#60_1 Морозная банда ?️☃️?

[Жоричка]

Я регистрировалась в 2017г (ну то есть +/- тогда же, когда и ты). В том же году ушла и вернулась в 2023г только.
Изменения, конечно, есть. Все ж движется, все изменяется. И это круто!
Но в целом, если уже была здесь, то и сейчас быстренько разберешься.
Если что вдруг непонятно - спрашивай, обязательно поможем - сориентируем и по форуму и вообще

хорошо ? ну думаю что поползаю разберусь, в выходные дни времени не особо, дети дома ? в будни думаю будет время разобраться, вспомнить

 

[Zebra13]

Всем доброго дня!
@Шариков @Nilleta @Keryl @Ulcha_79
18.01.25
#Не курю
Впереди идущие, поделитесь опытом, когда меньше есть уже будет хотеться? Я уже устала постоянно хотеть есть! К сигаретам вообще тяги нет, накатов тоже нет. А вот еда... Эх!

Кристина, привет... это ты с декабря бросила?

Я первую неделю страдала, вообще плохо ела (и во время курения тоже плохо ела), а вот сейчас пошла третья неделя - наконец то я ем, радуюсь этому факту.
Получается у тебя уже 2 месяца некурения и аппетит не проходит?

Будем ждать ответы
А то люди в нежральню куда то ходят, надо спросить у наставников, они как раз там и тусуются после 18.00

 

[Zebra13]

много двигаться, записала...

Николаевна, ну что решила
Айда в спортзал
Я так кайфанула сегодня
Еще не определилась с направлением?

 

[Жоричка]

Кристина, привет... это ты с декабря бросила?

Я первую неделю страдала, вообще плохо ела (и во время курения тоже плохо ела), а вот сейчас пошла третья неделя - наконец то я ем, радуюсь этому факту.
Получается у тебя уже 2 месяца некурения и аппетит не проходит?

Будем ждать ответы
А то люди в нежральню куда то ходят, надо спросить у наставников, они как раз там и тусуются после 18.00

Есть такое, всё время что-то в рот кидаю ? скоро буду тоже спрашивать где нежральня находится

 

[Николаевна 87]

Николаевна, ну что решила
Айда в спортзал
Я так кайфанула сегодня
Еще не определилась с направлением?

Ещё подумаю ?, ты умничка

 

[Zebra13]

Есть такое, всё время что-то в рот кидаю ? скоро буду тоже спрашивать где нежральня находится

Это наставники наши в нежральне спецы
Я пока голодала хотела их накормить после 18.00
А сейчас вот половина 10 вечера, а у меня суп гороховый пыхтит...
Кажется я попала)

 

[Zebra13]

Ещё подумаю ?, ты умничка

Буду тебя зазывать, будем фигуру наводить и сердце тренировать

 

[1.Елена]

Вроде в одном городе живем, а у нас солнышком и не пахнет?

@Екатерина1985 Катюша я имела ввиду что увидеть солнышко хоца?

 

[1.Елена]

Встречайте пополнение (факультативно): @Жоричка Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

Привет! @Жоричка
Добро пожаловать в команду факультативно ! Меня зовут Елена. Я, Саша @Sashshka , Ирочка @Ирочка_Ч твои наставники и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться! Мы поможем тебе разобраться с форумом.
Рады тебя приветствовать в команде 60_1!

 

[1.Елена]

Встречайте пополнение (факультативно): @Жоричка Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?

@AleksandrBАS Саша встретили спасибо! ?‍♀️

 

[1.Елена]

 

[Екатерина1985]

@Екатерина1985 Катюша я имела ввиду что увидеть солнышко хоца?

Вот я тормоз?

 

[1.Елена]

Всем привет! Меня зовут Женя, 19 лет стаж курения, бросала курить пару раз, один раз просто попыталась бросить без помощи каких-либо таблеток и тд, не смогла, второй раз с помощью таблеток, продержалась 3 месяца, сорвалась из-за пустяка просто нашла повод закурить, сейчас не курю сегодня третий день настроена решительно, пью таблетки ,

@Жоричка Женя какая молодая красивая девушка рады познакомиться а какие таблетки пьёшь? Табекс?

 

[Sashshka]

Это наставники наши в нежральне спецы
Я пока голодала хотела их накормить после 18.00
А сейчас вот половина 10 вечера, а у меня суп гороховый пыхтит...
Кажется я попала)

Попали скорее твое окружение . Рассказывай как потренилась, что сегодня тренировала или всего по чуть-чуть?

 

[1.Елена]

Я пришла с улицы хорошо погуляла с сыном покормили птичек о в парке как весной лужи и лёд только по ноги смотри ?‍♀️

 

[kris090319]

Кристина, привет... это ты с декабря бросила?

Я первую неделю страдала, вообще плохо ела (и во время курения тоже плохо ела), а вот сейчас пошла третья неделя - наконец то я ем, радуюсь этому факту.
Получается у тебя уже 2 месяца некурения и аппетит не проходит?

Будем ждать ответы
А то люди в нежральню куда то ходят, надо спросить у наставников, они как раз там и тусуются после 18.00

Привет, Оля! У меня четвертая неделя некурения пошла. Как там в двух месяцах, я еще не знаю?
А аппетит беспокоит. Столько жрать нельзя. Хочу пока самое вредное убрать из рациона, а там дальше посмотрим!
Ну вон, наставники говорят, что и жрать придётся бросать!

 

[1.Елена]

Поставила варить свёклу, картофель, морковку хочу винегрет сделать ????

 

[Zebra13]

Попали скорее твое окружение . Рассказывай как потренилась, что сегодня тренировала или всего по чуть-чуть?

Так я одна живу - мне еще пока можно)

Тренажер жим ногами 3 подхода по 15
Хаммер жим от груди 3 подхода по 20
Тренажер сгибание ног лежа 3 подхода по 15 (вес был 2 дырочки, не смотрела сколько, кг 10-15 может
Гравитрон 3 подхода по 15
Пресс 3 по 20
Красная кабина

Отдых между подходами до 100 ударов в минуту

 

[Sashshka]

Привет, Оля! У меня четвертая неделя некурения пошла. Как там в двух месяцах, я еще не знаю?
А аппетит беспокоит. Столько жрать нельзя. Хочу пока самое вредное убрать из рациона, а там дальше посмотрим!
Ну вон, наставники говорят, что и жрать придётся бросать!

Ну конечно привыкаешь кушать плотненько...удовольствие ведь получаешь, но не переживай - не так уж сложно и сбросить...тем более, если ты спортик)

 

[Sashshka]

Поставила варить свёклу, картофель, морковку хочу винегрет сделать ????

Отличный выбор Леночка! И сосиски обязательно к винегрету...