привет! Помнишь я сказала, что хочу, чтобы было также легко как у тебя?
Короче у меня то же самое. Я боюсь, что захочу курить и на пятый день все ещё не хочу курить. Иногда мне хочется повторять привычные действия, посидеть, затянуться, но это легко проходит. Даже в адском стрессе я помнила, как раньше выкуривала 2-3 штуки и мне захотелось сделать то же самое, но задала простые вопросы типа «поможет? Нет», «будет удовольствие? Нет», и желание почти полностью исчезало. Просто когда это состояние длится долго, ты весь такой маешься уже, а если ещё и фокусируешься на желании курить и не знаешь, что все пройдёт без сигареты... вот тогда сначала в нашей голове, а потом эмоционально просыпается накат.
И ты если вдруг поймаешь себя на хотении, тоже задай такой вопрос, а зачем? Найдёшь ответ ЛОГИЧНЫЙ (его нет) - кури, не найдёшь (а ты не найдёшь) - не кури. Ну или если даже сорвёшься, мы не осудим.
а про накаты - я читала твой дневник, самое начало и серединку
Думаю просто у тебя пришло время их спокойно отпустить
п.с. Я перестала читать чужие дневники, потому что пугаюсь. И я тоже знаю, что терпеть я не буду. ?