# 20_4 Северное сияние

[EvgeniaDutch]

в субботу будет 22-ой день как не курю

 

[Светланка85]

в субботу будет 22-ой день как не курю

Можно похвастаюсь?! У меня сегодня соточка!!!

 

[Аполинария]

в субботу будет 22-ой день как не курю

Поздравляю, ты молодец.

 

[EvgeniaDutch]

Можно похвастаюсь?! У меня сегодня соточка!!!

 

[Аполинария]

Можно похвастаюсь?! У меня сегодня соточка!!!

Ух, ты) И тебя поздравляю

 

[Упс!]

Посмотреть вложение 1111099

Вот!!! Да!!)) .. Чётко уловила, че я!!!))))

 

[Светланка85]

Спасибо,девченки!

 

[Упс!]

Можно похвастаюсь?! У меня сегодня соточка!!!

Поздравляю!!!)))

 

[Марина В]

30.01 не курю@Riksi @Любовь Фетисова ,а за вчера не помню отметилась нет

 

[Упс!]

Я тут в одной программке зарегистрировалась, типа для телефона, теперь они мне ежедневно полезные советы шлют.

Почитай, может пригодится.

Как правило, в период отказа от курения окружающие люди вызывают раздражение. Конечно, первыми принимают на себя «удар» - это родные и коллеги. Также в этот список попадают те, с кем вы контактируете по необходимости – продавцы в магазинах, люди на дороге, попутчики в транспорте, и т.п.

Бросающие курить, чаще всего испытывают особый стресс дома (с близкими) и на работе (с коллегами). Зачастую кажется, что именно они вызывают раздражение и именно на них хочется его сорвать.
Если вы предупредили своих близких и коллег, что планируете бросить курить, то можете рассчитывать на их понимание и поддержку: они с пониманием относятся к вашему состоянию и стараются не вовлекать вас в это время в мероприятия и обсуждения, которые сопряжены с переживаниями, стрессом, напряжением.

Если чувствуете что раздражение трудно контролировать, то по возможности на первые несколько недель лучше сократите количество контактов и взаимодействие (конечно, насколько это возможно).
Напомните себе, что сейчас раздражение возникает внутри вас, а не из-за людей и ситуаций. Они не виноваты, и ваша реакция, скорее всего, сейчас преувеличена.

Раздражение заставляет нас негативно реагировать на слова или поступки окружающих, более стремительно и в более резкой форме. И, как правило, более опрометчиво и необоснованно. Сейчас ваше раздражение может быть повышено, потому что это обычный симптом вашего выздоровления. В этот период все негативные события, слова и поступки выглядят как в увеличительном стекле – масштабы и пропорции значительно превышают реальные. Все ранит намного больше, чем обычно, и организм по привычке просит сигарету. Не поддавайтесь «уговорам» своего организма – если перетерпеть два –три раза, вы почувствуете, что вам все легче справляться как с раздражением, так и с желанием закурить.

Отложите все «выяснения отношений» на пару недель. Иногда помогает записать на бумагу конфликтную или травмирующую ситуацию и свою возможную реакцию, слова и действия. Вернитесь к этому, когда раздражение снизится, уже через пару недель оно практически перестанет вас беспокоить вовсе.
Взять паузу вообще бывает полезно, а вашем случае – просто необходимо.
Если трудно справляться – обратитесь к врачу для назначением лечения.

Хорошие советы!!)) Утащила в закладки, спасибо!)
А насчёт коллеги.. Давно надо было ей рявкнуть. Теперь, отстанёт 100 процентно

 

[Аполинария]

Хорошие советы!!)) Утащила в закладки, спасибо!)
А насчёт коллеги.. Давно надо было ей рявкнуть. Теперь, отстанёт 100 процентно

Пользуйся на здоровье.

 

[Tuma]

Михаил то наш вон чё!

Надо его на творческий конкур подряжать!!!

Угу. Спалился! @Михаил К. Добровольно пойдешь на конкурс или приеуждать?

 

[Кирина]

Можно похвастаюсь?! У меня сегодня соточка!!!

Поздравляю???

 

[АнкаЯ]

@АнкаЯ 120 дней это круто, поздравляем!!! Посмотреть вложение 1110127

Большое спасибо, очень приятно! ?

 

[АнкаЯ]

@АнкаЯ ты где?

В себе....
#не курю 30 и 31 января 2020
Всем привет

 

[Kitsune_kch]

Доброго вечерочка, не курю 30.01.2020 @IL Capitano @Любовь Фетисова
Наткнулся на просторах ютубчика на такой странный и не совсем понятный факт. В России будет не доступен в прокате фильм Кролик ДжоДжо. Жаль жаль очень..

 

[Kitsune_kch]

 

[Упс!]

Доброго вечерочка, не курю 30.01.2020 @IL Capitano @Любовь Фетисова
Наткнулся на просторах ютубчика на такой странный и не совсем понятный факт. В России будет не доступен в прокате фильм Кролик ДжоДжо. Жаль жаль очень..

почему жаль?

 

[EvgeniaDutch]

Хорошие советы!!)) Утащила в закладки, спасибо!)
А насчёт коллеги.. Давно надо было ей рявкнуть. Теперь, отстанёт 100 процентно

ты наверное про Черную луну забыла она на всех будет влиять, но по разному...особенно затронет тех у кого личные планеты есть в Овне...

 

[Kitsune_kch]

почему жаль?

Я бы очень хотел посмотреть, м.б. даже сходить в киношку на него. Но будем искать другие источники. Глубоко поучительный , немного наивный и веселый фильмец таки