Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Доброе утро, команда . Вчера было очень много работы, вообще времени не было к вам зайти… очень устала… по состоянию - качели, накаты, мысли навязчивые лезут периодически, первые два дня были отличные, потом все хуже и хуже… не курю все-равно
Кстати, а у кого-нибудь было такое, что нервный тик был, где переносица носа находится? Он у меня не заметен, но я прям чувствую что у меня в той области дергаетсяникогда просто такого не было, только если нижнее веко глаза дергалось и всё
Встречайте пополнение: @Мария17 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
Встречайте пополнение: @Кеша74 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
Я продолжаю слушать, что говорят мне карты, и пока ещё не в Кащенко.
Надеюсь все уже вкусно позавтракали и готовы к труду и обороне.
Сегодня у нас в эфире роковая, но не женщина, а карта: Перевёрнутая Дама Мечей.
Перевёрнутая Дама Мечей карта глубокая и многогранная.
Идеально в контексте работы над зависимостью, где так важно честно смотреть в лицо своим внутренним демонам.
Расшифровываем с мотивацией и поддержкой!
Сегодня — день встречи с тенью.
Прямая Дама Мечей — это ясность, беспристрастность и интеллектуальная честность.
Перевёрнутая же указывает на то, что эти качества могут быть искажены, вывернуты наизнанку или подавлены.
Это не день для холодного анализа, а день для того, чтобы признать и исцелить внутреннюю боль, которая часто прячется за дымовой завесой привычки.
Что это для нас значит?
Опасность самообмана и цинизма.
Может появиться ядовитая мысль: «Да кто я такой, чтобы бросать? Всё равно мир не идеален», «Все эти ЗОЖ — лицемерие, а одна сигарета — это честно». Это голос перевёрнутой Дамы. Она шепчет, что трезвый взгляд на вещи слишком болезнен, и предлагает «утешиться» старым, разрушительным способом.
Невысказанная боль и изоляция.
Курение часто было способом заглушить неприятные эмоции, побыть в одиночестве. Сегодня эта подавленная печаль, гнев или разочарование могут выйти на поверхность без своего привычного «костыля». Это вызов: встретить эту боль лицом к лицу, а не бежать от неё в дым.
Мотивация через исцеление.
Сегодняшняя мотивация — не в боевом кличе, а в милосердии к себе. Это день, чтобы сказать: «Да, мне было больно/страшно/одиноко, и поэтому я начал(а) курить. Но теперь я выбираю иной способ заботы о себе». Это глубокая, психологическая работа по устранению корня зависимости.
А теперь к гороскопу!
Овен: Ваша прямая натура может счесть сегодняшние «тонкости» слабостью. Осторожно! Поддавшись раздражению («Да что за депрессивный день!»), вы можете сорваться, лишь бы сделать что-то решительное. Совет: Решительным действием сегодня будет признать свою уязвимость. Это сила, а не слабость.
Телец: Вы можете замкнуться в себе, ощущая внутренний дискомфорт, но не желая в него погружаться. Тянет «зажевать» или «закурить» тревогу. Совет: Не заедайте и не закуривайте чувства. Просто побудьте с ними в тишине, как с непогодой за окном. Они пройдут.
Близнецы: Внутренний диалог может стать саркастичным и разрушительным: «Ну и что, что не курю? От этого я умнее что ли? Я просто одну и всё». Совет: Уловите этот ядовитый внутренний голос и… вежливо с ним попрощайтесь. Переведите разговор на факты: как улучшилось дыхание, вкус.
Рак: Вы в своей стихии — день требует работы с эмоциями. Но есть риск утонуть в жалости к себе или прошлым обидам, которые «задымлялись». Совет: Не утопайте, а наблюдайте. Сядьте, как Дама Мечей (прямая), и беспристрастно запишите, что вас гложет. Выпустите это на бумагу, а не в дым.
Лев: Вам тяжело признавать «тёмные» или слабые стороны. Может возникнуть позорное желание скрыть трудности и сделать вид, что всё идеально. Совет: Истинное достоинство сегодня — в честности. Признайтесь себе: «Да, сегодня тяжело. И это нормально». Это не уронит ваш авторитет, а возвысит его.
Дева: Ваш острый ум может сегодня обернуться против вас, занимаясь самобичеванием за каждый прошлый промах или текущую тягу. Совет: Прекратите суд над собой. Замените внутреннего прокурора на сострадательного врача, который констатирует факт («есть тяга») и предлагает лечение (глубоко вдохнуть, выпить воды).
Весы: Стремление к гармонии может привести к подавлению «неудобных» эмоций, которые прорываются в виде немотивированной раздражительности. Совет: Не подавляйте. Назовите эмоцию («я злюсь», «мне грустно»). Признание — первый шаг к восстановлению душевного равновесия без сигарет.
Скорпион: Вы знаете о теневой стороне всё. Сегодня вы можете либо погрузиться в самокопание с мрачным удовольствием, либо использовать свою проницательность для исцеления старой раны, которую вы «прижигали» никотином. Выберите второе.
Стрелец: Ваш оптимизм может столкнуться с сегодняшней энергией, и вы решите просто «закрыть на это глаза» и мчаться дальше. Совет: Не игнорируйте. Краткая остановка для честного разговора с собой сейчас избавит от многих проблем в будущем. Что вы убегаете от?
Козерог: Вы можете интерпретировать сложные чувства как потерю контроля и пытаться зажать их в ещё более жёсткие рамки дисциплины. Это может дать сбой. Совет: Контроль сегодня — это не подавление, а признание. Признайте, что некоторые процессы (очищение, эмоции) идут своим чередом. Ваша задача — не мешать.
Водолей: Ваш бунт против норм может принять опасную форму: «А может, закурить, чтобы доказать, что я свободен от всех этих психоанализов?». Совет: Это ловушка. Истинный бунт — в том, чтобы отказаться от внутреннего рабства у привычки, какой бы она ни казалась.
Рыбы: Вы больше всех рискуете сегодня раствориться в болезненных эмоциях, ощутив себя жертвой обстоятельств или собственной природы. Совет: Найдите точку опоры. Скажите себе: «Эта боль/тоска/тревога — временное состояние погоды в моей душе. Я — не эта погода. Я — тот, кто наблюдает за ней. И я выбираю не травить наблюдателя».
Ключевой посыл:
Сегодня остерегайтесь яда циничных мыслей и самообмана. Не позволяйте внутреннему критику шептать, что вы не справитесь. Вместо этого проявите мудрость и милосердие к той части себя, которой было больно и которая искала утешения в сигарете. Ваша задача сегодня — не сражаться, а понять и исцелить. Загляните за дымовую завесу своей привычки — что вы там увидите?
Команда, сегодня нам нужно быть внимательнее.
Сегодня не день для битв на волевом фронте. Это день стратегической работы в тылу. Нужно подумать о внутренней гигиене (что бы это ни значило). Нам нужно быть не только честными к себе, но добрыми. Нам надо разбирать завалы старых обид и разочарований, которые подпитывали нашу привычку. Завтра, с более лёгким сердцем и ясной головой, мы вновь двинемся вперёд и будет уже гораздо проще. Мы — не только бросающие курить, мы — целители своей души.
Кстати, а у кого-нибудь было такое, что нервный тик был, где переносица носа находится? Он у меня не заметен, но я прям чувствую что у меня в той области дергаетсяникогда просто такого не было, только если нижнее веко глаза дергалось и всё
Кстати, а у кого-нибудь было такое, что нервный тик был, где переносица носа находится? Он у меня не заметен, но я прям чувствую что у меня в той области дергаетсяникогда просто такого не было, только если нижнее веко глаза дергалось и всё
Встречайте пополнение: @Людмила_ Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).
В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...
ne-kurim.ru
Все ссылки на шаги находятся на первой странице нашей темы в этом сообщении
68_я Взлётная полоса Команда #68_2 Старт - 9.02.2026 Финиш - 11.03.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться...
. Вчера было очень много работы, вообще времени не было к вам зайти… очень устала… по состоянию - качели, накаты, мысли навязчивые лезут периодически, первые два дня были отличные, потом все хуже и хуже… не курю все-равно
никогда просто такого не было, только если нижнее веко глаза дергалось и всё
ne-kurim.ru
