#53_1 Кальмар ? на улице Вязов

[Ирочка_Ч]

Проходя шаги заметила такую вещь, что большинство моих хобби вытеснила сигарета, и отсутствие вообще какой то мотивации и жизненных целей. Мол, меня и так всё устраивает.

+
Поделюсь немного тоже.. Какие изменения произошли со мной, когда я отказалась от сигарет?

Во-первых, приливы радости и хорошего настроения. Раньше мне нужен был повод, событие или допинг.

Во-вторых, наконец вспомнила, что умею видеть счастье в мелочах. Ведь в детстве прекрасно получалось это, но жизнь с "подругой" сигаретой сожрала этот навык..

В-третьих, теперь я хочу развиваться. Раньше я была в никотиновой спячке. А теперь у меня появилось много полезных привычек.

Сделала вывод, что никотин атрофирует мозг и забирает радость к жизни.

 

[Ирочка_Ч]

Всем привет) Сегодня утром закончились сигареты, прям панику начала ловить, но потом приняла ситуацию и не курила около 5 часов, пока не вышли на улицу гулять. Муж уже хотел не покупать сигареты, но я не смогла. Надеюсь, психологическая проработка и поддержка здесь мне помогут

Гала, время ещё есть, чтобы лучше подготовиться. Сейчас ты не чувствуешь себя готовой. Всё нормально, работай с шагами.

 

[Ирочка_Ч]

@Dimon_73 Дима, добро пожаловать в нашу дружную команду! Я @Ирочка_Ч , @1.Елена , @MoonWolf Женя - твои наставники и по любым вопросам ты всегда можешь обращаться к нам! Мы поможем тебе разобраться с форумом. Вливайся в коллектив, спрашивай, ничего не стесняйся.

 

[Gala]

Поделюсь немного тоже.. Какие изменения произошли со мной, когда я отказалась от сигарет?

Во-первых, приливы радости и хорошего настроения. Раньше мне нужен был повод, событие или допинг.

Во-вторых, наконец вспомнила, что умею видеть счастье в мелочах. Ведь в детстве прекрасно получалось это, но жизнь с "подругой" сигаретой сожрала этот навык..

В-третьих, теперь я хочу развиваться. Раньше я была в никотиновой спячке. А теперь у меня появилось много полезных привычек.

Сделала вывод, что никотин атрофирует мозг и забирает радость к жизни.

Соглашусь по всем пунктам. Начала писать в ежедневник список не того, что надо сделать, а то, что уже сделала и за что себя можно похвалить. И если 2 дня назад у меня было 3-4 пункта, то сегодня уже 8!

Гала, время ещё есть, чтобы лучше подготовиться. Сейчас ты не чувствуешь себя готовой. Всё нормально, работай с шагами.

Сейчас я отслеживаю своё состояние, потому что я хочу быть готовой к новой жизни. И так как я на учете у психотерапевта(после КС и осложнений получила нервный срыв и пролежала в больнице 1,5 месяца на препаратах), я очень трепетно отношусь к своим нервам. А шаги позволяют проработать именно психологически.

 

[Ирочка_Ч]

зовут меня Дима, годиков мне 51
курил 1989-2019 итого 30 лет
бросал раза 3
сила воли, табекс
почти 3 года
развод

Дима, надо начинать проходить шаги. Сейчас это книга Князева, выложенная частями.

#53_1 Кальмар ? на улице Вязов

Команда 53_1 Старт - 29.01.24 г Финиш - 28.02.24 г Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

 

[Андрей_А]

Продолжим тему советов от Сергея Князева​

Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши ... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях ?
⠀
Ставьте и давайте учиться искать альтернативу унынию.
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки ?‍ Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку ??‍- это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал ? Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе-будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты ? Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет и ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу ? В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу ? Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «я бросил курить и начал...» рисовать ?читать взахлёб ?собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды ??стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба ? Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Ссылка для записи в шапке профиля.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно ?

Спойлер: Команда 53-1

@Minininja1108
@New life
@Anna Know
@Мария Розанова
@E-liza
@JuliaLuka
@ne_zlaya
@Колибри)
@Cherry Winter
@Эдвард Сноуден
@PtichkaTwee
@allasama
@AsyaS
@Артем7673
@СчастливаяЯ
@Ликусьен
@Андрей Геннадьевич
@garlen76
@Рони
@Lerik
@Cabochard
@Калипсо
@Вика Виктория Стрельцова
@Ильдар1984
@Александр34rus
@volodia28
@Саша Белый
@Gala1983
@Anastas34
@ElenaDm
@Dimon_73

 

[1.Елена]

@Dimon_73 Дима, добро пожаловать в нашу дружную команду! Я @Ирочка_Ч , @1.Елена , @MoonWolf Женя - твои наставники и по любым вопросам ты всегда можешь обращаться к нам! Мы поможем тебе разобраться с форумом. Вливайся в коллектив, спрашивай, ничего не стесняйся.

@Dimon_73 Дима добро пожаловать в команду!! ?

 

[1.Елена]

Больше определяю как бессонница и обстиненция

@Саша Белый Саша успокоительное принимаешь какие? Гипноз для сна пробовал?

 

[1.Елена]

Я гуляла сегодня солнышко всем вам ?

 

[Dimon_73]

@Dimon_73 Дима добро пожаловать в команду!! ?

спасибо огромное! я опять с вами. через 4 года...

 

[volodia28]

Вот что сегодня в Ставропольском крае делается , сегодня гулял , мне всё очень даже понравилось ))))) всем добра ))))))

 

[Лунный Волчонок]

@Dimon_73 приветствую
Добро пожаловать в команду.

 

[Лунный Волчонок]

Всем доброго времени суток.
Выбираем название. Еще кучу должностей надо разобрать?

 

[Лунный Волчонок]

Хотя гляжу кальмары прям многих зацепили

 

[Dimon_73]

Добро пожаловать в команду.

спасибочки! постараюсь не посрамить и очень жду заданий с бумажками))) 4 года прошло, прям охота выиграть))
как я тогда метался по городу в поисках нужных фоток. только хорошие воспоминания.

 

[1.Елена]

Посмотреть вложение 1949497
Вот что сегодня в Ставропольском крае делается , сегодня гулял , мне всё очень даже понравилось ))))) всем добра ))))))

@volodia28 Володя красиво у вас)) ?

 

[Dimon_73]

да, аватарку поменял, фотка от сегодня))

 

[1.Елена]

Хотя гляжу кальмары прям многих зацепили

@MoonWolf Женя ну нравится ?

 

[Саша Белый]

@Саша Белый Саша успокоительное принимаешь какие? Гипноз для сна пробовал?

Легкие сонники

 

[1.Елена]

@Саша Белый Саша как дела шаги проходишь?