Дневник похудения 38кг. Это много или мало?

[Афанасий]

Кстати мой вес снова 45.5
Вот так и живем, сначала правильно питаемся, занимаемся
А потом снова наедаемся
Я заметила, сколько бы я не занималась - на вес это никак не влияет
Нужно корректировать питание
Как только ешь по калориям и БЖУ - сразу вес начинает снижаться

Привет. А у меня тоже как в начале недели - 74.4.

 

[KittyKate]

Привет. А у меня тоже как в начале недели - 74.4.

Почему?(

 

[KittyKate]

Погодка противная, утренняя прогулка отменяется
Буду сегодня на эллипсе заниматься и сериальчики смотреть

Кто кстати любит тру крайм истории?
Подружка посоветовала сериал про братьев Менендес

Сегодня буду смотреть, обожаю тру крайм

 

[KittyKate]

На завтрак ем подгоревший омлет, кусочек балыковой колбасы и помидорки черри

 

[KittyKate]

Вес 45.1
Вчера позанималась на эллипсе и вечером сходила на Пилатес
Шагов было 11857 за день
Съела шоколадку пикник 38гр

Пока что вес снова уходит, самое главное опять чего-то не наесться вредного
Ну дача позади, надеюсь я справлюсь

 

[KittyKate]

Сегодня 10800 шагов
Сделала эллипс 25 мин с утяжелением и погуляла с собаней 40 мин
Покушала на 1350Ккал
У подруги был ДР - слопала тарталетку лимонную с капучино

 

[KittyKate]

Так! Ставлю себе испытание - отказаться от сладкого и мучного до 8 ноября!!
На завтрак доела чечевичный суп с куриной грудкой
Сейчас пью кофе с молоком и заменителем сахара

 

[KittyKate]

Сегодня 50 мин треня на эллипсе+пилатес 60мин+ массаж 15 мин

Тело подтянулось очень хорошо! Виднеются кубики на животе немножко

 

[KittyKate]

Привет мой любимый дневничок!
Вчера у меня меню состояло полностью из овощей и мяса на пару и свежиховощей на 900Ккал
Я пила много воды в течение дня и отдыхала от тренировок
Количество шагов за день 9000
Сегодня мой вес 44.3
На данный момент шагов у меня маловато, но постараюсь 9-10 тысяч сделать
Завтра будет тренировка на эллипсе

 

[KittyKate]

Хэллоу май дневничок
Сегодня 8000 шагов
Я пропустила треню на элипсе
Надо было поработать, а сейчас так неохота
Сделала салат из листьев шпината, капусты, морковки и обжарила филе бедра без масла
Днем ела отварной картофель с минтаем в желе
Вечером съела 3-4 ролла суши
Пью чай с кето подсластителем

 

[KittyKate]

Хэллоу май дневничок
Сегодня 8000 шагов
Я пропустила треню на элипсе
Надо было поработать, а сейчас так неохота
Сделала салат из листьев шпината, капусты, морковки и обжарила филе бедра без масла
Днем ела отварной картофель с минтаем в желе
Вечером съела 3-4 ролла суши
Пью чай с кето подсластителем

Все таки в воскресенье я позанималась на тренажере 50 минут и застудила себе шею)
В понедельник было 8000 шагов
Кушала на обед: зеленый салат (огурец, листья шпината, авокадо, сельдерей, кабачок, руккола, оливковое масло)
Паста с бурратой и песто
Кушала на ужин: Запеченая форель + рис басмати

Я заметила за собой, что спокойно могу отказаться от завтрака
Не знаю убирать его или оставлять
Утром кофе с молоком 1,5% и печенки 30гр без сахара

Воды стала меньше пить и вес встал...

 

[KittyKate]

Привет мой дневник!
Сегодня мой вес 44.6
Шея уже лучше, но вчера пришлось пропустить Пилатес
Зато вчера съела 4 куска пиццы
Постараюсь сегодня позаниматься на тренажере
Пью водичку активно
на обед съела кусок запеченной форели и немного риса басмати
на ужин буду кушать гречку запеченную с шампиньонами, луком и куриными бедрами
Пока временно не завтракаю
Хочу посмотреть меняется ли что-то

 

[Афанасий]

Сейчас пью кофе с молоком и заменителем сахара

Привет. А я решил проблему с моим чрезмерным потреблением кофе. Пью цикорий. Он, помимо всего, здорово утоляет голод. Прям рекомендую.

 

[KittyKate]

И снова здравствуй мой дневник!
Я так старалась, так худела и мне удалось скинуть вес до 44кг, я была собой очень горда и думала вот-вот я добьюсь своей цели.
Но внезапно супруг подарил поездку в Таиланд и тут начался такой жор! Местную еду я особо не ем, питались мы в итальянских рестиках, в тако-белл, в Макдональдсе и бургеркинге! Пробовали разные заморские вкусняшки, пина-колада лилась рекой!
Ну и конечно я вернулась домой с 46 килограммами и большими отёками.
Начинаем все заново!

 

[KittyKate]

На сегодняшний момент мой вес 46.1
До 7 ноября я буду кушать только еду на пару и свежие овощи
И ходить на групповые занятия: йога, пилатес, стретчинг

Завтрак сегодня убрала. Только вода и Кофе с молоком 0,5
Обед: Кабачки, картофель, морковь, лук, чеснок, мякоть Говядины (на пару) + сделаю салат помидор+лук+ ч.л. оливкового масла

 

[KittyKate]

На сегодняшний момент мой вес 46.1
До 7 ноября я буду кушать только еду на пару и свежие овощи
И ходить на групповые занятия: йога, пилатес, стретчинг

Завтрак сегодня убрала. Только вода и Кофе с молоком 0,5
Обед: Кабачки, картофель, морковь, лук, чеснок, мякоть Говядины (на пару) + сделаю салат помидор+лук+ ч.л. оливкового масла

В итоге вместо салата из помидоров доела огурцы с чесноком и соевым соусом
и запила весь обед кофе с небольшим количеством молока
обед получился на 277ккал

 

[KittyKate]

Вчера поужинала, аж два раза
первый раз овощи на пару с говядиной на пару
второй запеченная говядина картофельным пюре
за денб было выпито 1л чистой воды, много кофе и чая

 

[KittyKate]

Сегодня вес 46.00
минус 100гр?
Знаю каждый день взвешиваться нет смысла, но я хочу подобрать меню так, чтобы я была сыта, вода не задерживалась, а весуходил!
По Ккал вчера поела на 950

Планирую сегодня пообедать в 13:00 овощами и мясом на пару

 

[KittyKate]

Привет мой дневник
На сегодняшний день мой вес 44.7
Приняла решение взвешиваться каждый день - мне так проще отслеживать вес и обращать внимание на питание
Было много дней рождений, свадьба друзей - в еде себе не отказывала
В обычные дни кушаю все, но отдаю предпочтение овощам на пару, мясу (в пароварке или гриле) и омлетам

Вес потихоньку снижается, чему я рада
Заметила одну вещь, я перестала усиленно заниматься и вес стал быстрее уходить
Когда занималась по 4-5раз в неделю вес уходил гораздо хуже
Сейчас я хожу на Пилатес 2 раза в неделю и гуляю

Решила сначала наладить питание и сбросить до 40 кг вес
а потом уже включать интенсивные тренировки

Видимо организму тяжело за питанием следить и тренировки интенсивные выполнять и происходят срывы.

 

[Афанасий]

@KittyKate, это просто мега!