23 #23_1 Охотники за мечтой

[nachtigal]

Я ещё тут))

Или уже в скорую уходить?

 

[Rulik08]

Я тебе поверю)))

Ты должна понять, что ты бросаешь курить только для себя, на самом деле. Не для меня, не для команды, не для мужа и детей. Это ты приняла решение курить когда-то и ты сама должна отказаться от него. Чтобы была польза тебе!

 

[Alodir]

Привет!!!
@Alodir ,@Svetlay romashka @Valka79
не курю 19.05.20

Отметил. Как дела?

 

[Мыслитель]

Ёёёёёё-рааааа-дииии-оооооо, ноль точка ноооль Эээфэээээм!

​

 

[Alodir]

Второй раз решил повторить успех?

ну это вторая настоящая попытка за 31 год...

 

[Rulik08]

Или уже в скорую уходить?

Ты так написала, удачи тебе, что я уже мысленно видел тебя садящуюся в машину скорой...
Как там у вас с карантином. Уже все вернулось?

 

[Валентина@@@]

Отметил. Как дела?

отлично)) Завтра посмотрю, как отмечается народ, я ведь в отряде поисковиков теперь

 

[nachtigal]

Ты так написала, удачи тебе, что я уже мысленно видел тебя садящуюся в машину скорой...
Как там у вас с карантином. Уже все вернулось?

Это я на будущее написала ☝️?
Карантин до 5 июня))

 

[Orfy]

Ты должна понять, что ты бросаешь курить только для себя, на самом деле. Не для меня, не для команды, не для мужа и детей. Это ты приняла решение курить когда-то и ты сама должна отказаться от него. Чтобы была польза тебе!

Я понимаю. Поэтому и перестала курить.
Ну почему все, что доставляет удовольствие, еще и вредит?

 

[Rulik08]

Посмотреть вложение 1195045
Ёёёёёё-рааааа-дииии-оооооо, ноль точка ноооль Эээфэээээм!

​

классная песня. Обожаю оригинал...
Слышал его, Алекс?

 

[Валентина@@@]

Я понимаю. Поэтому и перестала курить.
Ну почему все, что доставляет удовольствие, еще и вредит?

Есть и невредные удовольствия))) Надо только поискать

 

[Alodir]

@Валентина@@@, загляни на конкурс, посмотри, там не сложно и время много не надо, может выложишь фото (лучше 100 фото)

Конкурсная тема 23 Взлетной полосы

Приветствую Вас друзья!!! Сегодня понедельник, 18 мая, а значит пора начинать наше путешествие в мир конкурсов квестов и заданий!!! Нашу, 23 Взлетную полосу, мы открываем фотоконкурсом под названием: "Солнышко в стакане, лучики на блюде!" «Серые будни» в питании, как же хочется их разбавить...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Я понимаю. Поэтому и перестала курить.
Ну почему все, что доставляет удовольствие, еще и вредит?

Потому что это не удовольствие. Это зависимость

 

[nachtigal]

Есть и невредные удовольствия))) Надо только поискать

Я в скорой помощи вчера писала об этом

 

[Rulik08]

Я понимаю. Поэтому и перестала курить.
Ну почему все, что доставляет удовольствие, еще и вредит?

не всё...

 

[Orfy]

ну это вторая настоящая попытка за 31 год...

А у меня вообще первая)))
Я не планировала. просто начала задыхаться и не поняла - корона, паника или сигареты. Решила перестать курить)))

 

[Валентина@@@]

@Валентина@@@, загляни на конкурс, посмотри, там не сложно и время много не надо, может выложишь фото (лучше 100 фото)

Конкурсная тема 23 Взлетной полосы

Приветствую Вас друзья!!! Сегодня понедельник, 18 мая, а значит пора начинать наше путешествие в мир конкурсов квестов и заданий!!! Нашу, 23 Взлетную полосу, мы открываем фотоконкурсом под названием: "Солнышко в стакане, лучики на блюде!" «Серые будни» в питании, как же хочется их разбавить...

ne-kurim.ru

Попробую что нибудь придумать)))

 

[Orfy]

Есть и невредные удовольствия))) Надо только поискать

Ага, еда, например)))

 

[nachtigal]

Ага, еда, например)))

Оставлю информацию
Человеческий организм вырабатывает много веществ, вызывающих приятные ощущения: удовольствие, хорошее настроение, эйфорию. Все эти вещества биохимики называют нейромедиаторами, потому что они отвечают за передачу нервных импульсов.

Однако в просторечии многие почему-то называют дофамин, серотонин и эндорфины гормонами удовольствия.

Возникает вопрос — как человеку получить побольше этих самых «гормонов» и не навредить здоровью?



Дофамин: самое любимое
Дофамин осуществляет передачу нервных импульсов в мезолимбическом пути мозга, который отвечает за проявление удовольствия. Чем выше уровень дофамина — тем ярче ощущения.

Гормоны удовольствия
Серотонин, дофамин, эндорфины – эти вещества часто называют гормонами удовольствия. Как же они работают? Прочтите наш справочный материал.
В удовольствиях себе никто не откажет. Поэтому люди и стремятся поднять себе уровень дофамина в мозгу. Однако здесь не все так просто.

Самой простой кажется идея принимать дофамин как лекарство. Но он — не только нейромедиатор, отвечающий за передачу нервных импульсов, но и нормальный гормон, влияющий на работу сердца. А пить сердечные средства просто для удовольствия крайне опасно.

Зато распространены вещества, вызывающие выработку дофамина в нейронах мезолимбического пути. Это алкоголь и никотин. Кроме того, другие компоненты табачного дыма, а также некоторые наркотики (например, кокаин) блокируют разрушение дофамина после оказания им ожидаемого эффекта — и уровень удовольствия в мозге возрастает.

Однако алкоголь, никотин и другие наркотики потому так и называются, что вызывают зависимость, не считая других серьезных последствий для здоровья. Так что полученное удовольствие покупается слишком дорогой ценой.

Кроме того, отказ от стимуляторов при уже сформировавшейся зависимости приводит к так называемой ломке, поэтому лучше вообще не начинать.

Что же тогда остается? То, что приносит радость. К примеру, сильный выброс дофамина вызывает секс с любимым человеком. Примерно такой же по силе эффект производят музыка и любые другие радующие занятия. Кстати, даже мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.

Серотонин: еда и солнечные батарейки
Если дофамин — это «гормон удовольствия», то серотонин — «гормон хорошего настроения». Его выброс в организме приводит к улучшению настроения и повышению двигательной активности. А вот недостаток серотонина — к подавленности и депрессии.

Существуют препараты, повышающие уровень серотонина в организме. Именно это делают антидепрессанты: они блокируют обратный захват серотонина в синапсах после того, как серотонин выполнил свою функцию. Но использовать их без назначения врача ни в коем случае нельзя. Без индивидуального назначения очень легко превысить дозу, а избыток серотонина в организме может привести даже к смерти.

К тому же, в отличие от дофамина, уровень серотонина можно более-менее безопасно поднять, съев что-нибудь подходящее. Дело в том, что серотонин образуется в организме из аминокислоты триптофана, и именно поэтому продукты, богатые триптофаном (например, темный шоколад, орехи, финики и бананы) приводят и к некоторому эмоциональному подъему. Своего рода натуральные антидепрессанты.

Однако нужно помнить о том, что в этих продуктах много жира или сахара. Поэтому поедать шоколад плитками или бананы килограммами для улучшения настроения не стоит. А вот для употребления помидоров, тоже богатых триптофаном, таких ограничений нет.

Вызывают повышение уровня серотонина и сладости. Здесь химический путь от еды до мозга подольше: поступающая в составе углеводов глюкоза вызывает выброс инсулина в кровь, который стимулирует разложение белков на аминокислоты в тканях, и, соответственно, повышение уровня триптофана в крови.

Но здесь тоже есть опасность. Во-первых, избыток углеводов приводит к избыточному весу. А, во-вторых, есть шанс заполучить «синдром сладкоежки»: организм быстро привыкает к тому, что сладкое приводит к увеличению уровня серотонина, и при любом намеке на депрессию требует как можно больше дополнительных сладостей.

Кроме того, синтез серотонина в организме стимулируется и «сам по себе» — благодаря солнечному свету. Именно поэтому многие хандрят, если ведут ночной образ жизни, или зимой. Так что полезно брать большую часть отпуска не летом, когда солнца и так много, а в пасмурное время года — поздней осенью и зимой. Уезжайте туда, где световой день еще достаточно длинный.

Только не увлекайтесь загаром. Солнечные ожоги и меланома — слишком большая плата за избыток серотонина, а светло может быть и там, где температура для посещения пляжа низковата.

Эндорфины — подарок беременным
Эндорфины вырабатываются организмом в ответ на стресс с целью уменьшить боль. Связываясь с так называемыми опиатными рецепторами, они подавляют боль и вызывают эйфорию — своеобразную награду организму за избавление от боли.

Многие наркотики (опиум, к примеру) — работают точно так же, недаром рецепторы названы опиатными. Только наркотики сильнее и успевают связаться с рецепторами первыми.

Однако искусственная стимуляция опиатных рецепторов, как и в случае с дофамином, вызывает быструю и стойкую зависимость. И, как только искусственный стимулятор исчезает, у организма начинаются проблемы — как с болью, так и с эйфорией. Срабатывает так называемый синдром отмены: появление симптомов, на устранение которых работало вещество.

Есть ли способ увеличить количество эндорфинов в организме без вреда для организма? Конечно же, есть. Во-первых, у биохимиков есть мнение, что эйфория от контакта с произведениями искусства и эйфория оргазма именно эндорфиновой природы.

Во-вторых, небольшое количество эндорфинов вырабатывается во время умеренных физических нагрузок. Так организм готовит себя к стрессу, которым нагрузка является. Чтобы эндорфинов стало больше, требуются длительные регулярные нагрузки. Есть даже такой термин — «эйфория бегуна» — состояние легкого эмоционального подъема во время длительного бега. Поэтому бегайте, прыгайте и танцуйте в свое удовольствие — в прямом смысле этого слова.

Ну, а в-третьих, природа сделала подарок всем женщинам — начиная с третьего месяца беременности в кровь поступают эндорфины. Неплохой бонус!

 

[Rulik08]

А у меня вообще первая)))
Я не планировала. просто начала задыхаться и не поняла - корона, паника или сигареты. Решила перестать курить)))

У меня тоже первая. И у @Ljubava тоже. Есть много друзей у меня, которые бросили с первой попытки. Так что, давай, Наташа... (не болтушка)