#21_1 Матросы на зебрах

[Schkentel33]

11.03.20 не курю.держусь из последних сил.да когда ж меня пропустит(((

Когда ж меня отпустит)))

 

[Kasya28]

11.03.20 не курю.держусь из последних сил.да когда ж меня пропустит(((

Готовиться надо к худшему, отпускает не быстро, бывают относительно лёгкие дни, просто старайся думать о другом

 

[Kasya28]

Правильно результат не так быстро появляется..

Значит начни записывать все что ешь и считать калории, поверь, чаще всего выясняется что ты сьедаешь ОЧЕНЬ МНОГО лишних калорий, преблизительно 2 дневных нормы.. И обычно убрав даже просто избыток этого хватает не просто чтоб не поправлять я, н о и ещё чуть всхуднуть

Я в теме расчета колоритности и дробного питания. Держалась, не ела лишнего, ничего не ела, не семечки не леденцы.А кг. росли, я склонна думать на перестройку организма, но вот нервы мои ждать когда она закончится,отказались.

 

[Карл]

11.03.20 не курю.держусь из последних сил.да когда ж меня пропустит(((

Брат, братан, братишка...(с)
Да прекрати держаться! Чем сильней ты упираешься, тем труднее. Тут наоборот нужно расслабление и пофигизм!

Спойлер: ПАССИВНОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ

Запомнить крепко-накрепко главное правило: что бы Вы ни ощущали в процессе своего отказа от курения, с этим главное не бороться. Расслабьтесь и примите в смиренной покорности всё то, что с Вами происходит, ничему не противясь. Ваша позиция должна быть абсолютно пассивна. Хочется курить? Ну да, хочется. И всё на этом. Не надо одёргивать себя за своё желание и стискивать зубы, говоря про себя "Я выдержу, я сильнее этого!". Что значит абсолютно пассивная позиция: это как будто от Вас ничего не зависит, как будто Вы совершенно ничего не можете сделать и осознаёте таковую свою обречённость. Хочется? Что ж, буду жить с этим. Кому-то может показаться страшной перспектива жить с таким желанием всю жизнь, и он, не дай Бог, взбунтуется. Это как раз то, чего призрак и добивался. Я ж говорил, что он адски хитёр и дьявольски убедителен. Он умеет очень правдоподобно пугать! Ему главное заставить Вас поверить, чтобы заняли активную позицию и начали бороться. А вот если Вы апатично вздохнёте и покорно подставите себя под предлагаемую казнь, то никакой казни в итоге не происходит. И это страшное вечное желание курить, например, тоже очень быстро проходит, оказавшись никаким не вечным и совсем не страшным.

Особенно люто гадёныш умеет грозить и пугать в самые первые дни, когда ещё наличествует абстинентный синдром. Там он такие заклятия на Вас может насылать, что иной раз тяжело не поверить, что если сейчас же не закуришь, то, чего доброго, хватит ещё эпилептический припадок. "И вообще," - вещает по всему периметру освещённой части сознания леденящий душу голос скрывающегося в зловещей темноте беса - "если сейчас же не закуришь, то как выскочу, как выпрыгну, полетят клочки по закоулочкам!".

В такой момент удобно рассесться в кресле, расслабиться и ответить паршивцу: "Что ж, давай, гнида помойная, вот он я и не сопротивляюсь! Исполни свою угрозу! Посмотрим, чего ты ст0ишь на самом деле!"
После этого поганец почему-то начинает стесняться и вначале бочком-бочком, а там уж и во всю прыть скрывается посрамлённый в тёмных закоулках подсознания. Вот то-то же. А то ишь, выискался тут умник. Ты кого думал взять на понт, мудилка?! Сиди и не петюкай, вшивый уродец, гг

Вот так вот с этой нечистью и следует поступать. Когда я впервые открыл этот метод, то ликовал, наблюдая, как же зд0рово он работает. В общем, повторю ещё раз: с напастью главное не бороться. Супостата побеждает пассивная покорность. Это каг бэ противоречит бытовому опыту о том, что покорных всяк негодяй щемит в хвост и гриву, а считаются с теми, кто готов давать сдачу. Но тут другой случай. В противостоянии с пристрастием к табаку простая житейская логика не работает.

 

[Tr_Al]

Когда ж меня отпустит)))

Привет! Извини не знаю как зовут. Не отпустит тебя никогда. Отпустить надо самому- понять что ты ничего не теряешь, кроме кашля утреннего или боли головной по вечерам. Как-то так.

 

[Тарда]

Брат, братан, братишка...(с)
Да прекрати держаться! Чем сильней ты упираешься, тем труднее. Тут наоборот нужно расслабление и пофигизм!

Забыла ?

 

[Тарда]

Когда ж меня отпустит)))

Мне папа Гена сказал, что года через отпустит, не переживай.

 

[Ли]

Запросто такое возможно)
Я например не знаю сколько раньше на обед брал, а сейчас тупо 200-250 грамм любой еды)))) Жена конечно у виска крутит, но я верю, что поможет))) Может и порцию ужина ещё урежу Тем более сейчас всякие конфетки постоянно, да и на работе без сладостей или печенек никуда)))

Я точно тебе говорю, это так и есть, я раньше думала "да че я ем то, по фигне!" а когда стала считать то офигела, а потом был по плану небольшой такой романтик с вкусным вредный ужин и посчитала и это был капец, за один вечер сьедалось и выпивалось просто жуть сколько много.. Так что иногда просто надо придержать себя)

 

[Schkentel33]

Та ни.курит вроде отпустило.нервыыыыы.сижу на учёбе,никого не трогаю и Бату пошёл страх душераздирающий ни с того ни с сего.потом прошло.сижу дальше Бату вырубать стало.прикимарил на минуту,отпустило.потом хлоп агрессия пошла.хочу кого нибудь покусать.хлоп вроде отпустило.и постоянная напряжённость внутри.вот что меня мучает.иногда галлюцинации бывают)))а зовут меня Евген

 

[Тарда]

Готовиться надо к худшему, отпускает не быстро, бывают относительно лёгкие дни, просто старайся думать о другом

А вот ещё такую фразу слвшала:
Лучше иногда хотеть курить, чем всегда хотеть бросить

 

[Schkentel33]

Та ни.курит вроде отпустило.нервыыыыы.сижу на учёбе,никого не трогаю и Бату пошёл страх душераздирающий ни с того ни с сего.потом прошло.сижу дальше Бату вырубать стало.прикимарил на минуту,отпустило.потом хлоп агрессия пошла.хочу кого нибудь покусать.хлоп вроде отпустило.и постоянная напряжённость внутри.вот что меня мучает.иногда галлюцинации бывают)))а зовут меня Евген

Грёбаный т9.батц пошёл страх))

 

[Карл]

Я точно тебе говорю, это так и есть, я раньше думала "да че я ем то, по фигне!" а когда стала считать то офигела, а потом был по плану небольшой такой романтик с вкусным вредный ужин и посчитала и это был капец, за один вечер сьедалось и выпивалось просто жуть сколько много.. Так что иногда просто надо придержать себя)

Вот вот. Раньше не считал, но пришлось потренироваться. (скачал приложение FatSecret)
Выяснилось, что моё "чу-чуть" это раза в два больше, чем необходимо!))

 

[Zoya1989]

Я в теме расчета колоритности и дробного питания. Держалась, не ела лишнего, ничего не ела, не семечки не леденцы.А кг. росли, я склонна думать на перестройку организма, но вот нервы мои ждать когда она закончится,отказались.

Ну я еще даю возможность набрать 3 кг... Потом...ээххх, лучше курить, чем ходить в таком виде.

 

[Ljubava]

А как употреблять, жевать, сосать?)) Что делать?

Можно немного пососать, потом разжевать, сначала вкус покажется острым, в магазинах продают маринованный имбирь, ты не пробовала? Но маринованный не подходит, только свежий! Очистить и на кусочки, много нарезать не надо. Я третий день без сигарет и мне когда хочется курить я его жую. Сразу скажу вкус специфический, но мне очень нравиться,попробуй!

 

[Ли]

Вот вот. Раньше не считал, но пришлось потренироваться. (скачал приложение FatSecret)
Выяснилось, что моё "чу-чуть" это раза в два больше, чем необходимо!))

Мне счётчик Хики больше понравился)

 

[Карл]

Мне счётчик Хики больше понравился)

Посмотрю, можт удобней!

 

[Kasya28]

Можно немного пососать, потом разжевать, сначала вкус покажется острым, в магазинах продают маринованный имбирь, ты не пробовала? Но маринованный не подходит, только свежий! Очистить и на кусочки, много нарезать не надо. Я третий день без сигарет и мне когда хочется курить я его жую. Сразу скажу вкус специфический, но мне очень нравиться,попробуй!

Я на нем как то давно худеть пробовала,помню вкус не очень)))

 

[Ли]

Посмотрю, можт удобней!

Погляди, у них и форум есть, причём живой, там тоже советы дельные есть)

 

[xSancheSx]

Ну я еще даю возможность набрать 3 кг... Потом...ээххх, лучше курить, чем ходить в таком виде.

Сига тут не поможет, а от пивного живота потом фиг избавишся, надо просто понять и принять все трудности, думаю это лучше чем травить себя

 

[FANTA]

Ага, смотрел этих ребят. Не, так часто жрать просто лень)))). Во у @FANTA спёр хохмочку про способы похудания

Спойлер: Гречка в голове!

Энзимы в сосисках и гречневая каша в головах


Цитата. Автор неизвестен.

Вот уже больше тысячи статей назад мы начали писать о ЗОЖ, сами получили образование (по крайней мере, половина из «нас»), переработали гигабайты текстов и исследований, и теперь с большим удовольствием отвечаем на вопросы читателей.
И да, мы действительно любим вопросы: любые, пусть даже некоторые могут показаться фитнес-экспертам глупыми. Ведь, если тебя спросили, значит, ты кому-то нужен, значит не зря жжешь кислород на Земле. Пожалуйста, отнеситесь с юмором к типичному вопросу-ответу, о котором пойдет речь в этом фельетоне.
______________________________
– Как похудеть?
– Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– А вот смотрите: человек обжирается, как не в себя, а потом пьет “Одрищин” и худеет!
– Да, если он ест как не в себя один раз в сутки и по итогам дня получается дефицит калорий. Он может с одинаковым успехом как пить “Одрищин”, так и не пить. Все что нужно знать о похудении: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!

______________________________
Через некоторое время:
– А вот смотрите: моя знакомая не ела после 18 и похудела. А я не ела после 18 и все равно потолстела! Наверное, это из-за майонеза?!
– Не важно когда именно, что именно и сколько раз в день вы едите. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время.
– А вот смотрите: моя знакомая пила чай для похудения и похудела! Если я буду пить чай для похудения – я похудею?
– Вы можете пить хоть 30% сливки для похудения, если не превышаете норму калорий. Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– Тренер сказал мне есть 12 раз в день равномерными промежутками. Ем по расписанию каждые 2 часа. Вот прям встаю ночью по будильнику и ем. Я правильно делаю? Похудею так?
– Ешьте хоть полтора, хоть 500 раз в день. Самое главное: Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– Я сначала голодала-голодала, мой метаболизм тормозил-тормозил и совсем замедлился. И я из-за этого потом все равно потолстела. Но я поняла свои ошибки и теперь я свой метболизм разгоняю-разгоняю изо всех сил. Кстати, как мне получше разогнать метаболизм?
– С крутой горки пробовали его столкнуть?
– Нет, мне просто похудеть бы.
– Держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– Я держу дефицит калорий. Честно-честно! Держу крепко и не отпускаю, понимаете?! И все равно толстею! Как мне похудеть?! Что делать?! Спасите! Ааааааааам!”
– Значит, не держите дефицит. Все, кто держит дефицит калорий, – все худеют, это физиология (за исключением редких заболеваний, о которых вы бы точно знали). А еще подавляющее большинство людей при подсчетах серьезно занижают реальный калораж.
А похудеть просто: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– Питалась, как вы написали. Ела 0 калорий в день, что примерно соответствует 0 калорий в неделю или 0 ккал в год. Я похудела! Ура! Спаси…
– Немедленно примите бургер с майонезом и запейте сливками, пока есть силы читать! А теперь читайте.
Держите НЕБОЛЬШОЙ (-10-15% от личной нормы) дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
Через некоторое время:
– Делаю специальный супер-комплекс сверх-секретных специально разработанных упражнений для похудения, который скачала с американского сайта. Но что-то не худеется. Что я делаю не так?
– Не бывает упражнений для похудения (или набора веса). АБСОЛЮТНО все упражнения приводят к похудению (или набору веса). Потому что похудение (или набор веса) НЕ ЗАВИСЯТ от состава упражнений, а зависят от РАЗНИЦЫ между съеденными и потраченными калориями.
Все, что вам нужно знать для похудения: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!

______________________________
Через некоторое время:
– Ваши советы, это конечно хорошо. Но я планирую похудеть серьезно. Поэтому обматываюсь пищевой пленкой несколько раз в день. Особенно, если занимаюсь, парюсь, бегаю, езжу или просто лежу в холодильнике и жду своей участи. Пока могу осилить лишь 5-6 часов в день, но в моих планах довести нахождение в пленке до 24 часов и наконец похудеть! Помогите! Помогите найти оптового поставщика пищевой пленки.
– Немедленно разорвите этот порочный круг вокруг вашей талии. Займитесь не пищевой пленкой, а пищевыми привычками: держите небольшой дефицит калорий. Это всё, остальное не важно. Понятно?
– Понятно. Спасибо!
______________________________
– Это все понятно, я давно читаю Зожник и все это мне давно ясно-понятно. Но у меня беда: у меня кончилась руккола с бальзамиком и я сегодня съела булочку, теперь мне надо отбегать целый час, чтобы она не отложилась жиром на бочках, а бегать некогда – у меня жиросжигающая кроссфит-тренировка по методу Табата, перед которой мне надо втереть “капсикам” под утягивающий корсет, чтобы талия не выросла. Боже, почему худеть так сложно!
– Все, что вам нужно знать похудении: просто держите небольшой дефицит калорий…
В общем, пишите, если еще будут вопросы

Всем добра!
Держите тогда еще минутку позитива)
???
Найдено на просторах Сети)

Спойлер: Центр коррекции веса

Центр коррекции веса

Не поверишь, но в июле я весил все сто десять. Вес начал набирать в прошлом году и довольно резко. Зимой жена начала верещать - на кого ты похож, толстопузый и т.п. Я, конечно, пошёл по нашим сибирским шарлатанам, всё попробовал, а толку - шиш. В конце концов отвели меня в одну контору, скромно так называется - ********** (название затираю, чтоб не посчитали за рекламу ). Тамошний директор, фигуристая такая мадам лет сорока, с ходу и говорит: "Мы берёмся решить вашу проблему, но услуга дорогая и потребует от вас не только денег, но и времени - двадцать дней безвылазно в нашем пансионате. Если согласны - двадцать пять тысяч в кассу и с понедельника начинаем". Я, разумеется, грубить ей начал: "По штуке за день, это что за пансионат, "Хилтон" у нас в тайге построили? Спрашиваю, какие будут гарантии?" Она отвечает: "По окончании курса встанете на весы. Если сбросите меньше двадцати килограммов, вернём все деньги и извинимся". Я в контракте этот пункт действительно нашёл - ну, и вписался в это дело.

Так вот, я сбросил двадцать пять и до сих пор, по-моему, худею, очухаться не могу. Это же гестапо было, а не пансионат. Привезли меня в спокойный такой особнячок о трёх этажах, за высоким забором, отвели в холл, вручили карту магнитную и двери закрыли. В холле я провёл часа два - ждал, когда кто-нибудь выйдет, пригласит на процедуры или ещё куда. Не дождался, стал ломиться в первую попавшуюся дверь. Мужчина я не слабый, но там такая пружина была на двери, что я только за три приёма туда втиснулся - это туалет оказался. Минут десять я из него выбирался, смотрю в холле уже народ околачивается, человек семь мужиков. Познакомились - тоже подопытные, как они себя тут называли, лечиться приехали. Объясняют - обед у нас сейчас будет, но не для всех, а для тех, кто свою карту магнитную вон в ту щёлочку на потолке вставит. У меня глаза на лоб полезли - возле каждой щелочки канат висит, метров десять, не меньше. Я последний раз по канату в шестом классе лазал. Кричу, мужики, слазайте кто-нибудь за меня, я в долгу не останусь, в городе расплачусь. А мне сурово так отвечают - мы и сами люди не бедные, да тут везде видеокамер понатыкано. Если ты кому-нибудь так удружишь, оставят на сутки вообще без жратвы, хоть потом ты по канату излазаешься весь, как макака. И полезли себе - бодро так, чуть не с песнями. В этот день пообедать мне не удалось. Зато файв-о-клок я честно отработал - вставил карточку в поганый тренажёр и выжал двести раз по семьдесят кило. Тренажёр мне выдал ещё карту, одноразовую, которую полагалось совать в кормушку на втором этаже. Как я туда добирался, это, кстати, отдельная история.

Все двери в этом пансионатике имели пружины вроде амортизаторов "КамАЗа" - ходить можно было только парами, иначе не открыть. Лестницы - это вообще атас, через ступеньку - дырка, прыгать надо. Ну и вообще, приколов там немало. А самый прикол начинался по вечерам. Скукотища, ни книжек, ни журналов, но в холле есть телевизор. Но он, сволочь, работает только от велотренажера, динамо там подключено, электроэнергию вырабатывать. И крутить надо шустро, нормальный человек минут десять выдерживает и падает. И вот, чтобы вечером хотя бы новости посмотреть, мы там накручивали по очереди, как идиоты. И не дай бог, хороший боевичок в анонсе пообещали, да еще двухсерийный - крутили до посинения.

Короче, когда нас забирать приехали, мы водителя чуть не грохнули прямо в автобусе. Пожалели, правда, он кричал, что человек он посторонний, к этому концлагерю отношения не имеет. А в контору приехали, хозяйка нам говорит: "Вставайте на весы, толстопузые". Я взвесился и ахнул - двадцать пять за двадцать дней. И знаешь, так они меня там приучили - не могу без зала, два-три раза в недельку на тренажёры сам бегаю. Как мартышка, ей-богу. Никаких подробностей про обороты и перспективы подопытный Степан, к сожалению, не поведал. Но и так понятно, что бизнес у хозяйки приживётся!

И не курите!
Всё непременно будет ха-ра-шо!!! ?