
68. @ryudzin

 

[ryudzin]

8:40 , старт через час двадцать

У меня 2а будет. Ну, успею морально подготовиться)

 

[ВасиЛенка]

Ха, нашла неплохой способ не думать о сигаретах - нашла еще одну работу, да плюс работа на заказ....Тут не то, что курить, тут жить некогда

 

[NasTёnа]

Команда, поздравляю всех с началом марафона, всем сил, терпения, хорошего настроения, все у нас получится!!!

 

[Zaйcom]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!​

До Старта 20-й Взлетки осталось 60 минут!​

Спойлер

@Marisabel8
@Дарьюшка
@ArturChoose
@Михаил Щербаков 2
@Хмурый Дерсу
@Sestra
@Душка
@Аллеран
@ален-ка
@Елька
@Лануся
@Феюшка
@ЕкатеринаИ
@Rulik08
@Василисса
@Типчик
@Chao
@Евгения Иванова
@venkian
@Ласточкина почта
@Milashka7th
@~Galina~
@Саша Белый
@МаrТыSHка
@SvitlaLuki
@Nadie777
@Mariah
@Роман23
@Милашка
@Nastynosmoking
@Анна морковка
@ВасиЛенка
@Гали
@Olia-la
@Yanochka Black
@Mox
@Антошка92
@TATYANA Y
@Narkom
@Olesia
@Sade
@bodik
@Chernomor
@Joker
@Dmitriy_S
@Helga2020
@Александра 1
@Карина79
@axana
@Iriwka90
@Елена Мертц
@Abdullah
@Natamila
@Макс ЭМ
@Морской бриз
@Ирина Иванова
@1Nastenka
@Ant12381
@Андрей Сергеевич Мирошниченко
@Maskinmind
@DirectElectro
@Андроид
@Екатерина21655
@Маrusis
@Ivko
@kat21360
@Eskila

 

[ВасиЛенка]

Команда, поздравляю всех с началом марафона, всем сил, терпения, хорошего настроения, все у нас получится!!!

Уряяяяя! Вперед в свободную жизнь

 

[Capricorn]

Утро доброе, друзья!!!
Всем удачи. Будет легко и интересно!!!

 

[*Сергеич*]

Утро доброе, друзья!!!
Всем удачи. Будет легко и интересно!!!

Где-то мы уже пересекались.....

 

[~Galina~]

Ну я так и сказал

Дневник ты можешь не писать, но счетчик показать обязан))))

 

[~Galina~]

Утро доброе, друзья!!!
Всем удачи. Будет легко и интересно!!!

Доброе утро ?????

 

[*Сергеич*]

Доброе утро ?????

Привет!

 

[Феюшка]

Доброе утро, команда! Поздравляю всех с началом марафона! Верю, что у нас все получится.