Дневник похудения 38кг. Это много или мало?

[KittyKate]

Можно не воду, а просто жидкость. Лишь бы там не было много калорий.
Я раньше пил воду с лимонной кислотой. Сейчас пью чай со стевией.

Я могу ошибаться, я не знаток, а скорее исследователь
Но я читала в научной статье, что именно воду нужно пить 25мл на кг веса, не считая чая, кофе, соков в течение дня

 

[Афанасий]

Я могу ошибаться, я не знаток, а скорее исследователь
Но я читала в научной статье, что именно воду нужно пить 25мл на кг веса, не считая чая, кофе, соков в течение дня

Пусть так.
Просто обычную воду пить действительно тяжко. Думаю, лучше сделать ее вкуснее без лишнего калоража.

 

[KittyKate]

Нашла фото на котором мой вес 46.3
И в этот момент я поняла, что пора что-то менять
Фото странное , показывала подружке топ который не сел как надо

 

[Афанасий]

Нашла фото на котором мой вес 46.3
И в этот момент я поняла, что пора что-то менять
Фото странное , показывала подружке топ который не сел как надо

Сбоку немножко. -1-2 килограмма и этого нет.

 

[KittyKate]

На сегодняшний день я вешу 44.65
По измерениям тела с 17.09 у меня ушло по 1 см с талии, бедер и по 1 см с каждой ляшки
По зеркалу вижу, что между ног появился небольшой проем
Фото сейчас:

 

[KittyKate]

Сбоку немножко. -1-2 килограмма и этого нет.

Тут еще фото не совсем удачное, потому что ног не видно
У меня быстро ноги полнеют, а живот всегда худой был и сухой
А тут и ноги и бока и вообще отражение перестало нравится
Учитывая какое тело раньше было, я выкладывала в начале дневника

 

[KittyKate]

Чет мне так резко есть захотелось.... Пойду воды попью, позанимаюсь на эллипсе 50 минут, массаж сделаю и можно будет пообедать

 

[Афанасий]

отражение перестало нравится

Главное, чтобы тебе самой твое отражение нравилось, это правильно.

 

[Афанасий]

Чет мне так резко есть захотелось....

Ты тоже по часам ешь?

 

[KittyKate]

Ты тоже по часам ешь?

Вообще раньше да, сейчас немного расслабилась и дела иногда одолевают
Обед всегда в диапазоне 14:30-15:00
Завтрак с 09-10
Ужин обычно 19-20 (но 2 дня выпадают когда меня нет дома в это время и кушаю позже )

 

[Афанасий]

Вообще раньше да, сейчас немного расслабилась и дела иногда одолевают
Обед всегда в диапазоне 14:30-15:00
Завтрак с 09-10
Ужин обычно 19-20 (но 2 дня выпадают когда меня нет дома в это время и кушаю позже )

Прпо себя думаю, так дробно по 5 раз и оставлю.
Ты после 7 не ешь, понятно...

 

[KittyKate]

Всем привет!
Погодка у нас конечно в области не ахти, пасмурно и дождливо
Пятница, суббота и воскресенье у меня восстановление организма и тела от физических нагрузок
Кушаю всю домашнюю еду, сладости не буду
На даче тяжеловато соблюдать правильное питание, когда родные жарят шашлычок и кушают разные вкусности
Буду кушать всего, но понемногу
Через неделю поедем с супругом в Беларусь, жду не дождусь

 

[KittyKate]

Прпо себя думаю, так дробно по 5 раз и оставлю.
Ты после 7 не ешь, понятно...

Иногда ем)

 

[KittyKate]

Съела 2 домашних бургера с говяжьей котлетой
заварила зеленый чай и взяла конфетку с халвой

 

[KittyKate]

Пойду вечером в баньку

 

[Афанасий]

Съела 2 домашних бургера с говяжьей котлетой
заварила зеленый чай и взяла конфетку с халвой

Зато спится хорошо

 

[KittyKate]

Зато спится хорошо

У меня бывают бессонницы даже когда кушаю
У меня вообще сон с едой никак не связан)
Я раньше пила горячую воду и спать)

 

[KittyKate]

Приехала домой, опять всякого разного наела на этой даче
Ужин правда был салат: огурцы+листья салата+руккола+рваная говядина (запеченная) - 260гр

На следующих выходных уже поедем на дачу на часа 3, чтобы слить воду из водопровода и усе

С 6 октября по 13 октября я планирую избавиться от 700гр лишнего веса
Не знаю какой меня вес на данный момент, завтра напишу

План на неделю:
- эллиптический тренажер 3 раза по 50 минут
- пилатес 2 раза по 60 минут
- минимум 1л воды
- пресс 20р каждый день
- питание 1000Ккал
- массаж 3 раза

 

[KittyKate]

Всем доброй ночи!
Сегодня было много дел и почти весь день была за рулем
Планировала позаниматься на эллиптическом тренажере, но не получилось только домой пришла
Вечером встречались с друзьями в кафешке, так время уезжать а машина не заводилась....
Оказалось пора менять аккумулятор, а я и не знала
Шагов за день: 8437
Меню:
Завтрак: Кофе 400 мл+молоко 50мл (1,5%)
Омлет из 2х яиц - 140гр
Колбаса балыковая- 40гр

Обед: Круассан на масле - 54гр
Капучино - 350мл

Ужин: Салат с жареными баклажанами и цукини - 150гр
Люля-кебаб изкурицы - 260гр
Итого Ккал за день: 1288ККал

 

[KittyKate]

Кстати мой вес снова 45.5
Вот так и живем, сначала правильно питаемся, занимаемся
А потом снова наедаемся
Я заметила, сколько бы я не занималась - на вес это никак не влияет
Нужно корректировать питание
Как только ешь по калориям и БЖУ - сразу вес начинает снижаться