34 #34_1 На крыльях свободы

[Карамелькa]

@1Nastenka, старт был, срыв когда и сколько дней? 22.09 в среду срыв?

 

[NasTёnа]

Можно, конечно. 20 был старт?

Да, отмечалась, ну как перестала отмечаться так и сорвалась.

 

[Карамелькa]

@Vovas с 24 нет отметок

 

[Карамелькa]

Да, отмечалась, ну как перестала отмечаться так и сорвалась.

Переход в выбор. Что сорвалась, бывает, себя не вини и не ругай. Кто ни падает, тот и не поднимается. Всякое бывает дорогая, ты заходи и пиши. Мы вместе постараемся помочь. Сейчас про срывы принесу. На фоне чего сорвалась?

 

[Карамелькa]

@1Nastenka,
Сергей Князев тему создал. Принесла к нам, опубликовано в небухашке, но нам она так же актуальна:
Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
❗️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
⛵️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

 

[Карамелькa]

@1Nastenka, и 241 страница нашей ленты. В теме как установить счетчик мого интересной информации во вкладках. Просмотри, возможно что- то для себя найдешь. Спрашивай, чем могу, тем помогу и не теряйся, хорошо?

 

[Nilu]

@G.a.l.i.n.k.a!, vse ok, ne kurju

 

[NasTёnа]

Переход в выбор. Что сорвалась, бывает, себя не вини и не ругай. Кто ни падает, тот и не поднимается. Всякое бывает дорогая, ты заходи и пиши. Мы вместе постараемся помочь. Сейчас про срывы принесу. На фоне чего сорвалась?

Спасибо, я с завтрашнего дня настроилась не курить. Сорвалась на фоне того,что навалилось много всего одновременно и морально и физически, от этого напряжения срыв. Решила переключится на танцы и ходьбу, так стресс снимать. И стараться меньше нервничать. Чаи купила успокаивающие ещё

 

[NasTёnа]

@1Nastenka, и 241 страница нашей ленты. В теме как установить счетчик мого интересной информации во вкладках. Просмотри, возможно что- то для себя найдешь. Спрашивай, чем могу, тем помогу и не теряйся, хорошо?

Спасибо большое, почитаю с удовольствием. Больше обещаю не теряться!!! Я в строю!!!

 

[Карамелькa]

Спасибо, я с завтрашнего дня настроилась не курить. Сорвалась на фоне того,что навалилось много всего одновременно и морально и физически, от этого напряжения срыв. Решила переключится на танцы и ходьбу, так стресс снимать. И стараться меньше нервничать. Чаи купила успокаивающие ещё

Умничка ты наша. И помни- у тебя все получится

 

[Карамелькa]

Спасибо большое, почитаю с удовольствием. Больше обещаю не теряться!!! Я в строю!!!

Отлично

 

[Карамелькa]

@G.a.l.i.n.k.a!, vse ok, ne kurju

Ты прелестна дева, молодец, я рада, что всё хорошо

 

[Карамелькa]

@Vovas найдись, а то вилочку свою достать придется

 

[Tuittity]

так, кстати, а где наша @Tuittity Tанюша, и @Ishik с юбилея никак не придёт

Я тут, только редко захожу что-то)

 

[NasTёnа]

Умничка ты наша. И помни- у тебя все получится

Галина, спасибо большое за поддержку!!! Я хотела спросить, а можно в дневнике шаги проходить? Ответы писать? Или в сообщении только ответным письмом?

 

[Карамелькa]

Я тут, только редко захожу что-то)

Отлично. Хорошо, что и ты нашлась. А то я расстраиваться начала, но сейчас все находятся и можно спокойно отдохнуть. Как ты Таня?

 

[Карамелькa]

Галина, спасибо большое за поддержку!!! Я хотела спросить, а можно в дневнике шаги проходить? Ответы писать? Или в сообщении только ответным письмом?

Почему нет, можешь конечно. Даже лучше- сможешь потом все прочитать еще раз. Все хорошо Настя, вы у нас лучшие

 

[Tuittity]

Отлично. Хорошо, что и ты нашлась. А то я расстраиваться начала, но сейчас все находятся и можно спокойно отдохнуть. Как ты Таня?

Нормально, ничего нового не происходит, вот и тут не пишу ничего, наверное)

 

[Карамелькa]

Нормально, ничего нового не происходит, вот и тут не пишу ничего, наверное)

Ничего нового, то ж не плохо. Завтра снова движуха начнется, не грусти, все образуется

 

[Карамелькa]

Ушла девчата отдыхать, до завтра