#37_1 Театр "Мохнатый шмель"

[@Polina]

Доброе утречко, мои пушистополосатые!
Отличного дня и.... чудесного завтрака, обеда и ужина ????

 

[@Polina]

@@Polina, когда ник сменишь? Совсем не набирается у меня.

Что в имени тебе моем?.... ненравица что-ли , Иришка?
Доброе утречко, Иришка

 

[@Polina]

Я давно ей предлагаю а она отнекивается

Неее, как я своих собак выгоню, я с ними сжилася уже?
В реале нет и тут ещё забрать хотят...ух??
Доброе утречко, Ромочка!???

 

[АнкаЯ]

По чём арбузы???

Тебэ бесплатна дарагой! Всего один пацелуй!

 

[Ольхен]

Тебэ бесплатна дарагой! Всего один пацелуй!

Анечка,приветствую!!!!
А не пора ли нам Тайную создать?
Сделаешь?

 

[АнкаЯ]

Анечка,приветствую!!!!
А не пора ли нам Тайную создать?
Сделаешь?

с радостью, но у меня молоко убегает

 

[АнкаЯ]

Анечка,приветствую!!!!
А не пора ли нам Тайную создать?
Сделаешь?

А что у вас есть ТАЙНЫ???

 

[Эйя]

Анечка,приветствую!!!!
А не пора ли нам Тайную создать?
Сделаешь?

Торопите события Ещё и тайн нет

 

[Эйя]

Доброе утро, Жужжалочки

 

["Модель Т-800"]

Приветствую всех)

 

[Ирина мандарина 21]

Привет .Вот никто не спросил когда я женюсь ,но Иришке надо спросить обязательно?

Скажи спасибо, что невесту не уточняла, как зовут

 

[Ирина мандарина 21]

Что в имени тебе моем?.... ненравица что-ли , Иришка?
Доброе утречко, Иришка

Через собаку, невозможно вызвать. А так, очень даже нравится имя

 

[Ольхен]

 

[Ольхен]

Торопите события Ещё и тайн нет

Привет Жень!
А вот есть уже тайны
Нам по Игровой надо было обсудить моменты. Любава хочет новшевства ввести.

 

[Ирина мандарина 21]

Хочу напомнить, с 20 июня начинается необожрательный марафон. Я опять записалась, добавила, теперь побольше, чего есть буду поменьше

 

[Ирина мандарина 21]

Добро пожаловать в Месячник по отказу от пищевых пристрастий!

Старт – 20.06.2022
Окончание – 17.07.2022
Продолжительность – 4 недели
КАПИТАН без отпуска – @АнкаЯ

Добро пожаловать всем, кто желает освободиться от чрезмерного пристрастия к какому-либо продукту питания/напитку, от которого ощущает
зависимость.

Например:
1. Отказ от кофе;
2. Отказ от сладкого (или каких-то его видов);
3. Отказ от фаст-фуда;
4. Отказ от майонеза;
5. И т.д.
Любые другие пищевые привычки, которые вас достали и от которых хотите попробовать отказаться на четыре недели и посмотреть, что получится в результате.

Возможны два вида отказа:

• Полный отказ – полное прекращение употребления заявленных продуктов;
• Частичный отказ – ограничение на потребление заявленного продукта (например: не более 50 гр. майонеза в неделю) или ограничение по времени (например: не есть сладкое после 14:00).

Для вступления необходимо заполнить анкету: АНКЕТА

После заполнения анкеты, обязательно напишите в теме, что вы заполнили. Если у вас не получается заполнить анкету, напишите в теме и мы с вами вместе её заполним.

Задача участников: поддерживать друг друга в прохождении сложных моментов, по желанию писать о своих ощущениях: выговориться здесь, когда будет тяжело, единомышленники, решающие ту же задачу вместе с вами в команде поддержат; обмен опытом очень полезен; также писать о своих подвигах хоть каждый день, хоть несколько раз на дню. Главное - создать между собой среду взаимопомощи и взаимной поддержки, именно она и поможет пройти этот месяц и не сдаться. Убедительная просьба, фото запрещёнки прятать под спойлер.

Главная задача, на которую стоит нацелиться каждому участнику - не просто перестать употреблять заявленные продукты, а научиться жить без них и обрести без этих продуктов качество жизни в итоге лучше, чем с ним! К этому нужно стремиться и заранее задавать себе именно эту цель в своём сознании. Просто не пить/есть что-то в течение месяца - тоже результат. Но гораздо лучший результат - в течение месяца перестроить своё отношение к этим продуктам в разных ситуациях, закрепить новые модели поведения, чтобы оно накрепко прописалось в новых убеждениях. Всё это можно достичь в процессе общения друг с другом, описания ситуаций, с которыми вы столкнулись и т.д.
Лучше с самого начала осознавать, что будут ситуации, в которых очень будет хотеться выпить или съесть привычное и заранее настроится на то, что их нужно будет проходить. Это позволит лучше мобилизироваться к старту месячника и быть готовым "во всеоружии", что сократит риск срыва.

От школы от профессионалов:

Спойлер: Маленькие советы

1. Во время отказа от какой-то вредной привычки или поведения - избегайте триггеров (т.е. выявите для себя те места/обстоятельства/люди/ситуации/состояния - в которых сильнее всего хочется делать то, от чего хотите отказаться, и по возможности не вводите себя во взаимодействие с ними).
До начала месячника несколько дней - можно как раз каждому сделать список своих триггеров прямо в этой теме - подготовиться до старта!
2. Т.к. полностью избегать триггеров невозможно, то:
- потренируйтесь заранее говорить "нет". Ваше окружение привыкло к вашим привычкам. Они будут предлагать вам привычное и пить/есть их при вас. Желательно подготовится к таким ситуациям потренировавшись заранее говорить "нет".
- сопротивляйтесь первому побуждению типа "эх, да ну ладно хочу чашечку/булочку/майонезика чуть, гори всё синим пламенем", когда охота всё бросить и вернутся к предыдущему поведению. В таких ситуациях лучший вариант - отвлечься на время или выйти из самой ситуации (не бороться с ней, а уклониться от неё).

Правила проведения марафона.

Отчётность:
Обязательный отчет – в воскресенье (+/- 2 дня)
Отчёты можно делать каждый день (если для вас это будет служить мотивацией), можно раз в несколько дней, но обязательным является отчёт в конце недели, что неделя прошла без продуктов/напитков, заявленных для отказа.
В отчёте кроме факта отсутствия в рационе продуктов/напитков-пристрастий также краткое описание того, как именно период, за который отчитываетесь, вы провели без привычного продукта, как справлялись, какие изменения заметили (неважно, плохие или хорошие - как есть).

Даты недельных отчётов: каждое воскресенье
Отчёт за 1 неделю - 26 июня
Отчёт за 2 неделю - 03 июля
Отчёт за 3 неделю - 10 июля
Отчёт за 4 неделю - 17 июля
Итоговый отчёт – 17 июля

Примерная форма недельного отчёта (допускается отчет в свободной форме):
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.

Внимание! На прохождение месячника дается 3 жизни

При употребление запрещенного продукта - минус 1 жизнь.
А так же, за сожранную запрещенку, Вас ждёт жуткое наказание. На Ваш выбор:
-10.000 шагов фотоотчёт
- Сочинить смешной стишок про свою запрещенку
- В течение дня, каждое сообщение на форуме заканчивать одной фразой " А потому что надо меньше жрать!"
- Фотоотчёт трёх прогулок
После четвертого употребления - исключение из марафона или перевод в факультатив (участие без медали) по желанию участника.
Отсутствие отчетов в течение 2-х недель - выбытие из месячника.



Данные отчётов в таблицу заносит капитан. Просматривать таблицу могут все желающие.

ТАБЛИЦА УЧАСТНИКОВ, ИХ ПИЩЕВЫХ ПРИСТРАСТИЙ и ИСТОРИЯ ОТКАЗА

По итогам месяца всем успешно прошедшим участникам будет выдана медаль. Ну и, разумеется, обретение свободы или как минимум опыта четырехнедельной свободы отказа от неугодного продукта в своём рационе

Лого:

[img]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/1613840174080-png.1368195/[/img]

Вот, может и интересно, кому будет

Театр "Мохнатый шмель"​

Состав труппы театра:

1. @Ирина мандарина 21
2. @Вера Я
3. @Ирина168
4. @Natacher
5. @Рыжая Бестия
6. @Elena.
7. @Svenzi
8. @Вовчик37
9. @Лона
10. @Светлана К
11. @Люлька
12. @Ольхен
13. @Rino
14. @игоряшкаNS
15. @User1
16. @Delightful_immoral
17. @Дио
18. @Lechka
19. @Helena_85
20. @"Модель Т-800"
21. @Лианна
22. @@Polina
23. @Ромбакс

 

[@Polina]

Через собаку, невозможно вызвать. А так, очень даже нравится имя

Ты нажимай на ту Полину просто перед отправкой сообщения еще одну собаку ставь и все

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Всех поздравляю со стартом. Всем лёгкого бросания курить. Удачи!!! ??

 

[Эйя]

Привет Жень!
А вот есть уже тайны
Нам по Игровой надо было обсудить моменты. Любава хочет новшевства ввести.

Ох уж эти тайны

 

[Ирина мандарина 21]

@@Polina