Для Оли и Игоря. Я не могла бросить курить именно потому, что в те моменты, когда нервничала, не могла обходиться без сигареты, она становилась мне необходимее воздуха. Я вас понимаю. Один из приемов снижения эмоционального напряжения, тревожности в психологии - снижение значимости предмета. Мне стала не нужна сигарета, когда до меня дошло, что отравляя весь организм в целом, никотин и смолы отравляют в том числе и нервную систему. Импульс между нервными клетками проходит хуже. Это раз. Во-вторых, человек чувствует себя хуже, так как каждый час, все органы регулярно отравляются угарным газом. Все это не дает справляться со стрессом, наоборот! Я стала замечать, что лучше высыпаюсь, лучше соображаю, лучше себя чувствую, поэтому, КОНЕЧНО, лучше справляюсь со стрессом БЕЗ сигареты! Не хочу больше обманывать себя. Поверьте, эта мысль помогает очень легко отказаться от сигареты. С сигаретой человек гораздо ХУЖЕ справляется со стрессом! ГОРАЗДО! Потому что он физически слабее и хуже соображает, нервная система все время возбуждена.