#69_1 "Не дыми-кота накорми" 🍗🐈

[Розовый слон]

Это я настраиваюсь на завтрашний день!

 

[Розовый слон]

@*Сергеич*, доброе утро!

 

[*Сергеич*]

@*Сергеич*, доброе утро!

Как сама?

 

[Розовый слон]

Думаю, что завтра все начнется всерьез, переживаю, смогу ли! Очень хочу, пусть получится! Я лучше себя без сигареты чувствую.

 

[*Сергеич*]

Думаю, что завтра все начнется всерьез, переживаю, смогу ли!

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, команда

 

[Инесса Самара]

Думаю, что завтра все начнется всерьез, переживаю, смогу ли! Очень хочу, пусть получится! Я лучше себя без сигареты чувствую.

Все получится, не переживай!

 

[Alpari129]

Прислали обязанности капитана))) Что то страшновато))))

 

[Инесса Самара]

Прислали обязанности капитана))) Что то страшновато))))

Ничего страшного, ты справишься!

 

[Alpari129]

Ничего страшного, ты справишься!

Ну это первое впечатления))) Мы для этого тут и собрались , чтоб преодолевать трудности))))

 

[Розовый слон]

@Alpari129, Конечно, ответственно! Но это дополнительный стимул! Мне кажется, ты уже подключился и начал капитанить

 

[StasiaK]

Доброго всем утра
И чудеснейшего настроения на целый день
Продолжаю не курить, но мысленно уже 100500 раз сходила в магазин и купила сигареты Забавно, конечно, наблюдать за этой зависимостью, какие мысли она подкидывает, как пытается снова затянуть обратно: и угрозы тут, и страшилки, и сладкие обещания. Очень хочется верить, что с каждым днём ее голос будет становиться всё тише.

 

[Инесса Самара]

Очень хочется верить, что с каждым днём ее голос будет становиться всё тише.

Доброе утро Да, так и будет! Со временем все реже и реже будешь вспоминать об этом

 

[GRinch]

Всем, доброе утро и прекрасного настроения
Не переживайте у вас всё получится

 

[GRinch]

Прислали обязанности капитана))) Что то страшновато))))

Здоровчик
Команда крутая и в случае чего помогут и подскажут
Не взваливай на себя мыслительный груз
У страха глаза велики, вот увидишь

 

[GRinch]

Доброе утро всем!
Я сегодня так ясно поняла одну из причин, почему мне трудно отказаться от сигареты. Все утро убиралась, заканчиваю, домываю пол и себе мысленно говорю: молодец, доделаешь, можно и покурить. Т.Е я превратила сигарету в награду для себя, в поощрение. А кто ж хочешь награды лишиться! Понятно, что надо менять поощрение, но это время!

Когда 5 дней не курил для меня поощрительным знаком на работе был 5 минутный отдых и кружка чая или кофе

 

[Ментол]

 

[ЛенаМалина 💖]

12-Й ДЕНЬ

Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева

​

Как поддерживать настрой и мотивацию к отказу от курения? Сохраняем, пересылаем и читаем дальше.
⠀
Мотивация конечна. Настрой тоже. Рано или поздно они уходят.
⠀
Можно сколь угодно долго «мотивировать» себя, но все конечно.
⠀
Особенно, когда встречаешься с реальностью. Со стрессами и накатами. С одиночеством и просто депрессивным состоянием.
⠀
Как настроился, так и расстроился. Наверняка есть и такая народная поговорка?
⠀
Но мотивацию можно поддерживать. Это не сложно. Один из таких способов:
⠀
У вас должно получаться.
Вы это отслеживаете.
⠀
Фокус должен быть на небольших изменениях. Обращайте внимание:
⠀
❍ Как в процессе отказа ваши зубы становятся белее.
❍ Как уровень одышки сходит на нет.
❍ Откладывание денег с сигарет.
❍ Улучшается сон.
❍ Как меняются запахи и вкусы.
❍ Как уже не так сильно реагируете на стресс.
❍ Как меняется качество вашей жизни.
❍ Вы больше делаете, и вам это нравится.
❍ У вас появляется больше желаний.
❍ И конечно же, как у вас ярче становится секс.

Есть ли разница между понятиями «хотеть» и «иметь намерение»?

Давайте, подумаем.
⠀
Часто люди произносят такие слова: «Я хочу бросить курить» или «Я хочу бросить пить. Но на работе все бухают, так что пока не получается

» или «Знаете, я хотел бы вести здоровый образ жизни». ⠀
Подобные заявления - это всего лишь выражение предпочтения: «Я хотел бы сделать свою жизнь лучше, ничего при этом не делая

». Это не проявление силы. Это слабая мольба и позиция жертвы. В них нет веры, необходимой для того, чтобы начать действовать.
⠀
Другое дело, когда у вас есть намерение. Тогда используются другие выражения: Я решил(а), я сделаю, я брошу и т.д.
⠀
Попробуйте сравнить сами. Произнесите: «Я хочу бросить курить!», а затем «Я брошу курить!». Чувствуете разницу? Чувствуете, насколько отличается посыл этих фраз?

​

 

[Riska]

Всем доброе утречко!
У меня почти 3-е суток, как я не курю На удивление, всё проходит хорошо, разве что раздражение иногда накатывает, вспыхиваю как спичка по мелочам. Но я и когда курила, раздражалась очень сильно.
Заказала магний+калий, надеюсь поможет) Хочется стать спокойным человеком.
Отказ от сигарет напоминает мне расставание с человеком. Если в душе всё ещё теплится надежда, что не всё потеряно и вы когда-нибудь ещё будете вместе, то будет очень тяжело морально.
Если же принять тот факт, что вы больше никогда не будете вместе, вам точно не по пути, вы хотите для себя лучшей жизни, то всё будет достаточно комфортно. Остаётся просто пережить это расставание, со временем всё забудется и даже скажете себе: "спасибо" за то, что решились на этот шаг.

 

[НатальяИванова]

Доброе утро!