# 48_1 Лютая братва ?

[Ирочка_Ч]

Доброго пятничного утра!Солнечной погоды и чудесного настроения, дорогие друзья!

 

[Ирочка_Ч]

Рубрика "Здоровье".

Πoчeму oбязaтeльнo нужнo пить pыбий жиp?
Общaя пoльзa pыбьeгo жиpa:
Πoльзa pыбьeгo жиpa oчeнь шиpoкa (oт пpeдoтвpaщeния бoлeзнeй cepдцa дo пoхудeния и cжигaния пoдкoжнoгo жиpa), чтo пoдтвepждeнo мнoгими мeдицинcкими иccлeдoвaниями. Омeгa-3 жиpныe киcлoты, чтo coдepжaтcя в pыбьeм жиpe, игpaют вaжную poль в клeтoчнoм pocтe и paзвитии. Они в ocнoвнoм cocpeдoтoчeны в гoлoвнoм мoзгe чeлoвeкa и oчeнь вaжны для кoгнитивных (внимaниe, пaмять, мышлeниe) и пoвeдeнчecких функций.

Κpaткий cпиcoк пoлeзных cвoйcтв pыбьeгo жиpa:
Снижeниe дeпpeccии и чувcтвa тpeвoги.
Снижeниe apтepиaльнoгo дaвлeния.
Умeньшaeт нeгaтивнoe вoздeйcтвиe cтpeccoв.
Бopeтcя c cухocтью кoжи и пoмoгaeт в лeчeнии пcopиaзa.
Снижaeт pиcк хpoничecких зaбoлeвaний, бoлeзнeй cepдцa, apтpитa и дaжe paкa.

 

[Ирочка_Ч]

Ночной дожПосмотреть вложение 1839224Посмотреть вложение 1839225Посмотреть вложение 1839226Посмотреть вложение 1839227ор на связи!
Рецепт: когда хочется шоколадный торт и похудеть и это перед сном
Яйцо+банан+какао+рисовая или овсяная мука(немного) гасим соду, перемешиваем, в микроволновку на 2 минуты. У меня посыпан стружкой кокоса

Супер! Умница просто.? Следишь за питанием, очень нравится мне!?? И главное быстро, не надо духовку заводить))

 

[Ирочка_Ч]

Не советовал бы есть косточки с яблок они ядовиты

Да ты что?! Мне всё детство бабушка говорила есть яблоко и несколько косточек обязательно с ним.. Ела раньше!?

 

[Ирочка_Ч]

Они содержат большое количество йода, что помогает бороться с усталостью, депрессией, сонливостью, улучшает память.
Также семечки яблок содержат летрил (витамин В17), который препятствует развитию онкологических опухолей, улучшает умственную активность, повышает физическую выносливость.
В составе семян много калия, который очень полезен для сердца. Также он нормализует артериальное давление, активизирует обеспечение мозга кислородом.

Даже яблок захотелось пойти купить ради косточек!? Я кстати не люблю фрукты, ем их очень редко.. В моём рационе только овощи и покупаю клетчатку фруктовую обязательно. С протеиновым коктейлем отлично заходит мне.?

 

[Ликa]

Даже яблок захотелось пойти купить ради косточек!? Я кстати не люблю фрукты, ем их очень редко.. В моём рационе только овощи и покупаю клетчатку фруктовую обязательно. С протеиновым коктейлем отлично заходит мне.?

Доброе утро. Я тоже почему-то перестала есть фрукты, только в протеин добавляю

 

[Pa$hok]

Доброе утро Лютые

 

[Ирочка_Ч]

Но, когда буду варить компот, теперь косточки придётся выковыривать

 

[Chudo_]

Доброе утро Лютые

Посмотреть вложение 1839358

Привееет , Паш

 

[Pa$hok]

Привееет , Паш

Привет, Ксения

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утро. Я тоже почему-то перестала есть фрукты, только в протеин добавляю

Не думаю, что это страшно.Организм нам сам подсказывает, что лучше включать в своё питание.? Возможно просто хватает всех витаминов и нет потребности в фруктах. Главное клетчатка чтобы обязательно была в достаточном количестве у нас.

Ещё такой момент есть.. Если хочется много есть сладкого, стоит добавить в рацион больше медленных углеводов. Нехватка их, вызывает обжорство сладким. Забыла вам раньше сказать..

 

[Ирочка_Ч]

А многие у нас на "сушках" щас.? Я и сама употребляю где то 100 гр углей в день, это маловато. Но в целом мне комфортно. Единственное - сладкое до безумия люблю.???

 

[no_sugar]

@dmitrii327 @_Лика @Alismils
Не курю 30.06

 

[no_sugar]

@dmitrii327 @_Лика @Alismils
Не курю 29.06

я отмечалась за 29, но меня в таблице не отметили

 

[Chudo_]

Каааать @Katrinа а там смотрю уже в погребе задание , а нас пока взлетка не закончится в стоднев не пускают ??‍ и как тогда , гинеей не дадуть

 

[Katrinа]

Каааать @Katrinа а там смотрю уже в погребе задание , а нас пока взлетка не закончится в стоднев не пускают ??‍ и как тогда , гинеей не дадуть

Заработаете! ))) я уверена там свои планы на новеньких ?

 

[Chudo_]

Заработаете! ))) я уверена там свои планы на новеньких ?

 

[dmitrii327]

я отмечалась за 29, но меня в таблице не отметили

Всё исправлено?, за нами глаз да глаз нужен)

 

[Tabaki]

0

@Katrinа, Катя ..
Посмотреть вложение 1839197

Крут!!!

 

[Tabaki]

Привет соседи! Все живы?