#22_1 "Дерзкие ёжики"

[Zaйcom]

Приветы! У меня все 5 столпов.
Вчера обсуждал с женой свою самую серьезную попытку бросить курить за все 24 года.
Она в этом толк знает. Бросила курить сразу и навсегда. Не курит уже лет эдак 15.
Мягко и кратко выражаясь: ее прогноз не утешительный, хотя помогает мне всеми силами.
Пообщавшись, еще раз поняли, что кроме стандартных Здоровье\экономия у меня других стимулов нет.
А на них долго не протянешь. В конце концов постоянная борьба с собой приводит к усталости и первой затяжке со всеми вытекающими.
Надо искать другие стимулы. Базовые разбиваются в щепки.
Здесь я их разбивать не буду. поскольку: 1) это индивидуально 2) не хочется остальных с толку сбивать.
В итоге! Я держусь. Мне сейчас в кайф. Напрягов по срыву нет. Буду не курить сколько смогу, особенно пока пандемия. Так сказать подлечу организм, заодно и поправлюсь.

зря ты обесцениваешь свою мотивацию на самом деле, бросать надо ради себя...твое здоровье...твое качество жизни, ни ради кого то а ради себя ...да и экономия тоже неплохая мотивация на мой взгляд.

 

[Евге-не-кур]

У меня жена ушла на 2-х недельную вахту. Так что с вами буду чаще. Правда с 20 по 26 меня вообще почти не будет. Уходим с женой подальше от цивилизации.

 

[Евге-не-кур]

Я скептически отношусь к экономии.
У меня в жизни было столько бизнесов и столько долгов, связанных с ними...
Вот расчитываюсь с очередным бременем (кредит, аренда, ломбард, платежи родственникам...) и думаю, вот они - освободившиеся деньги! ХРЕН ЗЕЛЕНЫЙ! ВАССАБИ! "Так там свобода исчислялась тясячами в месяц, а не каким нибудь косариком, растянутым по дням.
Блин гречневый, я сейчас до бана с такими речами договорюсь. Но сами же подняли эту тему. Ну и ладно )) больше с семьей буду ))

 

[Vagabond]

зря ты обесцениваешь свою мотивацию на самом деле, бросать надо ради себя...твое здоровье...твое качество жизни, ни ради кого то а ради себя ...да и экономия тоже неплохая мотивация на мой взгляд.

Мы, мужики, дурные
Пока по башке не стукнет, каску надевать не будем
Поэтому мотив - здоровье - редко когда стреляет (ну если со здоровьем более-менее)
Экономия... ну, если переходить на условную "приму" с условного "парламента" - вот и экономия.
Надо что то более сильное...
Или не надо...
Не могу пока понять, как лучше

 

[Евге-не-кур]

зря ты обесцениваешь свою мотивацию на самом деле, бросать надо ради себя...твое здоровье...твое качество жизни, ни ради кого то а ради себя ...да и экономия тоже неплохая мотивация на мой взгляд.

Здоровье? Да пока ничего не болит - вообще побоку.
Наоборот - начались сильные проблемы с ЖКТ. Видать либо сигареты притупляли проблемы либо я жру до укакачки.
Как грит жена: У тебя были проблемы со здоровьем когда курил? Ответ отрицательный. Ну и все. Вон, ее дед курил с 6 лет б\фильтра. Бросил лет в 75, когда уже кровью харкал.

 

[Евге-не-кур]

У жены был стимул. Поклялась перед Богом. Дала обет, что если Он накажет одного человека (что было нереально), то она бросит курить. Она бросила, торгуя этой гадостью поштучно и имея по жизни такие проблемы, что впору о них хоррор снимать.
Но она не пример. Она по жизни терминатор. Я таких сильных духом людей только в фентези видел.

 

[Zaйcom]

Здоровье? Да пока ничего не болит - вообще побоку.
Наоборот - начались сильные проблемы с ЖКТ. Видать либо сигареты притупляли проблемы либо я жру до укакачки.
Как грит жена: У тебя были проблемы со здоровьем когда курил? Ответ отрицательный. Ну и все. Вон, ее дед курил с 6 лет б\фильтра. Бросил лет в 75, когда уже кровью харкал.

у меня папа тоже курил с 10 лет умер от рака легких , год я с ним ездила в онкодиспансер, поэтому для меня здоровье играло большую роль, потом добавилось качество жизни, отсутствие отдышки, энергия

 

[Евге-не-кур]

Рубрика обсудим
Добрый день друзья принесла вам выдержку из темы создателя форума, коуча по отказу от зависимости , Сергея Князева, его тема ТУТ

Что может помешать бросить курить и как не сорваться?
⠀
Приветствуйте 5 столпов, на которых держится ваша зависимость.
⠀
1️⃣ Уверенность, что неделя/месяц без сигарет = свобода от зависимости
⠀
Эйфория первых дней - когда сходятся звезды на небе, отступает коронавирус, и у вас внезапно получается бросить.
⠀
В такие моменты у многих появляется уверенность – вот она, свобода. А вот хрен там, уж и извините. Месяц-два-три без сигарет – это мизерный срок. Учитывая, что статистически до года без сигарет доходит 6% бросающих курить. ВСЕГО у 6% бросивших получается дойти до года.
⠀
И именно на этой уверенности многие пропускают тревожные звоночки, говорящие о приближающемся срыве.
⠀
2️⃣ Желание оставить старый образ жизни неизменным
⠀
Ваш образ жизни поддерживает зависимость. Его привычки, ритуалы – это то, на чем держится зависимость. Оставите все как есть – велик шанс сорваться. Поэтому, добавляйте в свою жизнь что-то новое, интересное. И тогда не будет надобности возвращаться в курение.
⠀
3️⃣ Алкоголь
⠀
Бич бросающих. Если вы хотите курить после рюмки или бокала, то смело вносите алкоголь в список запрещенных продуктов на ближайшие 2-3 месяца. Иначе выпивка практически гарантированно отбросит вас обратно.
⠀
4️⃣ Одна сигарета/вейп/стик/кальян
⠀
Ну, это классика жанра:
⠀
? Я выкурил сигарету, чтобы проверить, зависим ли я.
? От одной ничего не будет.
? Сегодня покурю, а завтра брошу.
⠀
Одна сигарета с 99,99% вероятностью приведет к тому, что вы сорветесь. Даже если вы балуетесь vape без никотина. Больше шансов поставить монету на ребро с первой попытки, чем не сорваться в таком случае.
⠀
5️⃣ Борьба с собой
⠀
О эта сладкая борьба со своим желанием закурить. О это изнуряющее состояние, при котором проще сорваться, чем оставаться некурящим.
⠀
Борьба приводит к тому, что у вас становится меньше силы воли, меньше желания что-либо менять, меньше энергии. Да и сама жизнь без сигарет превращается не в свободу, а наоборот.
⠀
Поэтому не нужно бороться. Примите свое желание, и оно начнет уходить.
⠀
❓А какие у вас любимые пункты? ?
⠀
P.S. Лично я перепробовал все. Не понравилось.

Спойлер

@Alex2020
@Тенерифе
@Djeronimo
@Татаэтоя
@Евге-не-кур
@Валентина@@@
@AnnaVita
@jonsons92
@Ирина .
@Jurchik
@Lavboy66
@Рамончик
@Vagabond
@Лилит
@Марусягор

А как вынести эту тему в Зебрах. Так сказать охватить аудиторию. А то тут совсем тихенько. Пару человечков разговорчивых. А тема то интересная ))

 

[Vagabond]

у меня папа тоже курил с 10 лет умер от рака легких , год я с ним ездила в онкодиспансер, поэтому для меня здоровье играло большую роль, потом добавилось качество жизни, отсутствие отдышки, энергия

Девочки больше о собственном здоровье заботятся
А так.. мы же бессмертные, с нами такого никогда не произойдет - ну, в глубине души вера такая
Сколько врачей из онкобольниц курят... неужто они не понимают?

 

[Евге-не-кур]

Как сказал один знаменитый онколог. От рака умирают все, только не каждый до него доживает.
Утрировано конечно! Но суть такова.
Сейчас повысился уровень жизни и соответственно пенсионный возраст ))) Поэтому и "онкологии" стало больше. Вот такая штука.

 

[Zaйcom]

Мы, мужики, дурные
Пока по башке не стукнет, каску надевать не будем
Поэтому мотив - здоровье - редко когда стреляет (ну если со здоровьем более-менее)
Экономия... ну, если переходить на условную "приму" с условного "парламента" - вот и экономия.
Надо что то более сильное...
Или не надо...
Не могу пока понять, как лучше

Это да, вы такие)

А как вынести эту тему в Зебрах. Так сказать охватить аудиторию. А то тут совсем тихенько. Пару человечков разговорчивых. А тема то интересная ))

Могу унести, чуть позже

 

[Vagabond]

И вообще... интересно, насколько важна роль мотивации, в крепости отказа?
Ну да, первые дни, все круто, я молодец, итд
Отвыкание, физическое, психологическое. Но потом прежняя мотивация заканчивается, а отрицательные стороны курения забываются...

 

[Евге-не-кур]

Уж опять процитирую жену, сорь. Она говорит - года три надо продержаться. Ну как продержаться - просто не быть идиотом. Тяги то особо нет. Пережить кризис месяца, трех и годичный и ВСЕ. Потом просто не быть идиотом!
НО, без стимулов - постоянная борьба\самоконтроль\.... очень снижает силу воли. И настает момент первой затяжки. Потом через неделю к первой полной сигарете. Потом через пару дней к первой купленной пачке и т.д. по наклонной.

 

[Zaйcom]

И вообще... интересно, насколько важна роль мотивации, в крепости отказа?
Ну да, первые дни, все круто, я молодец, итд
Отвыкание, физическое, психологическое. Но потом прежняя мотивация заканчивается, а отрицательные стороны курения забываются...

Вот тут важна уже не мотивация а убрать из головы крючки, что сигарета помощница, что она расслабляет и т. д. Не должно быть иллюзий вообще, что если ты возьмешь сигарету станет легче, не становиться только разочарование и гадкий вкус + новый виток борьбы.

 

[Zaйcom]

Уж опять процитирую жену, сорь. Она говорит - года три надо продержаться. Ну как продержаться - просто не быть идиотом. Тяги то особо нет. Пережить кризис месяца, трех и годичный и ВСЕ. Потом просто не быть идиотом!
НО, без стимулов - постоянная борьба\самоконтроль\.... очень снижает силу воли. И настает момент первой затяжки. Потом через неделю к первой полной сигарете. Потом через пару дней к первой купленной пачке и т.д. по наклонной.

Правильно говорит, умная женщина! Карр он конечно красавчик но он ошибался не физическая зависимость сигареты, далеко не физическая а именно психологическая, все в голове, у меня сестра закурила через 5 лет, и курит, никак не могу ее убедить. Кашляет за то как чахотка....

 

[Евге-не-кур]

Вот тут важна уже не мотивация а убрать из головы крючки, что сигарета помощница, что она расслабляет и т. д. Не должно быть иллюзий вообще, что если ты возьмешь сигарету станет легче, не становиться только разочарование и гадкий вкус + новый виток борьбы.

Ох, уж слишком реальна иллюзия
Если усомниться в ее реальной помощи - можно смело усомниться в реальности окружающего мира.
Все относительно и реальность и иллюзия и мир и смерть и....

 

[Vagabond]

Не должно быть иллюзий вообще, что если ты возьмешь сигарету станет легче

К сожалению... стало.
Мозг выключился - и стало.
Через три дня - больше пачки в день

 

[Евге-не-кур]

у меня сестра закурила через 5 лет, и курит, никак не могу ее убедить. - не понял

 

[Zaйcom]

К сожалению... стало.
Мозг выключился - и стало.
Через три дня - больше пачки в день

Вот от этого надо избавиться , первый год просто терпеть, потом уже читать все время кого хотите, я слушала фоном аудио книги, читала Князева, ну и стала хранителем, и общение во взлетках очень мне помогает я смотрю на вас и понимаю как вам тяжело, у вас в голове столько якорей, столько крючков от этого чудовища..

 

[Евге-не-кур]

@Rulik08, Привет! Подтягивайся!