#60_1 Морозная банда ?️☃️?

[Nilleta]

Всем доброе,у нас снежное, утро!!!❤️

 

[Nilleta]

Доброе утро Лена! Спасибо... старался

Он - идеален!!!

 

[Николаевна 87]

@Николаевна 87 Светик, привет. Как себя чувствуешь сегодня? Какие планы на выходные?

Привет, Ирочка ❤️. Сегодня уже полегче чем было предыдущие дни ?. Мысли всё равно есть, но уже не такие навязчивые. Мы сегодня поедем на семейную фотосессию. Нам ещё в октябре на годовщину свадьбы подарили сертификат а мы всё никак ?

 

[Ирочка_Ч]

Ребята,подскажите пожалуйсто,как можно себя поддержать в первые дни отказа от курения?

Санёк, привет.
Даю инструкцию, которая приведёт тебя к выполнению поставленной цели. То, чем воспользовалась лично я пару лет назад.

Спойлер: Как облегчить ход отказа?

1) Ты будешь находится здесь, в компании единомышленников, max количество времени, которое сможешь позволить себе. Не обязательно говорить только на основую тему. Мы можем делиться фотографиями, мыслями, задавать вопросы. Главная задача - просто отвлечься и провести приятно время в кругу новых друзей.
2) Чтобы привести в порядок свои мысли, ты пройдешь все 12 шагов. После этого ты почувствуешь себя уверенно и многие страхи сами исчезнут.
Да, волшебной таблетки нет. Тебя ждёт ежедневный труд и продолжительная работа над собой. Однако, бросить курить это нормально и реально, что подтверждает очень большое количество участников, прошедших наш марафон.
3) Прямо сейчас начинай верить в себя. Чем ты хуже других? Настраивайся положительно не только на конечный результат, но и на настроение в ходе отказа. Не драматизируй. У тебя не будет, как у других! Да, есть схожие симптомы, но каждый организм уникален. У тебя будут свои ощущения, свои эмоции, свои желания. Повторюсь - настрой очень важен! Вспоминай почаще об этом.
4) Я бы купила вспомогательное средство Табекс или аналоги. Лично мне было очень комфортно с ним в первые недели. Физика отпала полностью тогда. У тебя останется только работа над собой (с головой), что намного легче, чем бороться по двум фронтам. Ты ничего не потеряешь, если попробуешь.
5) Возможно понадобятся какие то успокоительные препараты или сборы. Всё это индивидуально. Время покажет.
6) Витаминный комплекс сейчас будет кстати. Иммунитет нужно поддержать.
7) Стараться поддерживать хотя бы min физическую активность. Пусть прогулки на свежем воздухе станут традицией на каждый день.
8) Пить чистую воду. Она помогает выводить всё ненужное и жизненно необходима для нормального функционирования нашего организма.
9) Обязательно наладить режим труда и отдыха. Полноценный сон необходим нашему организму. Именно во сне происходят все регенерационные процессы. На первых этапах могут быть проблемы со сном, поэтому стоит прикладывать днём при любом удобном случае.
10) Еда.. Здесь бывает много проблем. Мы ещё поговорим об этом позже. Главное помни, что твоя первостепенная задача - бросить курить. И пусть весь мир подождёт!

 

[Николаевна 87]

Всем доброе,у нас снежное, утро!!!❤️Посмотреть вложение 2110744

Доброе утро, Лана?. Я тоже хочу снег, но у нас сегодня ветер и дождь ?

 

[Sashshka]

Привет, Ирочка ❤️. Сегодня уже полегче чем было предыдущие дни ?. Мысли всё равно есть, но уже не такие навязчивые. Мы сегодня поедем на семейную фотосессию. Нам ещё в октябре на годовщину свадьбы подарили сертификат а мы всё никак ?

Ооо...хоть одним глазком посмотреть)

 

[Николаевна 87]

Ооо...хоть одним глазком посмотреть)

Покажу потом, если нормально получится ?

 

[Sashshka]

Покажу потом, если нормально получится ?

Это фотосессия - по-другому быть не может!

 

[Ирочка_Ч]

Привет Банда! ?
Я Марина, курильщик с 42 летним стажем ?
Попыток было не много, последняя 2 года назад, не курила 2 месяца, поправилась на 8 кг ?... Ну и нервы и тд и вот уже опять 1,5 пачки в день.
Пробовала бросать с табексом.
Очень надеюсь что вместе с вашей поддержкой брошу это дело.

Мариша, добро пожаловать в нашу дружную компанию!

Сейчас на силе воле будешь бросать или Табекс купишь? На понедельник планируешь отказ?

По поводу веса сейчас не думай и не пугайся набора. Это то, что ты можешь контролировать сама. Просто знай, что тебе не обязательно заедать любое желание закурить. Есть бесконечное количество способов занять свой мозг и руки. Я очень боялась поправиться в своё время, а потом поняла, что лишний вес на ровном месте не появляется и всё зависит только от меня.

Мы верим, что ты справишься ? % и ты сама главное поверь в себя!?

 

[Ирочка_Ч]

Привет, Ирочка ❤️. Сегодня уже полегче чем было предыдущие дни ?. Мысли всё равно есть, но уже не такие навязчивые. Мы сегодня поедем на семейную фотосессию. Нам ещё в октябре на годовщину свадьбы подарили сертификат а мы всё никак ?

Какой прекрасный день!?
Желаю удачной фотосессии вам.?

 

[Nilleta]

Санёк, привет.
Даю инструкцию, которая приведёт тебя к выполнению поставленной цели. То, чем воспользовалась лично я пару лет назад.

Спойлер: Как облегчить ход отказа?

1) Ты будешь находится здесь, в компании единомышленников, max количество времени, которое сможешь позволить себе. Не обязательно говорить только на основую тему. Мы можем делиться фотографиями, мыслями, задавать вопросы. Главная задача - просто отвлечься и провести приятно время в кругу новых друзей.
2) Чтобы привести в порядок свои мысли, ты пройдешь все 12 шагов. После этого ты почувствуешь себя уверенно и многие страхи сами исчезнут.
Да, волшебной таблетки нет. Тебя ждёт ежедневный труд и продолжительная работа над собой. Однако, бросить курить это нормально и реально, что подтверждает очень большое количество участников, прошедших наш марафон.
3) Прямо сейчас начинай верить в себя. Чем ты хуже других? Настраивайся положительно не только на конечный результат, но и на настроение в ходе отказа. Не драматизируй. У тебя не будет, как у других! Да, есть схожие симптомы, но каждый организм уникален. У тебя будут свои ощущения, свои эмоции, свои желания. Повторюсь - настрой очень важен! Вспоминай почаще об этом.
4) Я бы купила вспомогательное средство Табекс или аналоги. Лично мне было очень комфортно с ним в первые недели. Физика отпала полностью тогда. У тебя останется только работа над собой (с головой), что намного легче, чем бороться по двум фронтам. Ты ничего не потеряешь, если попробуешь.
5) Возможно понадобятся какие то успокоительные препараты или сборы. Всё это индивидуально. Время покажет.
6) Витаминный комплекс сейчас будет кстати. Иммунитет нужно поддержать.
7) Стараться поддерживать хотя бы min физическую активность. Пусть прогулки на свежем воздухе станут традицией на каждый день.
8) Пить чистую воду. Она помогает выводить всё ненужное и жизненно необходима для нормального функционирования нашего организма.
9) Обязательно наладить режим труда и отдыха. Полноценный сон необходим нашему организму. Именно во сне происходят все регенерационные процессы. На первых этапах могут быть проблемы со сном, поэтому стоит прикладывать днём при любом удобном случае.
10) Еда.. Здесь бывает много проблем. Мы ещё поговорим об этом позже. Главное помни, что твоя первостепенная задача - бросить курить. И пусть весь мир подождёт!

Спасибо, Иришка!!!???❤️
Приветик!!!??❤️
Для меня это сегодня тоже кстати, что-то колошматит с самого утра, да,, дни бывают разные, настроение тоже, просто не надо связывать это с сигаретами. ., мысли эти, для меня самое страшное..без активности, про таких как я, говорят: - шило в одном месте..., а тут понимание, что по сути элементарное сделать не могу, какая-то клаустрафобия началась, всё это временно ,, понимаю, но как медленно идёт время.. высказалась, спасибо,
1 ый раз такое состояние, слёзы, а ничего сделать не могу, врач только контролирует состояние ноги, а к нему в конце февраля только ...аааааа

 

[Nilleta]

Доброе утро, Лана?. Я тоже хочу снег, но у нас сегодня ветер и дождь ?

У нас позавчера был ливень...

 

[Nilleta]

Покажу потом, если нормально получится ?

Обязательно!!!!??? ждём!!!❤️❤️

 

[Ирочка_Ч]

@Екатерина1985 Катюша, привет, как ваш субботний день проходит?) Что интересного сегодня у вас??

 

[tanomka]

Доброе утро всем.
Не курю со вчерашнего вечера и вроде тяги сильной нет,но мозг рассказывает,что все у меня в жизни плохо,что я тварь законченная и неудачники на этих мыслях хочется пойти за пачкой

Классика! Первую неделю по мнению нашего наркоманского мозга - мы все неудачники и конченные?. Он будет периодически поднывать, но ты-сильный! Это как с избалованным ребенком: он ноет в магазине, а ты делаешь вид, что не замечаешь, и он через пару минут замолкает.

 

[Nilleta]

@Николаевна 87, Удачной поездки!!!

 

[Таня2024]

Привет Банда! ?
Я Марина, курильщик с 42 летним стажем ?
Попыток было не много, последняя 2 года назад, не курила 2 месяца, поправилась на 8 кг ?... Ну и нервы и тд и вот уже опять 1,5 пачки в день.
Пробовала бросать с табексом.
Очень надеюсь что вместе с вашей поддержкой брошу это дело.

Привет, мы все вместе как и ты проходим через первые часы, дни, недели без сигарет. Не бойся пробуй.
И верь в этот раз обязательно получится ?

 

[Екатерина1985]

@Екатерина1985 Катюша, привет, как ваш субботний день проходит?) Что интересного сегодня у вас??

Привет, Ириша! Да все гуляем, портится погода, решили пойти в баню на берегу моря! Бежим в номер за вещами)
Море сегодня злится…и черное в прямом смысле(((

 

[Ирочка_Ч]

Спасибо, Иришка!!!???❤️
Приветик!!!??❤️
Для меня это сегодня тоже кстати, что-то колошматит с самого утра, да,, дни бывают разные, настроение тоже, просто не надо связывать это с сигаретами. ., мысли эти, для меня самое страшное..без активности, про таких как я, говорят: - шило в одном месте..., а тут понимание, что по сути элементарное сделать не могу, какая-то клаустрафобия началась, всё это временно ,, понимаю, но как медленно идёт время.. высказалась, спасибо,
1 ый раз такое состояние, слёзы, а ничего сделать не могу, врач только контролирует состояние ноги, а к нему в конце февраля только ...аааааа

На здоровье!?
Привет, котик.??? Понимаю конечно, у меня был похожий период.. Всё проходит, всё становится ещё лучше, чем было.?? Главное позитивный настрой же!? Вообще у меня бывают такие дни.. Просто расплакаться хочется. Но с сигаретами я научилась это не связывать давно уже. Просто знаю, что завтра будет точно лучше. В такие дни, когда мне тяжело, забочусь о себе, занимаюсь чем люблю, отдыхаю. Вкусняшку с чаем съем и уже жизнь потихоньку налаживаться начинает.??

 

[Nilleta]

Привет Банда! ?
Я Марина, курильщик с 42 летним стажем ?
Попыток было не много, последняя 2 года назад, не курила 2 месяца, поправилась на 8 кг ?... Ну и нервы и тд и вот уже опять 1,5 пачки в день.
Пробовала бросать с табексом.
Очень надеюсь что вместе с вашей поддержкой брошу это дело.

Добро пожаловать, Мариночка!!!❤️
Я бы на таком сроке всё таки посоветовала использовать Табекс, Никоретте и т.п. У меня у самой считай 33 года, не считаю перерывы и 3 года было, и 5-ть некурения. Поправлялась на 6-8 кг, потом легко сбрасывала, возраст...Последний раз пересмотрела подход, и поглощала только полезные продукты)))), даже скинула вес, не замораживаяь.. и вообще не акцентировала внимание на весе, важнее бросить курить, для меня это всегда был приоритет) Потом можно жёстко взяться за себя, ПП, спорт, но это потом. ...