#44_4 Великолепные четвёрки

[Katia4407]

@Анчоус

Ух ты,получилось. Оказывается нужно просто написать,все элементарное просто! Никогда бы не подумала)))хахах

 

[Katia4407]

Моя любимая рыбка лосось.
Стоит примерно по 1800,иногда не выдерживаю,
срываюсь и покупаю кусочек. Желаю всем срываться только на вкусняшки))

 

[Tuma]

Точна!!!
Тогда НГ, потом 8 марта, потом апрэл

Идеально!!!!

 

[Анчоус]

@Анчоус

Ух ты,получилось. Оказывается нужно просто написать,все элементарное просто! Никогда бы не подумала)))хахах

Да, все просто) нужно написать будет капитану - капитан у нас Семен и двум его великолепным замам. Если не знаешь, подскажем)

 

[Tuma]

Ушла работу работать, мне сегодня нужно много продать

Больших продаж Танюша

 

[Анчоус]

Моя любимая рыбка лосось.
Стоит примерно по 1800,иногда не выдерживаю,
срываюсь и покупаю кусочек. Желаю всем срываться только на вкусняшки))

Да, это вкусно) можно иногда себе позволить. А еще лучше, наверное самому засолить)

 

[Анчоус]

Ушла работу работать, мне сегодня нужно много продать

Удачи)

 

[ГАЙЯ]

@Спирина Галина Галь молодец! Как самочувствие? Давай поближе познакомимся? Сколько лет курила?

Мне 40 лет, курю с 17 лет. В 2006 году бросала курить самостоятельно без таблеток не курила 1.5 года, потом сорвалась и закурила после этого перерыва курю 15 лет. Бросить решила потому что от курения начались сильные головные боли, не прекращающийся кашель и постоянная боль в груди. Начала пить табекс 02.12 постепенно снижая количество сигарет, 05.12 в 00.22 выкурила последнюю сигарету.
Вчера все было хорошо только перед сном дикое желание покурить но оно быстро накончилось и я чтобы не мучить себя легла пораньше спать. Сегодня тоже все норм, физической тяги нету, иногда мозг напоминает что хочет сигарету но это можно вытерпеть. Стараюсь поднимать себе настроение и не зацикливаться.

 

[Tuma]

А как написать нескольким людям? Ну вот например когда отчёт пишем о том что не курим. Под каждым сообщением вижу ответить и по нику,но это одному человеку а как нескольким? Простите ))

Катюша посмотри кто уже сегодня писал отчёт и у него скопируй.
Или вот у меня @Карл @Семён Н. @Наталья Шабаева или сама через @.
Я тебе видео сняла, посмотри

 

[Tuma]

Да, это вкусно) можно иногда себе позволить. А еще лучше, наверное самому засолить)

Я сама горбушу солю, в рассоле. И селёдка под шубой делаю с горбушей. Одну тарелку делаю с селёдкой а вторую с горбушей. Очень ням!

 

[Tuma]

Все! Теперь рыбу хОчуууууу!!!!!

 

[Анчоус]

Все! Теперь рыбу хОчуууууу!!!!!

Договорились о рыбах)

 

[T@nya]

Всем привет @Семён Н. @Карл, @Наталья Шабаева 06.12.2022 не курю.

 

[Katia4407]

Катюша посмотри кто уже сегодня писал отчёт и у него скопируй.
Или вот у меня @Карл @Семён Н. @Наталья Шабаева или сама через @.
Я тебе видео сняла, посмотри Посмотреть вложение 1719381

Спасибо огромное так доходчиво. Теперь то я точно справлюсь))

 

[Anastasia_Saleeva]

@Семён Н. @Карл @Наталья Шабаева
06.12.2022 не курю!

 

[Анчоус]

@Семён Н. @Карл @Наталья Шабаева
06.12.2022 не курю!

Какая классная аватарка) Прям добром веет и умиротворением)

 

[ГАЙЯ]

Подскажите пожалуйста как справится с жором? Не хочется набрать лишние кг пока бросаю курить

 

[Анчоус]

Подскажите пожалуйста как справится с жором? Не хочется набрать лишние кг пока бросаю курить

Жорик наша вспомогашка) Я никак не боролась, честно говоря. через некоторое время начала менять режим питания. Сразу и отказ от курения и от еды - это большой стресс для организма. Надо по мере поступления проблем решать их, я так делала.

 

[Anastasia_Saleeva]

Какая классная аватарка) Прям добром веет и умиротворением)

Спасибо ☺️

 

[Ingaga]

Перед тем, как прийти на марафон. Я уже ограничила курение до 2-3 сигарет. И сразу стала отекшей, воды очень много задерживается. Хотя я и много двигаюсь.
Не знаю... Хорошо ли это. И что с этим делать. Супер нагрузки мне тоже нельзя. Есть проблемы с позвоночником. Ем немного, но пухну.
Что делать, чтобы решение одной проблемы не переросло в ожирение и другие побочки?