Привет @НатальяК !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна, @Руся_я Вера и @Vad' Вадим наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#66_1 "Второе дыхание🌤️"
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна, @Руся_я Вера и @Vad' Вадим наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!
RomanP
На взлет
говорят розовые/красные закаты - к холодам@Asolovi,а у нас сегодня розовый закат былПосмотреть вложение 2228040
очень красиво!!
Да, тоже слышала, а красные летом к жаре) Ну, вроде, итак не тепло щас) Не хочу более сильные холода
2 шаг взлетной полосы бросающего курить
В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...
ne-kurim.ru
НатальяК
На взлет
- Сообщения
- 23
- Реакции
- 52
Привет!Спасибо,что указали путь)Что нужно делать?
Привет, Наталья
и добро пожаловать в команду! Вверху страницы голосилка, проголосуй за наше название. Можно выбрать 3 варианта. Если есть свои какие то пожелания по названию, неси
Приветик! Нужно не курить, общаться с командой и наслаждаться жизнью!
НатальяК
На взлет
- Сообщения
- 23
- Реакции
- 52
Наталья, мне 50,курю лет 30(аж самой страшно, как подсчитала) С перерывами на роды и кормление, а э то 2 раза по 1,5 года,3 года курю электронные сигареты, начала, что бы бросить обычные, теперь не могу отвязаться от этих ,очень надеюсь на вашу помощь!
Когда планируешь бросать? 27 будет старт марафона и курить уже будет нельзя совсем. Лучше начать заранее. Таблетки будешь какие нибудь покупать, табекс или его аналоги? С ними будет легче отказаться
Ты уже не куришь (паришь)? Или только собираешься бросать?
НатальяК
На взлет
- Сообщения
- 23
- Реакции
- 52
О, это как раз все то, что я так люблю! правда, курить-то же)))Приветик! Нужно не курить, общаться с командой и наслаждаться жизнью!
НатальяК
На взлет
- Сообщения
- 23
- Реакции
- 52
Собираюсь...каждый день(
Нужно хорошенько настроиться и бросать окончательно!
Запиши все минусы, которые ощущаются от парения. А когда бросишь, то записывай, какие улучшения происходят с тобой(они по-любому будут).
Обязательно используй табекс, если нет противопоказаний. Я с ним бросила эти одноразки, без него не давалось мне это никак. И также я очень сильно обозлилась на эту заразу и с этим настроем и бросила. Всё у тебя получится, главное - замотивируй себя, настройся, обозлись и в путь!!!
Начни еще шаги проходить. Их всего 12, это для помощи в бросании. Два шага уже открыли, почитай внимательно
1 шаг взлетной полосы бросающего курить
В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...
ne-kurim.ru
2 шаг взлетной полосы бросающего курить
В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...
ne-kurim.ru
RomanP
На взлет
Привет Наташ!
Такая же проблема была. Слез с сигарет, но теперь бросаю курить дуделки электронные.
Екатерина Печорина
На взлет
О! Стаж почти одинаковый, у меня на три года больше. Мне очень помогли шаги, ну и книгу Князева ещё купила на Литрес, аудио формат и слушала фоном постоянно (перепрошивку делала)) . Заранее начала пить афабазол - круто помог, а никотиносодержащие не пригодились, но один раз жвачку закидывала))
Но самое главное это группа, ты в общем поле, нацеленном на одну задачу, это очень помогает. Плюс ты под присмотром у бывалых и круглосуточно получаешь поддержку. Короче, велкам и ничего не бойся
Список команды:
Продолжим тему советов от Сергея Князева
Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях.
⠀
Ставьте
и давайте учиться искать альтернативу унынию.⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки 
Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку - это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.⠀
Начните смотреть сериал 
Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе - будет, что обсудить.⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты 
Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет ещё и материален.⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу. В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.⠀
Обзаведитесь напарником по отказу 
Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «Я бросил курить и начал...» рисовать, читать взахлёб, собирать пазлы...⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды, стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба. Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «Да я курить бросил/а».⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Вы можете записаться на марафон отказа от курения в теме регистрации.Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно.
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос