Katalina_Tonelero
Капитан новой цели
Ну что друзья, шла я к этому почти 10 месяцев.
Пока мой дневничок по отказу от алкоголя пылиться на полке и в сентябре будет отмечать год успешного воздержания от продуктов ликерно-водочных, решила что готова к переменам связанным с моим телом.
Хочу тут изложить историю вообще своего восприятия себя, так будет понятно мое отношение к лишнему весу и взаимосвязи здесь зависимостей.
Я всегда была среднего телосложения, всегда была высокая. Не было проблем с мышечной массой. Часто набирала-сбрасывала легко. Набирала я в детстве когда попадала в деревню, это было стрессом. И так будет всегда-набор веса будет ровно тогда когда я буду находится в ситуациях где мне дико некомфортно. В подростковом возрасте еду чаще будет заменять алкоголь. Поэтому с 14-20 лет я буду относительно стройная. В своем нормальном весе.
При этом заморочек о внешности у меня не возникало никогда вплоть как раз лет до 20ти.
Я устроилась на работу, и начала набирать сильно. Работа сидячая, плюс я стресовала сильно, ела много плюс алкоголь по выходным. И вот я в перевалила за 80. Сразу оговорюсь, мой комфортный вес 70-72. Я весила и 62 но то как я выгляжу в этом весе мне не нравилось никогда, очень болезненно.
В течение года я исправила эту оплошность. Интуитивно, уменьшила калораж, причем я сейчас это понимаю, тогда действовала просто чувствуя что так правильно
Подключила спорт. И вот я уже в своем привычном весе.
Далее до 25 лет я опять жила не беспокоясь о том что я ем и сколько, держалась в своих 70ти. И беременность) Кстати за нее я набрала не так много. Вставала на учет 72кг, вышла из роддома 76. считаю 4 кг это ерунда. Но материнство не далось мне легко. Наверное самый мощный стресс это дети до трех лет для меня всегда останутся.
Первые 2 года помню как в тумане. Вот пытаюсь сейчас вспомнить и не могу. Как только я бросила кормить грудью я начала выпивать часто и есть. Морально я была уничтожена. Да я люблю свою дочь но принадлежать кому то 24/7 это еще то испытание лично для меня. Я не пишу тут о муже, он был, он и есть))) Просто он работал. очень много, чтобы кормить меня))) Соответственно помочь с ребенком мне не мог никто. Моя мама которая все время жила в соседнем доме не помогала мне. И она не должна. Но опять же это идет из детства, мама меня всегда любила но с появлением отчима и моей сестры я всегда себя чувствовала чужой в этой семье. И поэтому я видимо где то на подсознательном уровне думала что внучка ее немного вернет мне, сблизит. У меня есть любимая строчка из песни " Не жаль реального, жаль иллюзорного". Так оно и есть.
В целом и тут я выжила) очнулась в 28 лет уже в весе 84 кг. Сильно пьющая. Подруга позвала в марафон, тогда ещё нильзяграм работал. Я очень сильно загорелась. И у меня все вышло. За пол года я сбросила 16 кг, размер одежды с 52 достиг рекордного 46) я была вне себя от радости, но снова препятствие) я вышла на работу, дочери 2,5 г. Я я уходила на работу очень рано, возвращалась поздно, опять никакого режима. Дочь постоянно болела. И я снова ушла в свои привычки вредные. В итоге за год я из 16 вернула 8 кг. А тут и ковид "Здравствуйте".
ну и с 20 года я бухаю и ем. Все что попадется и как попадется. Миллион попыток снизить вес. Но это невозможно когда ты каждый вечер пьешь и ешь жирную калорийную пищу. В сентябре прошлого года взяла в себя в руки и приняла решение что надо бороться сначала с алкоголизмом. И пусть пища будет успокаивающим эффектом, с ней потом будет проще бороться. Вся проблема в том что я всегда сбрасывала легко и просто, но тогда мне было до 30 лет. И организм работает по другому.
Как итог в сентябре я была 89-90 кг. Сегодня я вешу 84. И я не скажу что я как то сильно стараюсь. Все также иногда сбрасываю стресс поедая много вкусного.. Но сейчас стараюсь все таки создавать дефицит.
Цель- весить 80 и менее к 14 сентября.
Пока мой дневничок по отказу от алкоголя пылиться на полке и в сентябре будет отмечать год успешного воздержания от продуктов ликерно-водочных, решила что готова к переменам связанным с моим телом.
Хочу тут изложить историю вообще своего восприятия себя, так будет понятно мое отношение к лишнему весу и взаимосвязи здесь зависимостей.
Я всегда была среднего телосложения, всегда была высокая. Не было проблем с мышечной массой. Часто набирала-сбрасывала легко. Набирала я в детстве когда попадала в деревню, это было стрессом. И так будет всегда-набор веса будет ровно тогда когда я буду находится в ситуациях где мне дико некомфортно. В подростковом возрасте еду чаще будет заменять алкоголь. Поэтому с 14-20 лет я буду относительно стройная. В своем нормальном весе.
При этом заморочек о внешности у меня не возникало никогда вплоть как раз лет до 20ти.
Я устроилась на работу, и начала набирать сильно. Работа сидячая, плюс я стресовала сильно, ела много плюс алкоголь по выходным. И вот я в перевалила за 80. Сразу оговорюсь, мой комфортный вес 70-72. Я весила и 62 но то как я выгляжу в этом весе мне не нравилось никогда, очень болезненно.
В течение года я исправила эту оплошность. Интуитивно, уменьшила калораж, причем я сейчас это понимаю, тогда действовала просто чувствуя что так правильно
Подключила спорт. И вот я уже в своем привычном весе.
Далее до 25 лет я опять жила не беспокоясь о том что я ем и сколько, держалась в своих 70ти. И беременность) Кстати за нее я набрала не так много. Вставала на учет 72кг, вышла из роддома 76. считаю 4 кг это ерунда. Но материнство не далось мне легко. Наверное самый мощный стресс это дети до трех лет для меня всегда останутся.
Первые 2 года помню как в тумане. Вот пытаюсь сейчас вспомнить и не могу. Как только я бросила кормить грудью я начала выпивать часто и есть. Морально я была уничтожена. Да я люблю свою дочь но принадлежать кому то 24/7 это еще то испытание лично для меня. Я не пишу тут о муже, он был, он и есть))) Просто он работал. очень много, чтобы кормить меня))) Соответственно помочь с ребенком мне не мог никто. Моя мама которая все время жила в соседнем доме не помогала мне. И она не должна. Но опять же это идет из детства, мама меня всегда любила но с появлением отчима и моей сестры я всегда себя чувствовала чужой в этой семье. И поэтому я видимо где то на подсознательном уровне думала что внучка ее немного вернет мне, сблизит. У меня есть любимая строчка из песни " Не жаль реального, жаль иллюзорного". Так оно и есть.
В целом и тут я выжила) очнулась в 28 лет уже в весе 84 кг. Сильно пьющая. Подруга позвала в марафон, тогда ещё нильзяграм работал. Я очень сильно загорелась. И у меня все вышло. За пол года я сбросила 16 кг, размер одежды с 52 достиг рекордного 46) я была вне себя от радости, но снова препятствие) я вышла на работу, дочери 2,5 г. Я я уходила на работу очень рано, возвращалась поздно, опять никакого режима. Дочь постоянно болела. И я снова ушла в свои привычки вредные. В итоге за год я из 16 вернула 8 кг. А тут и ковид "Здравствуйте".
ну и с 20 года я бухаю и ем. Все что попадется и как попадется. Миллион попыток снизить вес. Но это невозможно когда ты каждый вечер пьешь и ешь жирную калорийную пищу. В сентябре прошлого года взяла в себя в руки и приняла решение что надо бороться сначала с алкоголизмом. И пусть пища будет успокаивающим эффектом, с ней потом будет проще бороться. Вся проблема в том что я всегда сбрасывала легко и просто, но тогда мне было до 30 лет. И организм работает по другому.
Как итог в сентябре я была 89-90 кг. Сегодня я вешу 84. И я не скажу что я как то сильно стараюсь. Все также иногда сбрасываю стресс поедая много вкусного.. Но сейчас стараюсь все таки создавать дефицит.
Цель- весить 80 и менее к 14 сентября.
