Не надо меня сбивать с пути истинного???
Чтоб не особо поправляться, нужно соблюдать "гигиену еды". Например, во время еды заниматься только едой, а не телефоном, телевизором и прочим. И есть только тогда, когда испытываешь чувство голода, а не тогда, когда грустненько, скучно, а не пожевать ли что-нибудь?