Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Значит, надо брать в свои руки своё здоровье! Потихоньку - помаленьку. Щадящая гимнастика никому не навредит. Даже тяжело больным назначают её. А уж с хондрозом-то справимся точно!
Да, не в напряг должно быть, просто типа зарядки, тогда оно и приятно и полезно. но каждый день, ну или хотя бы 5 дней в неделю тем то меня правило помодоро и затянуло